醫行天下 蕭宏慈老師 關於拉筋的常見問題

　　很多朋友來問拉筋的相關問題，蕭宏慈老師已整理好拉筋的常見問題，現將其問題及回答於下，提供給大家作參考，資料取材於「醫行天下」網站---      轉載自:防癌長鏈124志工服務團

1.    拉筋的具體作用是什麼？對五臟器官、關節、骨骼都有好處嗎？

答：拉筋對身體的各類痛症都有效果。對其他臟腑病的療效正在拓展，現在不斷有新的病種被治好，包括：頭痛、鼻炎、抑鬱症、便秘、失眠等等如果配合正骨和針、灸療效更好。

2.    拉筋每天的頻次應該是多少？

答：健身為主，一天做一次；治療性一天做三次，每次每條腿10分鐘，兩條腿共20分鐘。

3.    拉筋可以使體內的毒素排出來嗎？

答：可以。拉筋有很好的排毒效果，配合拍打會更見效。

4.    在室外拉筋會不會容易讓風邪侵入身體？我在屋里拉筋的時候都把門窗關的嚴嚴的。

答：無論在室內，還是在室外拉筋，都要將四肢包好。因為拉筋時毛孔張開，易受風寒襲擊入骨，加劇病情。冬日氣溫低，夏日空調狀態中氣溫也低，所以絕對不可露膝，更不可露腰。

5.    拉筋時，先拉左腿或者先拉右腿有區別嗎？膝下部位出汗，是什麼原因？

答：先拉哪條腿沒有區別。出汗，是在排毒，是好的現象。

6.    做立位拉筋時，家裏沒有低的門框可，可以不扶門框嗎？

答：姿勢對了即可，不一定非要扶門框。

7.    如何讓頸椎拉筋？

答：平躺在床上，將頭伸出床頭，讓頭的自重拉開頸部。

8.    拉筋太疼，堅持不下來怎麼辦？

答：凡是疼，就說明該處經絡不通，更需要拉筋。但拉筋的強度、時間可自己掌握，要循序漸進。只要堅持，就一定會有效果。

9.    僵直性脊椎炎可以拉筋嗎？

答：拉筋是治療此病的有效療法。但必須忍受痛苦。拉完後可拍打整個後背，尤其是脊椎。拍打結束後，可拔火罐，沒火罐用氣罐也行。除了脊椎、整個背部也都可拔上。拉筋、拍打可一天三次，拔罐一天一次就可以。

10.    拉筋時腰椎很疼，不能平臥，只可側躺怎麼辦？

答：很疼，說明腰椎的筋縮非常厲害，所以更得忍痛平臥，這個過程已經是在拉筋。拉筋過程可循序漸進。時間長了，動作自然會越來越標準。

11.    因車禍腰椎受傷，骨折部位已基本回復健康，但勞累或受涼後腰還是會疼。平時如果用力過度，也會疼痛，請問像這種情況適合拉筋嗎？應該注意些什麼問題？

答：可用拉筋調理，但要循序漸進。

12.    椎間盤突出壓迫神經導致的雙腳麻木，不易做手術，這種情況可以做拉筋嗎？會不會對脊椎有不好的影響？

答：可以做，適度就好。不會有不好的影響。

13.    由於膝蓋骨質增生致使骨縫變窄，走路時疼痛異常，情況比較嚴重，像這樣的情況，拉筋還能有用嗎？

答：拉筋拍打都有用，二者相結合，效果會比較顯著。

14.    拉筋時，主要是大腿內側和後側痛，是什麼原因？

答：內側和後側痛說明肝、脾、腎、膀胱經有問題，亦即婦科、男科以及內分泌、生殖、泌尿系統可能都有問題。

15.    因月子沒做好造成渾身關節和骨頭疼，最為明顯的是後背、肩膀、整個脊柱、腰和跨，有時腿也酸疼的厲害，中醫說我是氣血不足、腎虛、肝不調。請問拉筋的方法適合我的病嗎？

答：適合。拉筋的同時還應配合拍打。先拍打兩肘、兩膝、兩肩再拍打全身任何不適的部位。每次最好拍一個小時以上。

16.    我右腿有靜脈曲張，經常感到腿部沉重，腫脹。請問能拉筋和拍打嗎？應該注意什麼嗎？

答：拉筋拍打都治，注意堅持。

17.    我患有B型肝炎、膽囊息肉、乳腺增生等病，同時有嚴重的椎間盤突出，做電腦斷層脊椎的生理曲度也有改變、肩也不好，人比較胖，尤其是腰以下和大腿，像我這種情況，應該怎麼辦呢？

答：對於病重的患者，可將每條腿的拉筋時間延長到半小時，同時增加拍打的時間。

18.    我父親自幼年左腿患小兒麻痹症，脊椎明顯偏向左邊，患糖尿病也有10年。請問正骨手法能調整這種情況嗎？

答：這樣的情況要先拉筋兩個月，再看具體情況如何。因為正骨前最好先拉筋，尤其這種幾十年的病。

19.    多發性中風引起老年帕金症綜合症，睡覺時可以翻身，但早上不能自行起床，只是中午可以，現在還有些駝背，能走路但走得很慢，這樣可以做拉筋嗎？還是要配合拍打一起做？

答：可以拉筋，但要循序漸進。結合拍打效果更好。

20.    我想通過拉筋法來減肥，每晚都會拉筋20分鐘。但是身體沒有很明顯的感覺，是沒有效果嗎？

答：拉筋有減肥的效果，其他人已經證實過了。建議你將拉筋時間增加到半小時，會有不同的效果。

21.    拉筋、拍打一個月後，腿腳靈便了很多，原先萎縮的右腿外側已經長出了肌肉，但是沒有明顯的減肥效果，請問有什麼好的建議嗎？

答：拉筋時間可延長到每條腿半小時。拍打部位可增加肚子，拍肚子時，每次起碼要拍20分鐘。另外，晚飯可以不吃，早、中餐也可減半，吃飯咀嚼最好每口飯嚼36次。此外，還要控制自己的七情六欲，這是得病的重要原因之一。

22.    高血壓和冠心病患者可以通過拉筋治療嗎？

答：拍打和拉筋對治療這兩種病症都有效果。需要根據個人的情況，循序漸進的進行。 

23.    有30餘年的靜脈曲張，用拉筋加拍打有效果嗎？

答：有效果，但一定要堅持。

24.    多次做手術治療腳上長的海綿狀靜脈血管瘤都沒管用，可以用拉筋治療嗎？

答：拉筋加拍打治療此症很有效。

25.    十二節胸椎壓縮性骨折的病人能做拉筋嗎？

答：可以。

26.    多囊腎患者可以拉筋嗎？

答：可以。

27.    孕婦可以做拉筋、拍打嗎？

答：保險起見，最好不要做。

28.    乳頭旁長了一個一釐米多的硬結節，請問拉筋有沒有效果？

答：建議拉筋、拍打相配合。

29.    請問拉筋可以治植物神經功能失調症嗎？

答：可以。關鍵是要堅持做。 

30.    拉筋可以治療中風嗎？

答：對治療中風有幫助。

31.    老年人多年的風濕性腿病導致倆小腿發硬，走路不能打彎，拉筋加拍打可以治療嗎？

答：可以。需要注意兩點，一：循序漸進；二：每天堅持。

32.    身體病症比較多的老年人也可以用拉筋和拍打嗎？

答：可以。但要循序漸進。老人做拉筋、拍打的時候不能太猛、強度要柔和、時間要逐漸加長。若血壓高則須墊個枕頭。

33.    腎結石卡在尿道，致使排尿不暢，有何簡單的手法可以排石嗎？

答：排出結石可通過拉筋的方法，配合針灸效果很好。

34.    我是腎衰患者，（肌酐190，尿酸670），且有十年的高血壓吃藥歷史。拉筋後，症狀明顯減輕。請問是否可以直接停藥？

答：因為病況特殊，降壓藥應逐漸減少。但應該增加拉筋、拍打的時間和強度，堅持每天拍打兩小時，拉筋一小時。

35.    患有重症肌無力，雙上肢前臂肌萎縮，並伴有低血壓、頭暈，感覺全身無力。請問這樣的情況能用拉筋和拍打嗎？該怎麼做？

答：拉筋和拍打都可以試一下。

36.    體質差、易疲勞、睡眠淺、夏天怕熱尤其怕悶(虛汗多)、冬天手腳冰冷……估計久病之下，肝、脾、腎、氣血、都虛。這種情況能用拉筋和拍打法嗎？

答：拉筋好拍打都有效，每天先拍兩小時，然後拉筋一小時。關鍵是強度和時間要夠。

37.    吃中藥期間能拉筋拍打嗎？

答：可以，會加強中藥療效。

38.    小孩可以用臥位拉筋和立位拉筋兩種方法嗎？是否也需要每天堅持鍛煉？

答：可以。完全沒有問題。

39.    拉筋之後有口渴，非常想喝水的現象，正常嗎？

答：正常。屬於氣沖病灶，是好事，要繼續拉。

40.    開始一個月每天兩次拉筋，很正常，後來隔天一次。但是從這個月開始，出痘痘特別嚴重，這種情況屬於拉筋的正常反應嗎？

答：這種情況屬於正常排毒，是好事，要繼續堅持。不過也證明你的膽經和大腸經裏面毒素比較多。所以沒事的時候，就要多拍打膽經，胃經，還有大腸經，也就是胳膊和腿。每天拉完筋，還應拍打半小時或一小時。

41.    試了一次拉頸椎，噁心的很，頭昏、想吐，屬於正常現象嗎？

答：出現這種症狀是好事，說明治療已經開始。建議逐漸加強到每天先拍兩小時，拉筋一小時。關鍵是強度和時間要夠。

42.    為什麼一拉筋就有噁心的感覺？

答：說明本身的病很嚴重，不止一個臟腑有問題。有這樣的情況出現，更應該加緊拉筋，但可以循序漸進。

43.    拉筋時出現胃疼、發燒、渾身無力、手臂無法抬起、手發麻這些症狀之後，應該怎麼辦？

答：除了更加努力的拉筋外，還要加緊拍打，每天至少要在兩小時以上。出現的氣沖病重病灶的現象越多，說明病症越嚴重。越嚴重，就應該加大拉筋和拍打的力度。

44.    拉筋之後第二天早上出現肩膀痛、風濕發作、腰疼、便秘等問題，為什麼按照正確的方法拉筋，卻導致了病發呢？

答：這是氣沖病灶的現象，說明在治病。

45.    我是前兩天開始拉筋的。當我抬起左腿伸直後，只要用腳稍微往左邊擺，就會感覺左腿膝蓋關節的左側有一處痛得厲害，像刀割一樣。越拉直越往左擺就越痛，每次都一樣，請問這是什麼原因？

答：如果沒有外傷，就是氣沖病灶。

46.    拉筋時左腳比右腳拉得痛是什麼原因？

答：是因為兩邊的病情不同。屬於正常情況。

47.    拉筋近一月，經歷了背痛、腰痛、肩痛，到現在都在好轉。唯一的一點，就是一天到晚都想睡覺，請問：這和拉筋有關係嗎？

答：這是在調理的過程，說明身體非常缺乏睡眠。繼續拉，情況就會越來越好。

48.    拉筋後出現整夜失眠，連午覺也睡不著。頭腦裏整天會胡思亂想，請問是什麼原因？

答：五官之中，心主神明，乃君主之官。之所以失眠和胡思亂想，是因為心亂了。

49.    有嚴重失眠現象，並且腰間盤突出，用什麼樣的拉筋方式比較好？

答：用臥位拉筋和立位拉筋倆種方法結合先拉一個月。同時拍打膝蓋、雙肘。如果無效，需要做正骨治療。

50.    拉筋與牽引、牽拉有什麼差別？

答：拉筋是依靠自己，自己可以很好的把握強度。牽引、牽拉用的是外力，比較危險。

51.    對於舞蹈演員，身體的筋本身是很軟的，這樣的人應該怎麼拉筋？

答：拉筋時間每條腿延長到半小時，拍打每次一小時。

52.    我是瑜伽愛好者，拉筋效果不是很好。請問，瑜伽和拉筋有衝突嗎？

答：沒有衝突。練瑜伽者可將拉筋時間延長到每條腿30分鐘。

53.    拉筋可以用劈叉替代嗎？

答：不可以。

54.    我奶奶十幾年前中風，走路困難，需要活動一小時才能下地拄拐慢慢走路，請問這種情況能否使用拉筋？

答：可以。

55.    拉筋拍打法適合13歲，略微肥胖，正氣不足的少年嗎？

答：可以。