第 925 期 發佈日期:2019-12-27
(不定期發刊)
 
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各種健康資訊不會讓你健康,這裡提供的是讓你健康的方法。

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筋縮、過胖,造成腰痠痛、腳無力,先站「立位拉筋機」吧!


  一位60多歲大姊來到「拉筋拍打教育中心」,和我們說她是身體比較差的類型,不要說換季,一年四季她都老是小病不斷,藥是吃完一種換一種,感覺跑醫院、診所好像成為她日常生活的一部分了……


  一開始大姊表示她非常積極接受治療,對醫生的話言聽計從,可是效果卻有限,似乎只能頭痛醫頭腳痛醫腳,身體也沒有因此變好,讓她對自己的身體狀況越來越喪失信心,整個心情跟著低落,也讓周遭親人朋友很擔心,她也知道自己應該要好好調適自己的心情,可是她實在是調適不來,她反問我們:「身體一直處於不舒服的情況,哪裡有辦法笑得出來?你們可以嗎?」


  或許是「拉筋拍打教育中心」的環境讓人比較放鬆,話匣子一開,大姊一說頓時就停不下來了:大姊表示她偶爾會頭暈、頭痛,時不時就這邊痠一下那邊痠一下,腳沒什麼力氣,連離家5分鐘的小菜市場她走一趟就累了,還有頻尿問題,讓她如果出門就必須要一直找廁所……


  在眾多的毛病中,大姊認為其他問題都還不算嚴重,就是生活上會有些困擾,而她也不是喜歡常常出門玩的人,不舒服就在家多休息就好,所以多數問題對她影響有限,(大姊的觀念其實不太對,這邊姑且先不談。)


  大姊認為讓她最痛苦的是「腰痛」,不只痠,已經進階到痛了!如影隨形的痛,讓她站也不是坐也不是,又不想因此整天躺著。一次在市場聽到人家說拍痧這樣好那樣好,於是決定也來拍痧試試看。


  她問我們:「腰痛要拍哪裡?腰嗎?」


  問題一出,現場朋友都變了臉色!異口同聲說:「腰部千萬不能拍痧啊!」


  提醒完全沒概念的朋友,拜託!請先來上「自療養生法教學」(免費上課報名:http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php)不要自己傻傻做,萬一做錯,不管是受傷還是沒效,辛苦的都是自己啊!請對自己身體負責!


  腰痛,當然還是可以拍痧,但絕對不是直接拍腰部!有些部位可是不適合拍痧的,這些「健康靠自己 拍痧板」所附的說明文件裡都有說明,請務必仔細看!以大姊的情況來說,拍痧和鬆筋都需要,但第一步驟應該是先鬆筋!


  請大姊站上「立位拉筋機」,果然站不直!下半身僵硬,筋縮嚴重的朋友,最常出現腰部痠痛問題了,而大姊不但站不直身體往前傾斜,甚至是已經快要呈現90度鞠躬姿勢了,這樣狀況腰痛當然不稀奇!站不到5分鐘,大姊就全身是汗,

  

  喊著:「可以先休息一下嗎?我都滿身汗了!我的腳好痠!」


  當然不能休息,才站5分鐘而已呢~請大姊看看旁邊牆上貼著的一張說明:「站著就流汗!」在室內只是站著就能如同運動般流汗,這樣效果還不好嗎?想改善當然要繼續站!


  其實大姊的腰痛還有個原因,就是她的體型也「很有改善空間」,真的需要「減重」啦~不然上半身重量壓下來,腰部當然會不舒服,甚至大姊的腳沒力,也有她體重的因素影響。


  站完之後,大姊表情很糾結,覺得腰痛少了一半,兩腳也變輕鬆了,可是過程真的是難以形容……針對腰痛問題,建議大姊帶一臺「立位拉筋機」回家站,「長痛不如短痛」,以大姊的狀況,若是想到才來「拉筋拍打教育中心」站,改善期真的會遙遙無期,還不如在家有空就站,密集做改善效果會最快最好!


  先給美女基本建議,其他老毛病建議預約「一對一健康顧問諮詢」,了解自己身體問題的原因所在,再一個個逐漸改善,千萬別把亞健康狀況養成大病!


預約吳世楠老師「一對一健康顧問諮詢」LINE:https://line.me/R/ti/p/%40gxk2523b

 

 

自療養生法教學2020年1月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 800多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於1月9日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

852場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2019年12月27日已舉辦852場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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