第 0804 期 發佈日期:2017-11-08
(不定期發刊)
 
分享至:

各種健康資訊不會讓你健康,這裡提供的是讓你健康的方法。

※提醒您,本電子報由系統自動傳送,請勿直接回信^_^

 

 

蹲不下去+老是閃到腰,鬆筋40分,神奇的事發生了!


  下午約5點,一位大姊來到「拉筋拍打教育中心」,大姊表示她是第一次來,還很可愛的說她什麼都不知道,什麼都不知道?那怎麼找來的呢?

  原來,大姊是在書店看到吳世楠老師的新書《自療痠麻痛 鬆筋拍痧輕鬆做》,還來不及把書好好看完,一看到「拉筋拍打教育中心」竟然有開放讓大家免費體驗,再看到開放時間只剩幾小時,就趕緊搭車跑來,深怕來不及體驗。
  初次體驗的朋友,建議「立位拉筋機」站20分鐘,「全效型臥位拉筋法」兩腳各做10分鐘。大姊很聽話的照著我們的建議做,不過一站上去就驚呼,因為小腿瞬間緊繃,人也因此而向前傾斜無法站直,從來沒有如此經驗的大姊一時間有些緊張,幸好大姊沒有就此放棄,而是和我們請教為什麼會這樣?

  別緊張~小腿的緊繃感是因為筋緊,已經有「筋縮」現象,所以才會無法站直,而根據每個人的「筋縮」程度不同,在鬆筋過程的反應也會有程度上的差別,請給自己的身體多點時間,會發現,這些不舒服在鬆筋後就逐漸降低直到消失。

  20分鐘後,大姊從「立位拉筋機」下來,請她走一走緩和痠麻感,痠麻感散去後,大姊很自然的撿起體驗時脫下的鞋子,想拿到一邊坐著椅子穿鞋,接著我們聽到大姊很驚喜的不斷喊著「好神奇」!
 
 
給自己時間,「立位拉筋機」就能站直囉~

  大姊告訴我們,平常她都蹲不下去,連穿個鞋都要蹲半天,其中的辛苦真的非當事人無法體會,而這次只站20分,竟然能很快的彎腰蹲下,讓她覺得非常驚訝!

  有上過吳世楠老師「自療養生法教學」的朋友,應該很容易就能判斷出大姊的狀況,其實是-筋骨太過僵硬了+腰椎太緊繃!目前當務之急就是好好鬆筋,「立位拉筋法」和「全效型臥位拉筋法」一個都不能少,至於拍痧,為了避免嚇到大姊,不必著急,可以等上課後再體驗。

  緊接著大姊體驗「全效型臥位拉筋法」全身鬆筋,為了轉移痠痛的注意力,大姊開口跟我們分享她的日常生活,表示平常基本上都在家幫忙照顧孫子,這天剛好媳婦休假,她才終於能出來放鬆放鬆。
 
 
「全效型臥位拉筋法」可以幫助放鬆緊繃處

  大姊很無奈的說,她常常一下子這裡閃到,一下子那裡閃到,大姊舉例,有次在家坐太久,一起身就閃到,正痛得半死時,剛好又聽到孫子的喊叫聲,緊張之下一急,結果轉個身而已卻又二度閃到……

  和多數人一樣,她將這一切歸因於自己年紀到了,但真的是這樣嗎?絕對不是!看看「拉筋拍打教育中心」80幾歲的學長姊們就知道,自己組團四處遊山玩水都沒問題,體力好得很!而大姊才剛退休,哪裡年紀大?是身體過度僵硬啦!

  2017.9.14大姊聽從我們建議,親自來上課,這次了解原理的大姊,終於安心的把輔助工具帶回家,方法告訴大家了,接下來改善就靠自己做囉~
 
   

 

自療養生法教學2017年11月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 600多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於11月2、9、16、23、30日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

689場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2017年11月8日已舉辦689場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

※如報名頁面出現亂碼,建議您使用另一種瀏覽器(如Google Chrome), 或是以mail方式報名:info@hp124.com

   

     

 

 

 

 

 
>>> 點我看其他期電子報 <<<
 
若無法看見電子圖檔請連網址:http://www.hp124.com/epaper_no0804

 

 
 
健康促進股份有限公司  http://www.hp124.com 
TEL:(02)2365-2728 FAX:(02)2365-6398 E-mail:info@hp124.com
100 台北市中正區羅斯福路四段 68 號 9 樓之 3 ( 捷運公館站 1 號出口樓上 )
生病看醫生,健康靠自己,專業找我們