心情緊張也會造成「筋縮」－看牙齒看到抽筋的大姊

　　下午時間，一位老朋友來到「拉筋拍打教育中心」，我們很自然的和大姊打招呼，並且聊了一會兒，順便表示疑惑：「大姊不是都早上來嗎？」

　　一般情況下，大姊都是中午前就來報到，有時天天報到，從早上一路鬆筋拍痧到下午才離開，論積極和認真，很少人能比得上！

　　大姊說她晚來的原因是去看牙醫，接著又分享她發生的糗事，說自己看牙醫太緊張，等待時就開始緊張，好不容易輪到她時，她竟然緊張到抽筋！而且全身緊繃＋肩頸僵硬＋胸悶……大姊表示她明顯感覺到自己當下狀況嚴重到筋都縮起來了。於是一看完牙醫，大姊馬上跑來幫自己鬆鬆筋～

　　「筋縮」可說是現代文明病之一，久坐、久站、不太運動，姿勢不良……再加上夏天必備的「冷氣」，都會造成筋縮！另外，情緒也會影響筋骨的柔軟度喔～

　　再告訴大家一個恐怖的事實：「筋是每天都在縮的，所以如果沒有好好保養，10多歲的小朋友，筋骨可能就會比80多歲的阿公阿嬤們還要僵硬喔！」

　　而我們的大姊，今年62歲，她的筋骨柔軟度算是不錯，平常也很努力的鬆筋，她「立位拉筋機」可以一次站60分鐘，「全效型臥位拉筋法」一腳至少可以做35分，讓許多年紀小她10歲、20歲，甚至30歲的朋友都視她為「偶像」！實際看大姊鬆筋，總是不斷驚嘆：怎麼做到的？大姊永遠都謙虛的說：只要每天抽出一些時間做，就算一天加1分鐘，也能在一個多月後達到她的成果。

　　既然如此？那大姊的筋縮又是怎麼回事呢？明明她的筋骨柔軟度不錯啊？本身也有在做自我保健，其實不少朋友從前面的提示應該猜到了，那就是「情緒」！

　　是的，大家應該都有以下經驗，當情緒有比較強烈起伏的時候，有人會覺得肩頸瞬間僵硬；有人像大姊一樣抽筋；還有人甚至會全身緊繃，所以筋縮和情緒也是有關係的，當然，情緒問題我們能幫的有限，只能千篇一律請大家盡量放鬆心情，實際上的心情調適還是要靠當事人。

　　不過筋縮了，就需要鬆筋，這部份我們就能幫上忙囉～像大姊，很自動的就來做「全效型臥位拉筋法」鬆鬆全身的筋，鬆完筋後直說全身都舒服了，舒服到想睡，剛好大姊來的時段人不多，大姊於是在現場小睡一下再回家。

　　我們歡迎大家到「拉筋拍打教育中心」鬆鬆筋、拍拍痧，在改善身體排除毒素的同時，也藉由拉筋拍打放鬆心情，釋放一下壓力～

免費拉筋拍打活動推廣計畫2017年4月份活動

　　拉筋拍打推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今，已經舉辦了超過 600多場的活動，共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與，讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀，就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」，我們也歡迎更多想瞭解拉筋拍打自我保健的朋友一起來共襄盛舉喔！

免費拉筋拍打推廣活動

        本月教學課程（原讀書會）的時間訂於4月13、27日下午兩點舉行；如果是對拉筋拍打自我保健有興趣，但沒有概念的朋友，建議先參加過教學課程，再參加同樂會，對拉筋拍打有了基本認識後，才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友，也歡迎參加教學課程，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

　　拉筋拍打同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，想拍打但又不敢自己「下手」的朋友，可以參加同樂會，大家互相幫忙拍打、分享經驗與心得，用一天4個小時，讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療，必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導，十分安全。

 吳老師健康顧問諮詢服務：(費用酌收)

　　「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的，是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的，也不是某一自我保健方法就可以完全改善，因果、因果，有因才有果，要找出造成問題的「因」，不要再繼續「虐 待」自己的身體，再來討論用何種方法來改善目前的「果」，如此才能根本改善你的問題。

　　吳世楠老師在演講只回答公眾性問題，私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」，無法整體瞭解你的問題所在，分析出前因後果，更無法提供具體的根本改善方案。

　　吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」，採一對一諮詢方式，瞭解並改善自己的身體與健康狀況，幫助你「不要照著書本來生病」，採預約制，請先預約。

預約專線：(02)2365-2728
E-mail：info@hp124.com

　
拉筋拍打推廣活動方式：分成 2 種，內容及時間如下：

1.拉筋拍打教學課程（原讀書會－免費） 2 小時

適合對象：想瞭解拉筋拍打及體驗拉筋

內容：
646場次拉筋拍打經驗分享
最有效果的拉筋拍打方式
拉筋拍打示範教學，體驗
拉筋、拍打注意事項

　
 
2.拉筋拍打同樂會（免費） 4 小時

適合對象：

(1) 想體驗拉筋拍打的朋友，不論是否有實際做過均歡迎
(2)此活動為4小時長時間的拉筋拍打，無法接受者請注意
(3)強烈建議先參加「拉筋拍打自我保健教學課程」獲取正確觀念後再體驗

內容：長時間的拉筋拍打
必要時吳世楠老師會在旁邊指導


<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人，需先在1樓大廳換證）

日期：自2010年6月7日至2017年4月12日已舉辦646場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

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