第 0821 期 發佈日期:2018-01-31
(不定期發刊)
 
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原想體驗做保養,意外改善運動受傷後遺症!

  

  一位年輕帥哥的求知態度令我們印象深刻,他上班請假連續來「拉筋拍打教育中心」3天,之後才在家認真自己做自我保健。


  帥哥第一天是星期三來報到,他表示在網路上看到我們的文章,想來體驗一下,那當然沒問題囉~依照初次體驗流程「立位拉筋機」站20分鐘;「全效型臥位拉筋法」兩腳各做10分鐘;「能量拍痧法」則依個人狀況而定。


  在整個體驗過程中,帥哥都很配合,而他的狀況看起來問題不大,主要是稍微有筋縮問題,勤勞點鬆筋,再加上帥哥有個最大的本錢「年輕」,改善速度會比一些等到身體出大問題才要改善的人們快很多!當然,最重要的是找出自己筋縮的原因不要再犯,才是根本解決問題之道,而根據我們統計,年輕朋友們,多數是因為日常生活習慣錯誤而導致筋縮,但具體原因太多實在是說不完……

 下半身筋縮,右腳無法自然下垂


  剛好隔天我們有上課,「自療養生法教學」是吳世楠老師為了幫助大家了解拉筋拍打這套保健法,以及教導大家如何避免掉錯誤的姿勢或習慣帶來的傷害,除了理論講解,還有現場實作教學,帥哥聽了之後決定來上課進一步了解。


  上過課後,帥哥有了一些改變,首先「立位拉筋機」部分,開始以一次站60分鐘為目標;「全效型臥位拉筋法」10分對他而言不痛不癢,於是根據吳老師所說的最佳方式:「痠麻痛時再增加5分鐘」,帥哥主動增加時間,終於讓他有痠麻痛感出現,也總算了解現場長輩們在改善過程的辛苦。


  辛苦是有回報的,帥哥表示他曾運動受傷,傷好後平常沒什麼不舒服,但是腿部有個小地方,在跑步過程中「抬腿」就會覺得怪怪的有點卡,做完「全效型臥位拉筋法」後,等到痠麻感散去,他試著動動手腳,覺得動作輕盈許多,讓他很驚訝!他又試著原地跑步,發現腿部那個讓他覺得怪怪的地方範圍好像變小了!


  第3天再次出現,帥哥表示鬆筋對他真的有幫助,因為他外出跑步時,覺得腳步變輕盈許多,再告訴帥哥,有許多60-70歲的大哥大姊,原本腳無力,鬆筋後也一樣改善,帥哥一聽更有信心的決定繼續鬆筋~


  在此也要表揚帥哥對自己身體的重視,趁年輕問題不大,趕緊自己改善,之後再持之以恆自我保健,就不必擔心年紀大後各種毛病通通跑出來囉~健康要主動!

 

吳世楠老師的「健康管理師」LINE:https://line.me/R/ti/p/%40gxk2523b

 

   


 

自療養生法教學2018年2月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 600多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於2月8、22日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

707場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2018年1月24日已舉辦707場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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