第 932 期 發佈日期:2020-02-27
(不定期發刊)
 
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各種健康資訊不會讓你健康,這裡提供的是讓你健康的方法。

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睡眠時間縮短,精神卻比以前好很多!


  雖然現在生活便利科技發達,但是社會在進步的同時,無可避免的也有了一些負面問題的出現,「失眠」便是現代人始終無法攻克的難題。


  睡不著有多痛苦?不是當事人的我們恐怕永遠無法理解,因此多數失眠的朋友,在無法改善失眠的情況下,最後只好睡不著就吃一顆安眠藥,選擇性遺忘可能帶來的副作用,「一對一健康顧問諮詢」案例中更有一位大姊,曾經一天吃10顆安眠藥,卻還是睡不著!不過這些痛苦,以下這位完全感受不到,甚至她的困擾還和失眠朋友相反,她是太容易入睡了!


  美女40多歲,人家是睡不著,她的問題卻反而是「太能睡」!美女表示人家為了養生一般是「早睡早起」,她是「早睡晚起」,明明前一天晚上9點多10點多就睡了,早上卻還是起不來,總是一覺睡到快中午,吃完飯後沒多久,又開始想睡,於是繼續睡午覺,其他時間也常常都在想睡,雖然還不到「嗜睡症」的程度,但她覺得也差不多了……


  聽美女這樣說,頓時疑惑,美女這樣怎麼工作呢?應該會造成不少困擾耶~


  美女這才告訴我們,她從大學畢業後就一直是在家裡公司上班,很幸運的公司老闆和高層都是自家人,因此對她相對包容,上班時間非常自由,工作量也不多,但是也因為這份包容,讓她一想睡或睏到不行就能隨時趴桌上休息,又或者說一聲就能直接回家休息,所以美女年輕時並不覺得有什麼困擾,工作上又不會因此被責怪,直到這2-3年,一直想睡的狀況越來越嚴重後,才開始注意到自己的身體狀況其實已經很糟糕了!


  告訴美女可以找時間來上吳世楠老師的免費「自療養生法教學」了解,或者直接預約付費的「一對一健康顧問諮詢」來整體分析身體狀況怎麼改。


  也許是注重隱私,也許是有潔癖,教會美女使用「立位拉筋機」和「健康促進拉筋椅」,以及「健康靠自己 拍痧板」後,美女就直接把輔助工具買回家自己做,然後時不時來電發問,就這樣從夏天一路做到冬天。


  再一次來電,美女告訴我們,她目前「立位拉筋機」可以站40分,「全效型臥位拉筋法」也一樣一腳40分,拍痧的部分有稍微偷懶,夏天的時候比較勤奮,冬天天冷拍痧特別痛,就怠惰起來了,但整體身體狀況是有改善的。


  美女分享她的改善:以前睡到快中午12點是很正常的,現在起床的時間逐漸變早,大約落在10點出頭,下午1-2點午覺還是一樣睡30分鐘左右,但午覺後一直到睡前的時不時打盹個5-10分鐘不見了!除了沒那麼「想睡」,更神奇的是,以前是睡不飽又容易累,現在她睡眠時間縮短,但精神狀況卻越來越好!


  鬆筋拍痧是可以天天做的,而且時間久了,很奇妙的,自己會知道自己哪裡需要加強,例如美女自己就有發現,自己的「立位拉筋機」站的還不夠到位,很自覺得告訴我們她會再加強,這就對了!


  有人一週就察覺到改善,有人卻是做到1-2個月才感覺到改善,除了付出的時間,身體問題嚴重程度,還有是否有專人指導都是重要因素,就像美女,她一開始半信半疑,但做了有效果後,就開始密集的做,天天做好幾次,再加上美女40多歲,年紀還不算大,因此大約2-3個月就有大弧度改善。


  但美女的案例算是少數,多數人是無法像美女這樣沒經濟壓力,也無後顧之憂的專心改善身體,因此,如果是類似美女的情況,建議預約「一對一健康顧問諮詢」,以免短時間無法看見效果而放棄。


  預約吳世楠老師「一對一健康顧問諮詢」LINE:   https://line.me/R/ti/p/%40gxk2523b

 


 

自療養生法教學2020年3月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 800多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於3月5、19日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

864場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2020年2月27日已舉辦864場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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