第 920 期 發佈日期:2019-11-22
(不定期發刊)
 
分享至:

各種健康資訊不會讓你健康,這裡提供的是讓你健康的方法。

※提醒您,本電子報由系統自動傳送,請勿直接回信^_^

 

 

站「立位拉筋機」對背痛、頸椎不舒服有幫助嗎?

  

  「自療養生法教學」課堂上,吳世楠老師都會詢問:「有腰痠問題的朋友請舉手?」基本上舉手的至少都占7-8成,顯示腰痠已經快要變成全民問題了。


  吳老師表示,除非是有外力因素,例如車禍受傷、開刀,不然腰痠問題保證至少可以改善30%,一位大姊搶先其他上課朋友得到體驗資格,問問她目前感覺如何?大姊告訴大家目前她覺得頸椎卡卡、肩頸和背部都僵硬到痛,腰很痠!


  吳老師先示範站「立位拉筋機」標準動作給大姊看,首先膝蓋一定要打直,若是站不直,則把身體往前弓,等到筋慢慢的放鬆,就會發現自己身體逐漸挺起來。


  看吳老師示範很簡單,但事後大姊表示實際上根本是那麼回事!她一開始充滿信心的站上去,結果鬆筋過程跟她想的完全不一樣,首先是小腿被拉得非常緊,再一會兒,腳掌卻變成最不舒服的部位,身體開始冒汗,因為無法站直彎著身體,所以自己能清楚感覺到汗一直在往下滴,流汗到衣服都濕了,可問題是她明明就待在冷氣房裡,怎麼汗竟然還流不停?甚至連手汗都出來了!


  「站著就流汗」這是站「立位拉筋機」的一個「隱藏版」效果-「排寒」、「除濕」!體內濕氣寒氣過多的就會跟大姊有一樣反應!


 以為很簡單卻站不直的大姊


  「立位拉筋機」站到50幾分快要成功挑戰60分的時候,明明就已經站直了,卻偏偏有一種自己無法支撐的感覺,大姊說覺得自己好像快要跌到卻又沒事,接著發現原來是自己的腿在抖,這是因為原本大姊筋縮嚴重造成氣血循環差,而站「立位拉筋機」就是為了鬆筋,再加上大姊願意站久,因此鬆筋後氣一順,立刻就有的往上有的往下衝,因此大姊才會有腿在抖的感覺。


  站完「立位拉筋機」後,最明顯的改善是吳老師所說過的腰部,腰不痠了!腿變輕鬆了!而背部和頸椎只有稍微放鬆,沒錯~大姊的感覺挺靈敏的,因為背跟頸椎的問題,具體應該要靠全身性鬆筋的「全效型臥位拉筋法」,比較有效!

 

 「全效型臥位拉筋法」全身鬆筋


  大姊問:『所以「立位拉筋機」對背部和肩頸無效嗎?』不能這樣說,還是有效的,大姊您不就親身感受到放鬆的感覺了嗎~只是「術業有專攻」,「立位拉筋機」的主要效果在下半身,改善腰痠、腳重無力、走路外八、翹腳、骨盆腔傾斜……


  舉例來說,若使用「立位拉筋機」,可能需要站個60分鐘甚至更久,背跟頸椎才有覺得比較舒服,但若是做「全效型臥位拉筋法」,可能做10分鐘就有感覺了,因此「工欲善其事,必先利其器!」「拉筋拍打教育中心」偶爾會接到一些抱怨輔助工具沒效果的電話,仔細一問,根本「張冠李戴」!例如腰痠卻想靠拍痧改善?根本不可能!因此,想要改善,請先來了解基本概念,別傻傻做,傻傻錯!


「自療養生法教學課程」上課報名:http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php

   


 

自療養生法教學2019年11月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 800多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於11月14、28日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

844場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2019年11月22日已舉辦844場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

※如報名頁面出現亂碼,建議您使用另一種瀏覽器(如Google Chrome), 或是以mail方式報名:info@hp124.com

   

     

 

 

 

 
>>> 點我看其他期電子報 <<<
 
若無法看見電子圖檔請連網址:http://www.hp124.com/epaper_no920

 

 
 
健康促進股份有限公司  http://www.hp124.com 
TEL:(02)2365-2728 FAX:(02)2365-6398 E-mail:info@hp124.com
100 台北市中正區羅斯福路四段 68 號 9 樓之 3 ( 捷運公館站 1 號出口樓上 )
生病看醫生,健康靠自己,專業找我們