＊以下文章內容和照片，是疫情警戒之前，目前體驗都有戴口罩喔。
一樣改善腰痠，過程卻不一樣？因為身體狀況不同。
「自療養生法教學」課堂上，幾乎每次吳世楠老師都會徵求志願者體驗「立位拉筋法」、「全效型臥位拉筋法」、「能量拍痧法」，因為了解再多，遠不如親身體驗。
輔助工具都一樣，但隨著使用的人不同，身體狀況不同，在體驗過程中，出現的反應也會有所差別，這次先以「立位拉筋法」為例。「立位拉筋法」，上過課的朋友們，應該第一個想到的功能就是「改善腰痠」！但其實它的功能不只如此，讓我們繼續看下去～
第一位體驗站「立位拉筋機」的是一位美女，常常都在腰痠，因此獲得在課堂上的體驗資格，站上去後站不直，很明顯的筋縮了！筋縮朋友們第一個感覺通常是小腿有拉扯感，美女有些害怕，立刻就想下來，不過被吳老師阻止，告訴她沒有危險性，請她再站個5-10分鐘，之後她自己會有答案，願不願意繼續站下去。美女很勉強的繼續站，美女事後分享：「原本以為繼續站會越來越痛苦，結果跟自己想的完全相反，兩腿的拉扯感以及痠麻痛感都降低了！」
美女一開始因為痠麻痛而感到害怕
除了腰痠，美女表示當天她剛好胃不太舒服，結果「立位拉筋機」站著站著，竟然開始打嗝和放屁，美女覺得很丟臉，再次想中斷，但吳老師和一位來鬆筋的學姊有志一同的鼓勵她再繼續站，身體有反應是好事，有些人想要像美女這樣的反應還要等10天半個月呢，反應快是好事，面子暫時放下吧，來現場的朋友都是想改善身體，相信不會在意那麼多，現場其他朋友也紛紛表示不介意。
站了30多分後，美女表示打嗝放屁的情形逐漸緩和然後消失，站到50多分時，美女又有新反應，覺得兩手，尤其是手掌有點脹，吳老師告訴美女，站「立位拉筋機」可以改善氣血循環，美女的反應是氣在走，不需要擔心。就這樣，美女順利站了60分鐘，站完後動一動腰，果真不痠了，連胃的不舒服都只剩輕微。
另一位大姊，在課後也跟著體驗「立位拉筋機」，一樣站不直，一樣有筋縮情況，且筋縮程度比美女嚴重，因為有美女的例子在前，大姊多少有了心理準備，不過實際站上去還是有些緊張，從大姊有些僵硬的神情可以看出來，工作人員和現場朋友提醒大姊放鬆，並藉著聊天轉移大姊的注意力，果然成功讓大姊逐漸放鬆。
筋縮朋友請務必堅持，才能有改善效果！
放鬆後的大姊和我們分享：一開始覺得兩腿很緊，好像被拉著扯著一樣，但不一樣的是，大姊問：「兩腳感覺好像不太一樣，我左腳緊到覺得痛，右腳沒那麼緊，這樣正常嗎？」當然不正常，這代表骨架有歪斜！大約站了30分鐘左右，大家笑著跟大姊說：「你站直囉！」透過拍下的照片，總算讓大姊相信她真的站直了！再問大姊現在還難受嗎？「很神奇耶～現在腿沒那麼緊繃了！」
很神奇嗎？其實健康靠自己，一切都是「自癒力」啟動的結果。站完「立位拉筋機」後大姊一樣改善了腰痠問題，還外加改善腳重的問題，至於骨架歪斜問題，這問題是數10年的積累，改善需要多花時間，千萬不要急。
一樣都是站「立位拉筋機」，一樣都是改善腰痠，但大姊和美女的過程反應卻不盡相同。簡單來說，站「立位拉筋機」如果方法正確，就會根據站的人身體狀況不同，而有不同反應，如果沒概念，恐怕站個3-5分鐘就放棄，這也是為什麼請初學者務必先來上「自療養生法教學」的原因。
「立位拉筋機」絕對不只能夠改善腰痠，還能改善走路腳重、外八、長短腳、下半身的鬆筋、骨架歪斜調整……不過，想改善請按照我們的建議來喔～
方法錯誤，是無法達到改善效果的，初學朋友建議先來上課－「自療養生法教學」，「自療養生法教學」網路報名：http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php
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