第 950 期 發佈日期:2020-07-10
(不定期發刊)
 
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「立位拉筋機」站好沒多久,兩腳不自覺外開?


  一早,學姊特別帶著朋友來到「拉筋拍打教育中心」,目的是「修理身體」。


  學姊接觸鬆筋拍痧多年,根據學姊所說,因為早些年她身體問題較多的時候,幾乎是天天來報到,看著大家來來去去,不知不覺也學了不少,並且能從身邊人的一些站姿、坐姿,以及其他的姿勢看出他們身體需要改善。

 


  學姊認為,與其說一堆,不如直接讓他體驗,於是在幫朋友普及基本概念後,找了兩人都有空的時間,就直接來報到啦~來到「拉筋拍打教育中心」體驗鬆筋,所有人都是從站「立位拉筋機」開始,朋友當然也不例外。


  「立位拉筋機」要站多久?最少最少請站20分鐘,這是基本的有效時間,但通常我們建議如果能忍受,就先站個30分鐘,之後可以根據自己的情況再增加時間,如果能達到一次站60分鐘會更好,「拉筋拍打教育中心」一些80多歲的學長姊普遍都能辦到,相信大家一定也可以。


  第一次體驗站「立位拉筋機」,重點叮嚀:如果能站直就站直,不能站直的話,就身體往前傾斜到可以維持本身平衡的程度,但膝蓋一定不能彎要打直,腳掌要按照「立位拉筋機」的腳形,呈現兩腳掌平行的樣子,朋友點頭表示了解。


  實際站上「立位拉筋機」,「天啊!我的腳筋被拉得好緊!」「竟然真的站不直?怎麼會這樣?」這些話我們已經聽到習慣啦~多數人都以為站著鬆筋很簡單, 結果自己親自試試看後,一堆人都站不直……


  幸好朋友已經被學姊普及鬆筋概念有一陣子了,在接受自己也站不直的事實後,就聽話的弓著身體乖乖站著,站著站著,奇怪了!也沒跑也沒跳怎麼就開始流汗了?「站著就流汗」的朋友,多數是身體在排除過多的濕氣,沒事的~10分鐘過後,身體明顯挺直了不少,學姊也在一旁幫朋友拍照,忠實紀錄了逐漸站直的過程,20分後朋友已經站直,並且拉筋感不再強烈,於是決定挑戰站30分鐘。


  或許是因為痠麻痛感已經將低到微乎其微,再加上已經站直,朋友終於有心情說說自己的心得,告訴我們,學姊有給她看站「立位拉筋機」的照片,當時她只覺得不就是站著嗎?有什麼難?直到親自體驗才知道,原來沒那麼簡單!


  「立位拉筋機」除了是改善工具,同時也是「檢測工具」,筋骨柔軟度如何?一站就知道!並且過程中的反應也會根據身體狀況而有不同:有人最不舒服的地方是腳後跟,有人是小腿(最多數),有人是腰……反應不一定相同。


  這位朋友呢~有足底筋膜炎問題,因此他先感覺到不舒服的地方就是腳後跟,告訴他,足底筋膜炎改善的第一步就是站「立位拉筋機」,再加上拍痧和泡腳,所以請務必忍耐,接著朋友發問:「腳掌有按照規定兩腳平行,可是奇怪,沒多久兩腳又不自覺外開?」這是因為兩腳已經有歪斜了,平常走路是不是外八?是!

 

  兩腳不自覺外開,代表骨架已歪斜


  身體會說話!正常人站「立位拉筋機」,應該只有輕微的鬆筋感,站個3-5分就舒服了,過程中越不舒服,代表改善空間越大!體驗一次不能改善什麼,持之以恆才是最重要的!


  初學朋友歡迎來上「自療養生法教學」,可來電(02)2365-2728報名,或網路報名:http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php

 


 

自療養生法教學2020年7月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 800多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於7月9、23日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

892場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2020年7月10日已舉辦892場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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