第 970 期 發佈日期:2020-12-04
(不定期發刊)
 
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枕頭高低竟然會影響到腳有沒有力!



  「枕頭」,一個多數人不太在意的寢具,卻可能長期下來帶給身體沉重負擔!


  「自療養生法教學」中,吳世楠老師會特別提醒,別輕忽枕頭的重要性,睡錯枕頭,最可怕的是:身體不會立刻不舒服,但長久下來,壓迫神經,可能會有胸悶心悸、呼吸不順、手指痠麻、高血壓、失眠,腳無力……等問題,許多人不明白這些是神經壓迫所引起,因此容易吃一堆藥,卻仍無法改善而充滿無力感。


  在課堂上,吳老師會透過影片教學,讓大家了解枕頭選擇的重要;以及如何挑選合適自己高度的枕頭;還會有「長期」睡錯枕頭,例如睡高枕、低枕或不睡枕頭,因而導致不同程度「神經受壓迫」的照片供大家參考,課程結束後,如果還是不太了解,或是好奇的想試試自己枕頭睡得是否正確?也能請吳老師現場拿出「調整型保健枕」,進行實際操作的教學指導。


  以下照片,是一位美女擔任示範者,示範給大家看枕頭高低對身體的影響,此示範需要兩個人,美女躺在拉筋椅上,吳老師協助測試,前後實驗睡兩個枕頭(模擬睡高枕);不睡枕頭;睡一顆枕頭的差別,每次實驗,需要美女把一腳抬高,吳老師則會施以一個下壓的力道,且3次力道需一致,而美女必須要去抵抗下壓的力道,最後再判斷,哪一個方式腳抵抗的力道最大?


  美女的測試結果是:睡兩個枕頭時,很輕易的腳就被往下壓,沒有力氣抵抗;只睡一個枕頭時,明顯感覺腳比較有力氣,可以抵抗吳老師把她的腳往下壓的力道;不睡枕頭時,又沒有力氣可以抵抗了。


  抵抗的力量越大,代表全身的神經受到的壓迫越小;抵抗的力量越小,或是幾乎沒有力氣抵抗,代表神經受壓迫的情況越嚴重,如果長期如此,每天一覺8小時,不但沒有利用睡眠修復身體,反而還額外製造問題傷害身體,形同「自虐」!


  枕頭睡太高,或不睡枕頭,都會讓神經受壓迫,如何選擇適合自己的枕頭呢? 


  買枕頭,絕對不是全家都買同廠牌同款枕頭!最重要的是枕頭高度要適合每個人的身材,但是又不是每個人都那麼有時間,到處去試枕頭高度,再加上家中床的柔軟度和展場的不一定相同,也會讓體驗出現誤差,因此吳老師會建議大家使用「調整型保健枕」,這是專為亞洲人身材所設計,重點是他可以調整高度,可因應家中每個人的身材和床去做調整,直接躺床上請家人協助調整即可。


  選對枕頭,可以節省未來生病所要花費的時間成本,拜託大家千萬別不當一回事,以免因小失大!

 

  除了枕頭的選擇,日常生活中還有些多數人可能不會注意到的細節、生活習慣,都可能在長時間累積下,影響我們的身體健康,「拉筋拍打教育中心」每月都有免費開辦「自療養生法教學」2-3場,教大家自我保健,有興趣可以來聽聽看喔~


「自療養生法教學」網路報名:http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php


 

 體驗枕頭高低與腳力量大小的關係

 

 
 

 

自療養生法教學2020年12月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 900多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於12月3、17日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

924場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2020年12月4日已舉辦924場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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