第 0830 期 發佈日期:2018-04-03
(不定期發刊)
 
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初學鬆筋,時間沒制式化要求,需因人而異。

  

  一位美女來電請教,她想知道,如果都是初學者,那「立位拉筋法」和「全效型臥位拉筋法」有沒有固定從幾分鐘開始?


  如果是沒上過課的朋友,因為沒看到本人實際身體狀況,無法告知到底一開始要做多久?每個人身體狀況的不同;不清楚鬆筋拍痧原理會緊張;過程的痠麻痛會害怕……有太多不可控因素在,實在很難告訴初學朋友要從幾分鐘開始?為了不因此造成恐懼,只能建議當事人自己摸索,找到自己可忍受的時間點,再一次次慢慢進步,哪怕一次進步1分鐘也好。

 每個人第一次站「立位拉筋機」,狀況都不一樣


  而鬆筋拍痧表現好壞,和年齡無關,只和日常「生活習慣」有關,因此常會出現80多歲大哥大姐,表現卻比20多歲年輕人還好的畫面,例如曾有祖孫一起來做「全效型臥位拉筋法」,一樣是第一次,阿嬤一腳10分鐘不痛不癢,還可以再增加時間;孫子則是一躺下就開始說不舒服,不到5分鐘就放棄……不過只要有心想改善,再加上日常生活上多注意,避免掉錯誤習慣,年輕朋友改善身體的速度會比長輩們快很多,這也是年輕朋友的優勢,所以身體有問題,真的要趁早改!


  在這邊提供親自到「拉筋拍打教育中心」,初次體驗朋友們的平均「有效時間」供大家參考,為什麼說有效時間呢?因為時間太短效果不大,既然都親自跑一趟來體驗了,當然希望大家一次就能感受到改善囉~


  初學朋友建議「立位拉筋機」站20分;「全效型臥位拉筋法」兩腳各10分鐘;「能量拍痧法」部分,第一次拍痧難免怕痛而力道不足,可先輕拍,習慣後漸漸加大力道,學長姊們是只要1分30秒就能拍出痧,初學朋友們先敢動手拍痧就行,第一次拍痧目標只要拍出痧就好,之後再慢慢進階。


  當然,最有效率的改善步驟還是先上課,上完課後心理疑惑少了,自然在實作時會比較不緊張,對於過程中的痠麻痛也會有心理準備,有別於概念不清的朋友在體驗時通常精神緊繃,在身體比較能放鬆的情況下,不管是拍痧或是鬆筋,除了感覺上的不適會降低之外,在改善上也會有加成效果喔!


報名上課:http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php


  身體沒什麼問題,只是單純想保養身體的朋友,當然可以在家自己做保養,反正沒有危險性;身體有單一問題想改善,建議先上課了解方法再實作,鬆筋時間和拍痧力道要到達一定程度,比較能有改善效果;身體問題不只一樣,建議預約吳世楠「一對一健康顧問諮詢」,才有辦法找出問題源頭並根本改善。


  身體是自己的,狀況如何?是正常還是不舒服?需要的是保養維持,還是進一步找方法改善?相信大家自己最清楚!

 年輕朋友趕緊開始保養,已經有輕微五十肩囉~


 

 

 

自療養生法教學2018年4月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過700多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於4月12、26日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

720場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2018年4月3日已舉辦720場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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