健康靠自己 電路通與拉筋凳(椅)

蕭宏慈老師的「醫行天下」一書，榮獲：

金石堂網路書店 健康醫療暢銷排行榜第1名
博客來網路書店 心靈養生暢銷排行榜第1名
誠品書店  健康/生活 暢銷榜第1名

　　對於書中所提拉筋及拉筋凳一事，以「健康靠自己」及「健康自我管理」而言，拉筋的好處多多，我們當然大力推廣，在健康促進股份有限公司就有一台摺疊式拉筋椅，我們馬上去試一試！

　　這位男士，標準上班族，缺乏活動量，運動更是不要談了，一綁上綁腿，不到一分鐘馬上慘叫聲不絕於耳，要立刻放他下來，也不願意換另外一條腿拉一下筋；但是他承認有拉筋的腿比較輕鬆一些！

　　這為小姐也是上班族，特別換好休閒褲再來拉筋，拉左腳時，右腿繃的很緊，翹的高高的！

　　經過十分鐘的忍耐，右腳往下不少了；兩腿都拉10分鐘後，她感覺整個腳都輕鬆很多，一定會再持續作下去！

　　這位是瑜珈老師，身體常拉筋，柔軟度夠，很輕鬆的就達到標準姿勢！

健康促進股份有限公司也提供免費體驗拉筋凳(椅)的效果，有興趣的朋友可以來作作看。

地址：台北市羅斯福路四段68號9樓之3   捷運公館站1號出口樓上

聯絡電話：(02)2365-2728

http://www.hp124.com/pro_stretch.php

　　蕭宏慈老師也認為頸椎及胸椎兩部份是需要專業老師來協助的，這二部份的問題會有頭痛、失眠、肩頸僵硬、胸悶、心悸等現象，健康促進股份有限公司也提供脊椎保健這一方面的服務，請與我們聯絡！

拉筋凳使用說明

拉筋凳(椅)使用說明影片：http://www.youtube.com/watch?v=y7f7BSGeQaw

筋縮可能出現的症狀，歸納起來如下：

1. 頸緊痛
2. 腰強直痛
3. 不能彎腰
4. 背緊痛
5. 腿痛及麻痹
6. 不能蹲下
7. 長短腳
8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛
9. 步法開展不大，密步行走
10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺
11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展
12. 轉身不靈活
13. 肌肉收縮/萎縮
14. 手不能伸屈(手筋縮短)
15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順

　　看看自己或家人有沒有這些現象，還記得我們常說的「不要照著書本來生病」，這些毛病不改善，當然會逐漸「發展」成各種慢性病！

哪些病症跟縮筋有關：

1.    泌尿系統疾病，如前列腺（攝護腺）疾病、痔瘡、尿頻、尿急、尿失禁、憋尿等等
2.    生殖系統疾病，如婦科的經痛、月經不調、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕症等，男科的陽痿、早洩、遺精、性欲下降等等
3.    莫名的臟腑疼痛，包括胃痛、腹痛、腸胃炎、兒童的腹痛等等
4.    四肢寒冷、麻木、痠漲等等
5.    心腦血管疾病，如高血壓、心臟病、胸悶、心慌、氣短、心律不整等等
6.    肝膽病，如A型肝炎、B型肝炎、C型肝炎、膽囊炎等等
7.    皮膚毛病，如神經性皮膚炎、過敏性皮膚炎、牛皮癬等等
8.    糖尿病
9.    中風後遺症

「健康靠自己」，想健康，要主動；不養生，醫院動！

想改善身體上的種種『亞健康』現象，歡迎與我們聯絡！