「立位拉筋機」站好沒多久，兩腳不自覺外開？
一早，學姊特別帶著朋友來到「拉筋拍打教育中心」，目的是「修理身體」。
學姊接觸鬆筋拍痧多年，根據學姊所說，因為早些年她身體問題較多的時候，幾乎是天天來報到，看著大家來來去去，不知不覺也學了不少，並且能從身邊人的一些站姿、坐姿，以及其他的姿勢看出他們身體需要改善。
學姊認為，與其說一堆，不如直接讓他體驗，於是在幫朋友普及基本概念後，找了兩人都有空的時間，就直接來報到啦～來到「拉筋拍打教育中心」體驗鬆筋，所有人都是從站「立位拉筋機」開始，朋友當然也不例外。
「立位拉筋機」要站多久？最少最少請站20分鐘，這是基本的有效時間，但通常我們建議如果能忍受，就先站個30分鐘，之後可以根據自己的情況再增加時間，如果能達到一次站60分鐘會更好，「拉筋拍打教育中心」一些80多歲的學長姊普遍都能辦到，相信大家一定也可以。
第一次體驗站「立位拉筋機」，重點叮嚀：如果能站直就站直，不能站直的話，就身體往前傾斜到可以維持本身平衡的程度，但膝蓋一定不能彎要打直，腳掌要按照「立位拉筋機」的腳形，呈現兩腳掌平行的樣子，朋友點頭表示了解。
實際站上「立位拉筋機」，「天啊！我的腳筋被拉得好緊！」「竟然真的站不直？怎麼會這樣？」這些話我們已經聽到習慣啦～多數人都以為站著鬆筋很簡單， 結果自己親自試試看後，一堆人都站不直……
幸好朋友已經被學姊普及鬆筋概念有一陣子了，在接受自己也站不直的事實後，就聽話的弓著身體乖乖站著，站著站著，奇怪了！也沒跑也沒跳怎麼就開始流汗了？「站著就流汗」的朋友，多數是身體在排除過多的濕氣，沒事的～10分鐘過後，身體明顯挺直了不少，學姊也在一旁幫朋友拍照，忠實紀錄了逐漸站直的過程，20分後朋友已經站直，並且拉筋感不再強烈，於是決定挑戰站30分鐘。
或許是因為痠麻痛感已經將低到微乎其微，再加上已經站直，朋友終於有心情說說自己的心得，告訴我們，學姊有給她看站「立位拉筋機」的照片，當時她只覺得不就是站著嗎？有什麼難？直到親自體驗才知道，原來沒那麼簡單！
「立位拉筋機」除了是改善工具，同時也是「檢測工具」，筋骨柔軟度如何？一站就知道！並且過程中的反應也會根據身體狀況而有不同：有人最不舒服的地方是腳後跟，有人是小腿（最多數），有人是腰……反應不一定相同。
這位朋友呢～有足底筋膜炎問題，因此他先感覺到不舒服的地方就是腳後跟，告訴他，足底筋膜炎改善的第一步就是站「立位拉筋機」，再加上拍痧和泡腳，所以請務必忍耐，接著朋友發問：「腳掌有按照規定兩腳平行，可是奇怪，沒多久兩腳又不自覺外開？」這是因為兩腳已經有歪斜了，平常走路是不是外八？是！
兩腳不自覺外開，代表骨架已歪斜
身體會說話！正常人站「立位拉筋機」，應該只有輕微的鬆筋感，站個3-5分就舒服了，過程中越不舒服，代表改善空間越大！體驗一次不能改善什麼，持之以恆才是最重要的！
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