第 0990 期 發佈日期:2021-05-25
(不定期發刊)
 
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人心惶惶、人人自危,能做的是先照顧好自己!


  最近一波新冠肺炎疫情來勢洶洶,無論是打開電視機的新聞頻道,或是滑手機會看到的網路新聞,鋪天蓋地的都是疫情消息,一時間人心惶惶、人人自危。


  這幾天彷彿回到我們剛認識新冠肺炎的時候,出門在外,不論是在路上行走的戶外空間,還是空氣較不流通的室內空間,一看到有人口罩沒戴好,一聽到有人咳嗽,瞬間就會繃緊神經,擔心受怕。


  在這個引起全世界恐慌的病毒發威下,沒有人可以置身事外,也同樣沒有人能保證自己一定不會被傳染,再厲害的大人物都不行,畢竟日常的工作、出差、通勤、用餐、採買……都難免會與人進行接觸。


  在這樣嚴峻的疫情下,我們只能先求把自己照顧好,希望就算真的不幸不小心確診,至少不要變成重症!


以下是可以多注意的地方:

*少外出,少去人潮擁擠的地方,尤其是室內空氣比較不流通的地方。

*口罩不是戴了就好,而是要確實的「正確戴好口罩」,有些朋友們戴在鼻子下、戴在下巴的,通通是不正確的!

*用餐時如果內用,把握「食不語」原則,有什麼需要交流的,吃飽後戴起口罩再來說,建議儘量選擇外帶的方式,比較安心。

*待在家,絕不是吃飽睡睡飽吃,基本的活動量還是要夠!在家還是要動一動!

*整天在家待著,易氣血循環不良,立位或臥位拉筋就是一種很好的「運動」,可改善久坐不動或姿勢錯誤造成的僵硬和筋縮,不再覺得全身硬梆梆。

*可隨身帶著一支筆,不管是有些地方採取紙本書寫「實聯制」用的到,到便利超商取貨,郵差、送貨人員配達包裹需簽收時都用的到。

*有出門,回到家或公司,請記得,第一件事就是好好把手洗乾淨!


  如果空閒時不方便外出走動,那麼就在家自我保健吧~


  「拉筋拍打教育中心」之前有免費開放,並提供輔助工具讓新朋友體驗、學長姊做自我保健,最近因疫情嚴重,因應政府要求室內不能有超過5人的活動,要麻煩大家待在家自己自我保健。有上過課的朋友們,相信無論是在家鬆筋或拍痧都沒問題,請繼續持之以恆;沒上過課的朋友,如果對鬆筋拍痧這套方法感興趣,可以先自行購買輔助工具在家自我保健,有問題可在我們的上班時間:週一到週五早上10點到下午6點來電(02)2365-2728詢問。




 

 

自療養生法教學2021年6月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 900多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

*6月份的上課日期是假設疫情趨緩的情況下,才會舉辦,若台北市仍處於三級警戒,那麼課程一樣會取消。

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於6月10、24日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

956場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2021年5月24日已舉辦956場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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