大哥年後退步：我偷懶都瞞不過你們啊！
一位大哥，鬆筋拍痧剛入門不久，他基本上一週會來2-3天，很是努力，年前因為忙碌就提前和我們「請假」，當時我們笑著開玩笑說：「年後再見不要退步囉～」
為什麼會提到退步呢？因為筋是每天都在縮的，天冷的時候會縮得更厲害，尤其北部冬天天氣偏濕冷，因此如果沒有好好的活動活動，都在家久坐不動，或是工作上需要長時間久站的朋友，筋縮的情況會相對嚴重！
改善筋縮，當然要好好的鬆筋了，其中效果最好的是做「全效型臥位拉筋法」，全身性的好好鬆一下筋，不管是肩頸僵硬，或是已經有五十肩，又或是腰痠背痛，走路腳重，通通都可以有改善效果，這也是大哥來「拉筋拍打教育中心」最主要的目的，因此我們在和大哥開玩笑後，也不忘叮嚀他，在家有時間就多站「立位拉筋機」，能一次站個15-20分鐘最好（大哥情況特殊，其他低於80歲的年輕朋友請至少20-30分鐘起跳），不然今年年假10天，再加上大哥年前請假的時間，以及大哥本身的筋縮程度，也許……再見面時，筋縮情況就又回到第一次見面時的情況了……那這段時間的努力，可就白費了。
面對我們的叮嚀，大哥總是笑笑，那就年後再見囉～
年後開工，大哥就興沖沖的來了，還送上了伴手禮，並開心的和大家寒暄，臉上充滿了笑容，但等到正式要開始做「全效型臥位拉筋法」時，我們問：「大哥你今天要做幾分鐘？」大哥他心虛的笑了：「那個，感覺我好像是來接受考試的。」一切盡在不言中……
其實不用等大哥多說，我們光看姿勢就知道了，正常情況上抬腳是要貼在直立桿上的，大哥因為筋縮較嚴重，一直無法做到這標準動作，但經過一段時間的努力，大哥的腳和直立桿的距離縮短了，可惜！一陣子沒鬆筋，大哥又退步了！他不好意思的說：「看來我偷懶都瞞不過你們！」沒錯，騙不了我們，筋骨柔軟度如何，一看便知。唯一慶幸的是，還好沒退步到最初最糟的樣子。
除了筋縮的改善退步之外，大哥外八的改善也退步，腿外開的很明顯，可能過年在家又沒注意姿勢了，說到這，我們想到大哥有說到他過年期間都沒去玩，都待在家裡，大哥家裡沒「健康促進拉筋椅」我們知道，但大哥家裡有「立位拉筋機」啊！而且放假前我們也叮嚀過了！看大哥講話吞吞吐吐的，我們也只能嘆氣。
在家偷懶，大哥又退步了
「拉筋拍打教育中心」對於身體改善空間很大的朋友，都是請大家打鐵趁熱，不管是鬆筋還是拍痧，先一鼓作氣密集的做，這樣改善的速度才會快，而明顯感受到改善，就會更有動力，如此成為「良性循環」，完全改善的機率也就大大增加！
如果改善過程中斷，「不進則退」，或許外表看不出來，但就像大哥，一躺上「健康促進拉筋椅」，都還沒開始鬆筋呢～懂的人一看就知道退步了！
偷懶個10天半個月，退步是很正常，但也要看看之前努力了多少？如果之前有天天（密集）做，那退步後再努力，一定比一開始毫無基礎時，還要快恢復到原本的水準；但如果之前就是做一天休息好幾天，那再偷懶，就只能從零開始了！
常有人問鬆筋拍痧多久才能感受到改善？其實，不應該問我們，應該問自己。想要有改善，有收穫，您是否持續性付出努力？請注意，是持續喔！想做個幾天就改善多年的身體毛病，這是異想天開……
當然，還是老生常談，初學朋友請先來上課，了解原理，才會更加有動力持之以恆！
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