第 0772 期 發佈日期:2017-05-25
(不定期發刊)
 
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做完「全效型臥位拉筋法」,蒼白臉色變紅潤!

  

  一位大哥,身體問題不少,來到「拉筋拍打教育中心」,態度積極,輔助工具如「立位拉筋機」、「健康促進拉筋椅」、「健康靠自己 拍痧板」,大哥一一體驗,而且是按照我們的建議的時間長度來做,希望能最有效果。


  大哥在體驗過程中,站「立位拉筋機」體會到了學長姊說的「站著就流汗」,讓他冬天照樣上演「濕背秀」,不敢相信自己在冷天裡還能流那麼多汗……拿著「健康靠自己 拍痧板」試著拍痧,因為初學,力道和姿勢都還需要學習,不過即使如此還是照樣拍出痧,因為上過課,大哥看到出痧成果,不像沒概念的朋友老是擔心微血管破裂。出痧可以排除體內的毒素,是好事,可以繼續加強拍痧沒問題。


  做「全效型臥位拉筋法」,大哥顯得很辛苦,因為痠麻感強烈,再加上他的雙手一開始無法貼平椅面,反而是整個懸空,距離椅面還有段距離,做了幾分鐘後才開始可以漸漸靠近椅面,可見有「五十肩」問題,不過沒關係,只要肯做都會改善,正如課堂上所說:不痠不麻不痛,無效!這是必經的改善過程,務必忍耐。

 吳老師教大哥自己做「全效型臥位拉筋法」


  一開始,大哥表示兩手和兩腳都非常緊繃,放心,這都是正常情況,也幸好大哥有聽我們的建議,先站「立位拉筋機」鬆了一部分的筋,因為大哥屬於筋骨太過僵硬的一類,這類的朋友,直接做「全效型臥位拉筋法」恐怕會受不了,為了不讓大哥失去信心而放棄,所以建議他依照順序體驗,會比較沒那麼難受,但是只要持續做,筋骨慢慢鬆懈下來,到達一定程度後,就沒有所謂的前後順序了。


  第一次體驗,兩腳都各先從基本的10分鐘開始做,10分鐘看似不長,卻已經讓大哥在過程中不斷吸氣吐氣,希望可以藉由調整呼吸,讓自己好受一點。大哥努力撐住,吳老師也在一旁和他說話以轉移注意力,總算讓他撐完20分鐘,做完後可視自己情況是否立刻起身,或是躺著休息一會兒。


  大哥休息了一下後起身走走,緩和痠麻的兩腿,緩和後,大哥表示他走起路來腳變得有力了,感覺很輕鬆。驚喜還沒結束,大哥表示原本每天明明睡眠充足,腦袋卻還是昏昏沉沉提不起精神,做完「全效型臥位拉筋法」後,竟然覺得腦袋瞬間清楚多了,甚至連說話聲音都比較宏亮了,更棒的是,一照鏡子發現臉色竟然是紅潤的,和原本的蒼白差了好多!


  大哥的問題有不少是身體在提出警告了!「全效型臥位拉筋法」可以改善神經受壓迫的情形,神經壓迫沒那麼嚴重了,氣血自然能正常運作,全身循環順暢,人當然也就舒服了,臉色也會變好,不過只做一次是無法徹底改善的,還需要後續的繼續自我保健,唯有持之以恆,才能一步步的逐漸改善。

 鬆筋幾分鐘後,兩手逐漸靠近椅面  


 

免費拉筋拍打活動推廣計畫2017年6月份活動

 

  拉筋拍打推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 600多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解拉筋拍打自我保健的朋友一起來共襄盛舉喔!

 

免費拉筋拍打推廣活動

        本月教學課程(原讀書會)的時間訂於6月8、22日下午兩點舉行;如果是對拉筋拍打自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過教學課程,再參加同樂會,對拉筋拍打有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加教學課程,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

  拉筋拍打同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍打但又不敢自己「下手」的朋友,可以參加同樂會,大家互相幫忙拍打、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。

  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。

  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728
E-mail:info@hp124.com

 
拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1.拉筋拍打教學課程(原讀書會-免費) 2 小時


適合對象:想瞭解拉筋拍打及體驗拉筋

內容:
656場次拉筋拍打經驗分享
最有效果的拉筋拍打方式
拉筋拍打示範教學,體驗
拉筋、拍打注意事項

 
 
2.拉筋拍打同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1) 想體驗拉筋拍打的朋友,不論是否有實際做過均歡迎
(2)此活動為4小時長時間的拉筋拍打,無法接受者請注意
(3)強烈建議先參加「拉筋拍打自我保健教學課程」獲取正確觀念後再體驗

內容:長時間的拉筋拍打
必要時吳世楠老師會在旁邊指導


<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2017年5月25日已舉辦656場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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