第 1057 期 發佈日期:2022-12-09
(不定期發刊)
 
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鬆筋可承受時間有起伏正常嗎?很正常!




  一位大哥來詢問,說自己「立位拉筋機」和「健康促進拉筋椅」的使用上不太穩定,想知道正不正常?


  使用上不穩定?不是很明白這是怎麼回事?到底指的是輔助工具有問題?還是使用者有問題?「是我的時間有問題!」大哥這樣說


  大哥說他有來上過課,輔助工具也都買回家了,但是在鬆筋的實作方面,他做了一陣子後發現一個問題,他先問:「鬆筋的時間隨著身體狀況的好轉而逐步增加,這代表的是進步對不對」?「是進步沒錯。」大哥又說:「但是,我最近覺得自己的鬆筋時間很奇怪,我的進步好像卡住了?甚至好像還有點退步?可是當我這樣想的時候,幾天後又進步了,然後之後又退步,一直進進退退的。」


  聽到這邊,大概知道大哥的疑問是什麼了,每個人的鬆筋時間都不一樣,在不了解大家身體的情況下,我們通常會建議一個基本有效時間,例如「立位拉筋機」至少站20分鐘,「全效型臥位拉筋法」兩腳都要做一樣的時間,且至少一腳10分鐘,之後再根據自己的情況去做增加時間的動作,而多數朋友的觀念會存在一個誤區,認為自己在鬆筋過程中,在時間上是會逐漸進步的,因此無法面對退步的情況,但其實「鬆筋的時間,是會有起伏的」。


  雖然是同一個人,同樣的輔助工具,但個人或外在的一些因素,是會影響到鬆筋的可承受時間的,例如外在的天氣,例如當事人自己的身體狀況。

 

 鬆筋時間會受到各種因素影響


 

 鬆筋可承受的時間不會一成不變


  以天氣來說,如果是在天氣溫暖的時候開始學習鬆筋的朋友,在季節轉換成秋冬時,應該會很有感,因為天涼或天冷,筋會縮的比平常厲害,痠麻痛感提前出現,於是鬆筋的時間就會稍微縮短一些;反過來說,如果是在冬天開始學習鬆筋的朋友,在天氣逐漸溫暖,季節轉換成春夏時,筋縮的程度會比較緩和,會覺得自己鬆筋的時間突然進步了,這是溫暖的天氣當了我們的「神助攻」。


  大哥住北部,去年冬天開始鬆筋,所以大哥想必已經經歷過天氣變暖,因此鬆筋時間進步,但又因為今年冬天來臨氣溫驟降,所以筋縮導致鬆筋時間退步,因此疑惑自己鬆筋時間怎麼進進退退?別胡思亂想,純粹就天氣這種外在原因。


  另外告訴大哥,除了天氣之外,當事人的狀況也可能影響到鬆筋可承受時間 ,例如當事人如果當天或是近期都在熬夜、加班,或是比較有在勞動、傷神,都會因此讓身體比較僵硬、緊繃,自然會還沒到達自己原本的鬆筋時間就受不了了。


  就算是機器,也會有年久失修或是意外故障的時候,更何況是人?外在環境的變化,也會影響到人,或許日常生活中會被忽略,但是一鬆筋,「身體會說話」,鬆筋過程中有什麼不一樣,當事人自己最清楚!


  鬆筋過程會因為自己(情緒壓力)或外在因素影響,而有不同的變化,鬆筋時間起起伏伏也很正常,如果擔心,可以來電詢問,不要自己亂想啦~


初學朋友,實作前,最好先來上個課喔~「自療養生法教學」報名:http://www.hp124.com/reserve_plan_teaching.php

 
 
   


 

自療養生法教學2022年12月份活動

 

  鬆筋拍痧推廣活動從2010年6月7日開始舉辦至今,已經舉辦了超過 900多場的活動,共有超過10,000人次的體驗。由於有這麼多人的參與,讓我們更明白大家都想知道不需要吃藥、打針、開刀,就能更快速、有效、又安全改善健康的「不生病的方法」,我們也歡迎更多想瞭解自我保健的朋友一起來共襄盛舉!

 

 

「自療養生法教學」

        本月「自療養生法教學」(原教學課程)的時間訂於12月8、22日下午兩點舉行;如果是對鬆筋拍痧以及自我保健有興趣,但沒有概念的朋友,建議先參加過自療養生法教學,再參加自我保健同樂會,對鬆筋拍痧有了基本認識後,才可以更放心親身享受拉筋拍打的好處。單純想了解更多正確自我保健觀念的朋友,也歡迎參加自療養生法教學,讓吳老師告訴大家什麼是最適合自己的自我保健法。

 

   自我保健同樂會依舊固定於每個星期二的下午2點舉行,想拍痧但又不敢自己「下手」的朋友,可以來參加,大家彼此幫忙互助拍痧、分享經驗與心得,用一天4個小時,讓大家專心的作拉筋拍打同樂自療,必要時吳世楠老師還會在旁邊親自指導,十分安全。


 吳老師健康顧問諮詢服務:(費用酌收)

  「亞健康」或是老毛病通常不是單一因素所造成 的,是多種不當生活習慣長期交叉累積成形的,也不是某一自我保健方法就可以完全改善,因果、因果,有因才有果,要找出造成問題的「因」,不要再繼續「虐 待」自己的身體,再來討論用何種方法來改善目前的「果」,如此才能根本改善你的問題。


  吳世楠老師在演講只回答公眾性問題,私下問老師個人問題時又因時間因素只能「點到為止」,無法整體瞭解你的問題所在,分析出前因後果,更無法提供具體的根本改善方案。


  吳老師現在提供「健康顧問諮詢服務」,採一對一諮詢方式,瞭解並改善自己的身體與健康狀況,幫助你「不要照著書本來生病」,採預約制,請先預約。

預約專線:(02)2365-2728

E-mail:info@hp124.com

 

拉筋拍打推廣活動方式:分成 2 種,內容及時間如下:

1. 「自療養生法教學」(原教學課程進階版-免費)約2 小時

適合對象:第一次接觸、想瞭解鬆筋拍痧的初學者

內容:

1058場次鬆筋拍痧經驗分享

「自療痠麻痛」實例討論如何根本改善老毛病

人體三通自療養生法

鬆筋、拍痧注意事項

 

2.  自我保健同樂會(免費) 4 小時

適合對象:

(1)拍痧需要他人協助者

(2)想體驗鬆筋拍痧的朋友,不論是否有實際做過均歡迎

(3)強烈建議初學者先參加「自療養生法教學」,獲取正確觀念後再體驗

內容:鬆筋拍痧自助、互助

必要時吳世楠老師會在旁邊指導(不上課)



<<更多詳細介紹及網路報名>>

活動地點:健康促進股份有限公司 (場地有限,每次最多15人,需先在1樓大廳換證

日期:自2010年6月7日至2021年12月9日已舉辦1058場活動

報名方式:請以網路方式報名

籌劃、主辦:吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

 

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