第 963 期 發佈日期:2020-10-16
(不定期發刊)
 
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各種健康資訊不會讓你健康,這裡提供的是讓你健康的方法。

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堅持再堅持,不管站著躺著鬆筋,大哥都在排濕氣!


  每個月吳世楠老師都會開辦至少2場的「自療養生法教學」,課程免費,希望藉此推廣一個可以改善痠麻痛等問題,又可以持續做保養的自我保健法給大家。


  而對於免費課程,大家態度不一,有人只要天氣一不合適,就會來電取消上課,太熱、太冷、下雨,甚至空氣太髒……這些理由我們都遇過;有人則是風雨無阻,只要我們沒有取消上課,一定來報到;有人來上課就只是來聽聽看,聽完課就好像做完例行公事的離開;有人則是聽完課,當場體驗實作,有問題當場問清楚。不同的態度也造就了大家改善的快慢,以及是否能夠持之以恆。


  這次上課前,一位大哥提早了1個小時多來報到,根據以往經驗,提早1-2小時來報到的朋友,通常是從比較遠的地方,例如中南部搭車來,怕大哥太累,晚點沒精神聽課,告訴他課程開始前可以稍作休息。大哥坐了一會兒,詢問能不能先做體驗,好的,那就先從「立位拉筋機」開始吧~


  「立位拉筋機」部分,和多數人一樣的是大哥無法站直,但不一樣的是大哥的筋特別的緊,站不到10分鐘,已經整片後背都濕了,而這天還是需要吹冷氣的天氣呢,沒想到大哥已經開始「站著就流汗了!」 

 大哥的筋縮以及排濕情況


  光看大哥往前傾斜的弧度就知道不輕鬆,小腿會有緊繃感,甚至拉筋感,可是大哥記得我們跟他說過的:改善過程會有痠麻痛,因此他什麼都沒說,繼續堅持!


  大哥很努力的堅持著,雖然最終因為筋太緊所以沒有完全站直,但是對比一開始的傾斜程度,身體已經挺直許多,再問問大哥的感覺:「一開始很難忍啊!除了小腿的痠麻痛,連腰也是非常痠,但是想說都來了,當然就要好好做。後來站的時候還是不舒服,但是跟剛站的時候比,輕鬆了一半以上!休息一下走一走,那個痠痛就不見了,小腿和腰都變得很輕很舒服!」


  「立位拉筋機」的體驗成功,讓大哥在休息一會兒後,充滿信心的繼續下一個體驗-「全效型臥位拉筋法」。躺上「健康促進拉筋椅」,不少問題馬上無所遁形,首先大哥的「五十肩」以及「下半身筋縮」,以及下巴高於額頭的情況就非常明顯,這些問題不一定會對生活造成很大的困擾,因此有些朋友常常視而不見,甚至把這些「不正常」現象轉化成習慣,等到身體出大問題後,回想起來才後悔…… 

 大哥的五十肩現象非常明顯


  「全效型臥位拉筋法」基本時間一腳10分鐘,大哥體內的濕氣看來頗重,原本逐漸乾了的上衣,又再次汗濕!(前胸和腋下處最明顯)等到做完後起身,哇!整個後背又是一片全濕了!我們也不知道大哥的排濕現象會持續多久?只能建議之後大哥來鬆筋時,可以多帶一件衣服和毛巾來替換,雖然我們冷氣頂多開28度,但流汗沒擦乾還是可能感冒的。

 排濕氣(前胸和腋下處最明顯)


 

 排濕氣(後背)


  以上是大哥的鬆筋體驗,這就是一般的日常保養,可以天天做,若是想更進一步了解,可以像大哥一樣來上課(免費)了解,而想改善多年老毛病的朋友,因為我們必須要先了解您的詳細身體狀況,才有辦法「追因」,並協助改善,建議預約「一對一健康顧問諮詢」(付費)。 


  想要保養?還是想要改善?可以自己選擇適合的方式,若是不清楚自己的需求,那不妨從「自療養生法教學」開始。


「自療養生法教學」上課報名:http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php

 


 

自療養生法教學2020年10月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 900多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於10月8、22日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

913場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2020年10月16日已舉辦913場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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