年輕櫃姐得了老人病？不，其實是職業傷害！

　　一位在百貨公司擔任櫃姐的美女，因為工作必須久站的緣故，不到30歲的她竟然就有老人家的腳步沉重、無力、小腿水腫、頻尿……等問題，讓她無法接受。

　　美女表示她是一畢業就開始做這工作，一開始沒覺得有什麼大不了的，不舒服的時候只要放假好好休息，把睡眠時間拉長一點，醒來後就神清氣爽了（因為年輕），所以不以為意，可是最近3年多來，身體的種種不舒服已經不是偶爾出現，就算是休假好好休息，也無法消除上述那些問題。

　　美女很坦白，說她自己和周邊同事愛運動的沒幾個，畢竟平常一天都站超過8小時，要他們放假再出去跑跑跳跳，實在是打從心底的不願意和心累，因此她試著改善問題的方法，例如去給人按摩消除腿部的緊繃、去做SPA，去買廣告做很大的某牌塑腿襪希望靜脈屈張不要再惡化……

　　因緣際會下，美女陪著資深前輩一起來到「拉筋拍打教育中心」買東西，這位前輩是來代買「立位拉筋機」的，買完東西，她問美女，要不要試著站30分鐘？當時美女表示她心裡想：「已經每天站那麼久了，為什麼還要來站這個？」於是美女拒絕前輩的好意，但幾週後，卻聽到同事和前輩道謝，說小腿緊繃問題改善了至少一半，她才知道自己錯過什麼！趕緊上前詢問細節。

　　美女的前輩，也是我們這的一位老學姊，她簡單和美女分享：一樣是站著，我們上班久站會造成筋縮，「立位拉筋機」站個30分鐘-60分鐘，卻是在鬆筋，筋鬆了，走起路來就會輕盈許多；站完後搭配泡腳，還能排濕氣改善水腫；站的時候如果發冷，就是身體在排寒氣，站完趕快喝杯薑棗茶，排寒效果更好……

　　美女在和前輩了解到「立位拉筋機」數不清的好處後，很有行動力的直接排時間來上課，想要有更清楚的了解。

　　在了解美女的問題後，問問美女覺得她所做的努力有效果嗎？美女點頭，有的，有效，但有時效性。我們很誠實的告訴美女，沒辦法，她的情況無法根本改善，因為工作如此，這是屬於職業病，但我們能做到的，是讓美女「靠自己」改善，並維持在一個不會傷害到身體的狀態，不必一直不斷花錢去給人家按摩。

　　另外，從美女站「立位拉筋機」過程中，身體兩邊反應不同，可以知道她的骨架有歪斜，骨架有歪斜的朋友，坐著時不少人會有翹腳習慣，站著時則容易習慣站三七步，而這兩個習慣也會讓筋縮的程度更加嚴重，需要花比較多的時間改善。

　　美女剛站「立位拉筋機」時，上半身前傾得簡直像90度鞠躬，如果想要快一點改善，盡量每天都站，一次至少站30分鐘以上，如果有空就站久一點，千萬不要一週兩週才站一次，否則好不容易鬆開的筋很快就又縮回去了，請密集的先把筋骨柔軟度恢復正常，之後再定時做保養即可。

　　對於筋縮嚴重的朋友來說，站「立位拉筋機」是件需要毅力的事，所以請各位初學朋友先來上課，了解筋縮到底會造成那些嚴重問題，給自己為了健康堅持下去的勇氣。上課報名：http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php

自療養生法教學2021年1月份活動

　　鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今，已經舉辦了超過 900多場的活動，共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與，讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀，就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」，我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉！

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」（原教學課程）的時間訂於1月7、21日下午兩點舉行；如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣，但沒有概念的朋友，建議先參加過自療養生法教學，再參加自我保健同樂會，對鬆筋拍痧有了基本認識後，才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友，也歡迎參加自療養生法教學，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

　　 自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友，可以來參加，大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得，用一天4個小時，讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療，必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導，十分安全。

 吳老師健康顧問諮詢服務：(費用酌收)

　　「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的，是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的，也不是某一自我保健方法就可以完全改善，因果、因果，有因才有果，要找出造成問題的「因」，不要再繼續「虐 待」自己的身體，再來討論用何種方法來改善目前的「果」，如此才能根本改善你的問題。

　　吳世楠老師在演講只回答公眾性問題，私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」，無法整體瞭解你的問題所在，分析出前因後果，更無法提供具體的根本改善方案。

　　吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」，採一對一諮詢方式，瞭解並改善自己的身體與健康狀況，幫助你「不要照著書本來生病」，採預約制，請先預約。

預約專線：(02)2365-2728

E-mail：info@hp124.com

拉筋拍打推廣活動方式：分成 2 種，內容及時間如下：

1. 「自療養生法教學」（原教學課程進階版－免費）約2 小時

適合對象：第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容：

932場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

2.  自我保健同樂會（免費） 4 小時

適合對象：

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友，不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」，獲取正確觀念後再體驗

內容：鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導（不上課）

<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人，需先在1樓大廳換證）

日期：自2010年6月7日至2021年1月15日已舉辦932場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

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