＊以下文章內容和照片，都是疫情警戒之前，目前體驗都有戴口罩喔。

簡單問題能自己改，複雜問題需要諮詢後才好給建議～

　　一位大姊，在上過吳世楠老師「自療養生法教學」後，就常找時間到「拉筋拍打教育中心」自我保健，而且非常準時，幾乎我們剛開門，大姊就來報到了。

　　大姊總是把時間安排得很好，「立位拉筋機」和「健康靠自己 拍痧板」家裡有，她目標明確，一來就直奔「健康促進拉筋椅」，後來才知道大姊每次來自我保健後，還要趕回家煮飯，我們10點開門，大姊要在中午前煮好午餐，難怪總是來匆匆去匆匆，有些來自我保健的的朋友們，自從知道大姊趕時間的原因後，不趕時間的朋友，自發的禮讓大姊優先，讓大姊非常感動！我們也謝謝大家的善意～

　　就這樣，大姊認真做「全效型臥位拉筋法」，從一開始兩腳各做基本10分鐘，因為筋骨僵硬，總是咬牙忍耐，慢慢的進步，努力了2個多月，大姊「全效型臥位拉筋法」進步到一腳20分，因為大姊每次做完自我保健就急著回家，只能從大姊口中大略知道，大姊的睡眠問題有改善，睡眠品質有所提升，手腳和小腹比較沒冰冷的厲害了，另外原本歪斜的骨架也漸漸調整回來，只是骨架歪斜是經年累月的結果，導正還需要不少時間，要繼續努力。

　　有一天，大姊鬆筋後沒立刻急匆匆的離開，反而留下，一副有話要說的樣子，她問：「鬆筋後，過程都先苦後甘，忍耐過痠麻痛後，就全身輕鬆，可是這幾天睡醒後卻有肩膀麻、手指痠麻的狀況，怎麼會這樣？與鬆筋有沒有關係？」

　　肩膀麻、手指痠麻現象確定是這幾天才出現？還是之前因為其他部位僵硬所以感覺不強烈？痠麻現象每次維持多久時間？是在什麼情況下發生？生活作息和以往是否有不同？……好多問題需要釐清。只聽到結果，大姊的身體狀況我們完全不了解，我們怎麼解答？用猜的？萬一猜錯呢？

　　從大姊的幾句話中，只能推測應該和鬆筋無關，畢竟大姊自己說了，做完自我保健後很輕鬆，每天大姊在「拉筋拍打教育中心」做「全效型臥位拉筋法」，最多也就待1小時（最多兩腳各20分），不太可能當下無感，隔天早上睡醒才有反應。

　　可惜，大姊似乎不滿意我們的回答，在那之後就再也沒出現過……

　　天天來自我保健，我們歡迎，我們能協助的是輔助器材教學，私人身體問題，因為每個人狀況不一樣，如果是單一問題，上完課勤做拉筋拍打就能自己改善！但複合問題例如大姊，需要的是「健康顧問諮詢」，一對一諮詢，找出身體不舒服的原因再改善！隨口問就想得到100%正確答案，別說我們了，恐怕就連有各種精密儀器做輔助的醫生都辦不到。

　　您是否有以下這樣的狀況？

　　明明努力鬆筋拍痧，有改善，卻有限！這類很多是自我保健後，又輕忽生活上的細節，或是觀念、習慣錯誤，以至於無意中繼續虐待自己身體，那自我保健的時間（假設一天1小時）哪裡比得過虐待身體的時間（23小時）？當然改善效果有限！建議找吳世楠老師做「健康顧問諮詢」，好好了解自己的身體吧～

  課後已改善部分問題，但其它問題仍需花時間討論！

自療養生法教學2022年5月份活動

　　鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今，已經舉辦了超過 900多場的活動，共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與，讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀，就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」，我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉！

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」（原教學課程）的時間訂於5月12、26日下午兩點舉行；如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣，但沒有概念的朋友，建議先參加過自療養生法教學，再參加自我保健同樂會，對鬆筋拍痧有了基本認識後，才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友，也歡迎參加自療養生法教學，讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

　　 自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行，想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友，可以來參加，大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得，用一天4個小時，讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療，必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導，十分安全。

 吳老師健康顧問諮詢服務：(費用酌收)

　　「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的，是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的，也不是某一自我保健方法就可以完全改善，因果、因果，有因才有果，要找出造成問題的「因」，不要再繼續「虐 待」自己的身體，再來討論用何種方法來改善目前的「果」，如此才能根本改善你的問題。

　　吳世楠老師在演講只回答公眾性問題，私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」，無法整體瞭解你的問題所在，分析出前因後果，更無法提供具體的根本改善方案。

　　吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」，採一對一諮詢方式，瞭解並改善自己的身體與健康狀況，幫助你「不要照著書本來生病」，採預約制，請先預約。

預約專線：(02)2365-2728

E-mail：info@hp124.com

拉筋拍打推廣活動方式：分成 2 種，內容及時間如下：

1. 「自療養生法教學」（原教學課程進階版－免費）約2 小時

適合對象：第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容：

1011場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

2.  自我保健同樂會（免費） 4 小時

適合對象：

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友，不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」，獲取正確觀念後再體驗

內容：鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導（不上課）

<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人，需先在1樓大廳換證）

日期：自2010年6月7日至2021年4月29日已舉辦1011場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

※如報名頁面出現亂碼，建議您使用另一種瀏覽器（如Google Chrome）， 或是以mail方式報名：info@hp124.com