筋縮、過胖，造成腰痠痛、腳無力，先站「立位拉筋機」吧！
一位60多歲大姊來到「拉筋拍打教育中心」，和我們說她是身體比較差的類型，不要說換季，一年四季她都老是小病不斷，藥是吃完一種換一種，感覺跑醫院、診所好像成為她日常生活的一部分了……
一開始大姊表示她非常積極接受治療，對醫生的話言聽計從，可是效果卻有限，似乎只能頭痛醫頭腳痛醫腳，身體也沒有因此變好，讓她對自己的身體狀況越來越喪失信心，整個心情跟著低落，也讓周遭親人朋友很擔心，她也知道自己應該要好好調適自己的心情，可是她實在是調適不來，她反問我們：「身體一直處於不舒服的情況，哪裡有辦法笑得出來？你們可以嗎？」
或許是「拉筋拍打教育中心」的環境讓人比較放鬆，話匣子一開，大姊一說頓時就停不下來了：大姊表示她偶爾會頭暈、頭痛，時不時就這邊痠一下那邊痠一下，腳沒什麼力氣，連離家5分鐘的小菜市場她走一趟就累了，還有頻尿問題，讓她如果出門就必須要一直找廁所……
在眾多的毛病中，大姊認為其他問題都還不算嚴重，就是生活上會有些困擾，而她也不是喜歡常常出門玩的人，不舒服就在家多休息就好，所以多數問題對她影響有限，（大姊的觀念其實不太對，這邊姑且先不談。）
大姊認為讓她最痛苦的是「腰痛」，不只痠，已經進階到痛了！如影隨形的痛，讓她站也不是坐也不是，又不想因此整天躺著。一次在市場聽到人家說拍痧這樣好那樣好，於是決定也來拍痧試試看。
她問我們：「腰痛要拍哪裡？腰嗎？」
問題一出，現場朋友都變了臉色！異口同聲說：「腰部千萬不能拍痧啊！」
提醒完全沒概念的朋友，拜託！請先來上「自療養生法教學」（免費上課報名：http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php）不要自己傻傻做，萬一做錯，不管是受傷還是沒效，辛苦的都是自己啊！請對自己身體負責！
腰痛，當然還是可以拍痧，但絕對不是直接拍腰部！有些部位可是不適合拍痧的，這些「健康靠自己 拍痧板」所附的說明文件裡都有說明，請務必仔細看！以大姊的情況來說，拍痧和鬆筋都需要，但第一步驟應該是先鬆筋！
請大姊站上「立位拉筋機」，果然站不直！下半身僵硬，筋縮嚴重的朋友，最常出現腰部痠痛問題了，而大姊不但站不直身體往前傾斜，甚至是已經快要呈現90度鞠躬姿勢了，這樣狀況腰痛當然不稀奇！站不到5分鐘，大姊就全身是汗，
喊著：「可以先休息一下嗎？我都滿身汗了！我的腳好痠！」
當然不能休息，才站5分鐘而已呢～請大姊看看旁邊牆上貼著的一張說明：「站著就流汗！」在室內只是站著就能如同運動般流汗，這樣效果還不好嗎？想改善當然要繼續站！
其實大姊的腰痛還有個原因，就是她的體型也「很有改善空間」，真的需要「減重」啦～不然上半身重量壓下來，腰部當然會不舒服，甚至大姊的腳沒力，也有她體重的因素影響。
站完之後，大姊表情很糾結，覺得腰痛少了一半，兩腳也變輕鬆了，可是過程真的是難以形容……針對腰痛問題，建議大姊帶一臺「立位拉筋機」回家站，「長痛不如短痛」，以大姊的狀況，若是想到才來「拉筋拍打教育中心」站，改善期真的會遙遙無期，還不如在家有空就站，密集做改善效果會最快最好！
先給美女基本建議，其他老毛病建議預約「一對一健康顧問諮詢」，了解自己身體問題的原因所在，再一個個逐漸改善，千萬別把亞健康狀況養成大病！
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