大哥年後退步:我偷懶都瞞不過你們啊!
一位大哥,鬆筋拍痧剛入門不久,他基本上一週會來2-3天,很是努力,年前因為忙碌就提前和我們「請假」,當時我們笑著開玩笑說:「年後再見不要退步囉~」
為什麼會提到退步呢?因為筋是每天都在縮的,天冷的時候會縮得更厲害,尤其北部冬天天氣偏濕冷,因此如果沒有好好的活動活動,都在家久坐不動,或是工作上需要長時間久站的朋友,筋縮的情況會相對嚴重!
改善筋縮,當然要好好的鬆筋了,其中效果最好的是做「全效型臥位拉筋法」,全身性的好好鬆一下筋,不管是肩頸僵硬,或是已經有五十肩,又或是腰痠背痛,走路腳重,通通都可以有改善效果,這也是大哥來「拉筋拍打教育中心」最主要的目的,因此我們在和大哥開玩笑後,也不忘叮嚀他,在家有時間就多站「立位拉筋機」,能一次站個15-20分鐘最好(大哥情況特殊,其他低於80歲的年輕朋友請至少20-30分鐘起跳),不然今年年假10天,再加上大哥年前請假的時間,以及大哥本身的筋縮程度,也許……再見面時,筋縮情況就又回到第一次見面時的情況了……那這段時間的努力,可就白費了。
面對我們的叮嚀,大哥總是笑笑,那就年後再見囉~
年後開工,大哥就興沖沖的來了,還送上了伴手禮,並開心的和大家寒暄,臉上充滿了笑容,但等到正式要開始做「全效型臥位拉筋法」時,我們問:「大哥你今天要做幾分鐘?」大哥他心虛的笑了:「那個,感覺我好像是來接受考試的。」一切盡在不言中……
其實不用等大哥多說,我們光看姿勢就知道了,正常情況上抬腳是要貼在直立桿上的,大哥因為筋縮較嚴重,一直無法做到這標準動作,但經過一段時間的努力,大哥的腳和直立桿的距離縮短了,可惜!一陣子沒鬆筋,大哥又退步了!他不好意思的說:「看來我偷懶都瞞不過你們!」沒錯,騙不了我們,筋骨柔軟度如何,一看便知。唯一慶幸的是,還好沒退步到最初最糟的樣子。
除了筋縮的改善退步之外,大哥外八的改善也退步,腿外開的很明顯,可能過年在家又沒注意姿勢了,說到這,我們想到大哥有說到他過年期間都沒去玩,都待在家裡,大哥家裡沒「健康促進拉筋椅」我們知道,但大哥家裡有「立位拉筋機」啊!而且放假前我們也叮嚀過了!看大哥講話吞吞吐吐的,我們也只能嘆氣。
在家偷懶,大哥又退步了
「拉筋拍打教育中心」對於身體改善空間很大的朋友,都是請大家打鐵趁熱,不管是鬆筋還是拍痧,先一鼓作氣密集的做,這樣改善的速度才會快,而明顯感受到改善,就會更有動力,如此成為「良性循環」,完全改善的機率也就大大增加!
如果改善過程中斷,「不進則退」,或許外表看不出來,但就像大哥,一躺上「健康促進拉筋椅」,都還沒開始鬆筋呢~懂的人一看就知道退步了!
偷懶個10天半個月,退步是很正常,但也要看看之前努力了多少?如果之前有天天(密集)做,那退步後再努力,一定比一開始毫無基礎時,還要快恢復到原本的水準;但如果之前就是做一天休息好幾天,那再偷懶,就只能從零開始了!
常有人問鬆筋拍痧多久才能感受到改善?其實,不應該問我們,應該問自己。想要有改善,有收穫,您是否持續性付出努力?請注意,是持續喔!想做個幾天就改善多年的身體毛病,這是異想天開……
當然,還是老生常談,初學朋友請先來上課,了解原理,才會更加有動力持之以恆!
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