課後成功調整心態，筋鬆了，笑容也有了！

　　2017.8.3是吳世楠老師第670場「自療養生法教學」，一位大姊跟著朋友一起來上課，兩人在課程開始前就先提早報到，還認真的準備好紙和記事本，看來是想認真上課作筆記的，不過大姊的裝扮真的讓我們特別注意。

　　原以為大姊是因為戶外太陽太大需要遮陽，以及空氣不好，所以才既戴帽子又戴口罩，可是進到「拉筋拍打教育中心」一段時間了，簽到時，大姊聲音很正常不像是感冒，趕緊又跑去看看我們的冷氣遙控－上面顯示28度弱風，這溫度應該是不會冷才對啊，但大姊還是包緊緊，讓人不禁特別注意她。

　　課程開始前，大姊對於現場的輔助工具十分好奇，乾脆利用時間，想先試試站「立位拉筋機」，不過因為還沒上課了解，大姊一站上去就因為強烈的拉筋感而放棄，我們也不強求，等上完課後再說，說不定大姊會改變心意也說不定。

　　課程開始，吳老師照例詢問大家來上課的動機，有人想改善腰痠背痛；有人想改善五十肩；有人想改善腿腳無力；有人想改善……然而輪到大姊時她卻不知從何開口？因為似乎大家有的問題她都有，甚至還有一些其他問題，或許是自知身體很有改善空間，才會帽子口罩不離身吧？說不出口沒關係，身體狀況為複合問題的朋友，與其自己依照自己意思自我保健，還不如預約吳老師的時間做一對一「健康顧問諮詢」，在專人指導下，會更快有改善效果喔～

 

 

大姊提早報到，但「立位拉筋機」體驗一下就放棄

　　課堂上吳老師告訴大家鬆筋的必要性，其中依據鬆筋部位以及需求不同，分為「立位拉筋機」和「健康促進拉筋椅」兩種輔助工具。

　　為什麼鬆筋很重要呢？因為現在科技太發達，許多事都能借助機器來完成，讓大家少掉許多勞動量，甚至少到連基本勞動量都不夠，在「久坐不動」的情況下，許多人開始有了「筋縮問題」，而筋縮後如果不好好鬆筋，長久下來容易全身僵硬，身體只要有部位僵硬，就會影響到全身的氣血循環，那如果全身多部位僵硬呢？對身體的影響可想而知，有些朋友明明就不舒服，可偏偏檢查報告卻說沒事，這類朋友可以自我檢測，是不是筋太緊了呢？鬆鬆筋，說不定會有意外驚喜喔！

　　上完課後，大姊終於有了些勇氣，主動表示要再次挑戰「立位拉筋機」，一開始站的時候還是一樣小腿非常緊繃，不過因為已經在課堂上看過各式案例，以及鬆筋過程會有的反應，大姊雖然苦著臉，但還是繼續堅持，5分鐘……10分鐘……15分鐘……漸漸的拉筋感不再那麼強烈，再加上現場朋友們的鼓勵，於是大姊直接站了30分鐘，並且成功站直，讓她開心的比”YA”留下紀念性一幕！

　　課前愁眉苦臉，課後卻笑容滿面，短短2小時就有如此變化，這就是有沒有上課的差別！一個能一輩子適用的自我保健法，花個2小時聽課即可有基礎概念，更何況課程又完全免費（課程報名方式：http://www.hp124.com/reserve_plan.php ），與其自己摸索不如來現場聽課吧！

 

大姊越站越直也越有信心，站直後開心比”YA”！

 

 

自療養生法教學2017年11月份活動

　　鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今，已經舉辦了超過 600多場的活動，共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與，讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀，就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」，我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉！

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」（原教學課程）的時間訂於11月2、9、16、23、30日下午兩點舉行；如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣，但沒有概念的朋友，建議先參加過自療養生法教學，再參加自我保健同樂會，對鬆筋拍痧有了基本認識後，才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友，也歡迎參加自療養生法教學，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

　　 自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友，可以來參加，大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得，用一天4個小時，讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療，必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導，十分安全。

 吳老師健康顧問諮詢服務：(費用酌收)

　　「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的，是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的，也不是某一自我保健方法就可以完全改善，因果、因果，有因才有果，要找出造成問題的「因」，不要再繼續「虐 待」自己的身體，再來討論用何種方法來改善目前的「果」，如此才能根本改善你的問題。

　　吳世楠老師在演講只回答公眾性問題，私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」，無法整體瞭解你的問題所在，分析出前因後果，更無法提供具體的根本改善方案。

　　吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」，採一對一諮詢方式，瞭解並改善自己的身體與健康狀況，幫助你「不要照著書本來生病」，採預約制，請先預約。

預約專線：(02)2365-2728

E-mail：info@hp124.com

拉筋拍打推廣活動方式：分成 2 種，內容及時間如下：

1. 「自療養生法教學」（原教學課程進階版－免費）約2 小時

適合對象：第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容：

693場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

2.  自我保健同樂會（免費） 4 小時

適合對象：

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友，不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」，獲取正確觀念後再體驗

內容：鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導（不上課）

<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人，需先在1樓大廳換證）

日期：自2010年6月7日至2017年11月22日已舉辦693場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

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