在「拉筋拍打教育中心」自我保健，效果就是不一樣！

　　一位大姊，上過「拉筋拍打自我保健教學課程」後，她認同吳世楠老師的保健方法，再加上家裡住得比較遠，於是直接把所有的輔助工具（「立位拉筋機」、「健康靠自己　拍痧板」、「健康促進拉筋椅」）搬回家，在家自己做。

　　不過因為家裡已經有輔助工具了，所以大姊久久才來自我保健一次，以往大姊多在午後報到，因為該時間段現場人不多，和我們聊聊近況後就離開。

　　這次大姊來，剛好是同樂會，現場有許多朋友各自在拉筋拍打，大姊很快就加入其中，和一位朋友一起站「立位拉筋機」，並且聊起天來。站著站著，大姊開始有想停下的動作，不過旁邊朋友連忙阻止：「站久一點比較有效果啦！」大姊不好意思的說她覺得兩腿好痠，話才剛說完，現場朋友紛紛說趁大家都在，站久一點試試效果吧，於是大姊「立位拉筋機」買了後「第一次」站60分鐘。

　　有了一次站足60分鐘的經驗，應該會發現，其實沒那麼可怕啦～也會發現原來站久也不是那麼困難，更何況在家裡可以邊看書、看報紙、看電視來轉移焦點，只要不害怕，我們人人都能做到。

 站「立位拉筋機」可和旁邊朋友聊天，轉移注意力

　　輪到「全效型臥位拉筋法」時也一樣，大姊原本想按照自己在家的時間來做，但是因為旁邊有人一起，她一時忘了計時，就這麼糊裡糊塗的跟著學姊做了25分，讓大姊非常驚訝，其他學長姊也紛紛傳授秘訣：剛開始拉筋拍打時，勤快點來「拉筋拍打教育中心」報到，一邊聊天一邊自我保健，比較容易撐過痠麻痛過程，有時候在家努力1個月達到的成果，在這裡可能不到1週就能達到呢！

有人 撐不下去時，可以互相鼓勵！

　　大姊分享她的心情：

　　雖然上過課，也認同拉筋拍打的好，不過在家自己做，難免「對自己太好」！過程遇到痠麻痛，常常都自己安慰自己，「別太勉強，慢慢來就好」～一次次自我安慰的結果就是：大姊在改善進度方面相對的就比較緩慢。

　　大姊說在家做容易偷懶，「立位拉筋機」頂多站20分鐘，但來現場，和人一邊聊天，再加上互相鼓勵，竟然一口氣就站了60分鐘；「全效型臥位拉筋法」在家頂多做到15分，就再也無法突破，但是在「拉筋拍打教育中心」，和學長姊一起做，當她說好痠好麻時，現場朋友紛紛上前替她加油打氣，她只好不斷吸氣吐氣，努力調節自己的呼吸，最後終於讓她直接進步到一腳做25分，進步神速。

　　大姊表示明明只是站著和躺著，竟然讓她有種跑步後的感覺，一直好喘，全身也又痠又麻，身體的某些部位，在鬆筋時，竟然還會有熱熱的感覺，而做完後，開始仍然痠麻痛，但聽學長姊的建議，忍著難受到處走走，不舒服的感覺就會漸漸散掉，取而代之的是兩腿的輕盈感，大姊直說走起路來腳步變更輕了！

　　有沒有效？自己知道！如果缺乏信心，可以常來報到，和學長姊一起自我保健，如果信心十足，當然就在家繼續加油囉～有任何改善也歡迎和大家分享喔！ 

免費拉筋拍打活動推廣計畫2017年6月份活動

　　拉筋拍打推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今，已經舉辦了超過 600多場的活動，共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與，讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀，就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」，我們也歡迎更多想瞭解拉筋拍打自我保健的朋友一起來共襄盛舉喔！

免費拉筋拍打推廣活動

        本月教學課程（原讀書會）的時間訂於6月8、22日下午兩點舉行；如果是對拉筋拍打自我保健有興趣，但沒有概念的朋友，建議先參加過教學課程，再參加同樂會，對拉筋拍打有了基本認識後，才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友，也歡迎參加教學課程，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

　　拉筋拍打同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，想拍打但又不敢自己「下手」的朋友，可以參加同樂會，大家互相幫忙拍打、分享經驗與心得，用一天4個小時，讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療，必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導，十分安全。

 吳老師健康顧問諮詢服務：(費用酌收)

　　「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的，是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的，也不是某一自我保健方法就可以完全改善，因果、因果，有因才有果，要找出造成問題的「因」，不要再繼續「虐 待」自己的身體，再來討論用何種方法來改善目前的「果」，如此才能根本改善你的問題。

　　吳世楠老師在演講只回答公眾性問題，私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」，無法整體瞭解你的問題所在，分析出前因後果，更無法提供具體的根本改善方案。

　　吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」，採一對一諮詢方式，瞭解並改善自己的身體與健康狀況，幫助你「不要照著書本來生病」，採預約制，請先預約。

預約專線：(02)2365-2728
E-mail：info@hp124.com

　
拉筋拍打推廣活動方式：分成 2 種，內容及時間如下：

1.拉筋拍打教學課程（原讀書會－免費） 2 小時

適合對象：想瞭解拉筋拍打及體驗拉筋

內容：
659場次拉筋拍打經驗分享
最有效果的拉筋拍打方式
拉筋拍打示範教學，體驗
拉筋、拍打注意事項

　
 
2.拉筋拍打同樂會（免費） 4 小時

適合對象：

(1) 想體驗拉筋拍打的朋友，不論是否有實際做過均歡迎
(2)此活動為4小時長時間的拉筋拍打，無法接受者請注意
(3)強烈建議先參加「拉筋拍打自我保健教學課程」獲取正確觀念後再體驗

內容：長時間的拉筋拍打
必要時吳世楠老師會在旁邊指導


<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人，需先在1樓大廳換證）

日期：自2010年6月7日至2017年6月14日已舉辦659場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

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