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健康管理師可以幫您不生病？
吳世楠
中國一級健康管理師
台北市衛生局認證職場健康管理師
慢性病=生活習慣病
世界衛生组織（WHO）將健康概念定為“不單單是没有疾病或身體虚弱，而是身體、心理和社會適應的完满狀態”，也就是我們常說的身、心、靈都健康，可是現在很多人都知道自己有一些狀況，如便秘，易腹瀉、肩頸僵硬、胃疼胸悶、心悸、耳鳴、過重、過輕、頭昏、頭痛、無力感等等，但是去看醫生有時反而檢查不出來什麼病，通常叫您回家休息、休息。
等您『習慣或適應』這些症狀後，以為這種狀況就是【正常】，日積月累只要 生活習慣沒改變，您的狀況將會越來越明顯，此時醫生才會靠儀器檢查出有明顯徵兆，如三高症(高血壓、高血脂、高血糖，這時也還算在亞健康狀況)，醫生最多 也只是開藥來『控制』狀況，但是大家都知道：西藥有副作用，吃太多，吃太久會…
千金難買早知道
症狀在長期忍受「有症狀」，卻以為沒關係時，一旦形成疾病(慢性病)，那 您的問題就麻煩了；糖尿病、心血管疾病(動脈硬化，中風等) 、腫瘤(癌症)等等都會找上門，那時會是自己痛苦，家人也受累，經濟上的負擔更不必說了！此時大多數的人都會說：「怎麼會是我？那麼倒楣？」，要後悔也來 不及，只能長嘆：「早知道，我就…」，千金難買早知道唉！
疾病與健康的變化過程為「健康」→「自己感覺有徵兆」→「醫生檢查症狀」→「形成疾病」→「醫生治療」，慢性病其實是一種『生活習慣病』，只要找出不合適的生活習慣及改善飲食習慣，上述的狀況都是可逆轉的；重點只有一點：是我想要的！如此您一定作的到的！
「預防重於治療！」是大家都會說的，但是如何預防，範圍又太大了，大到不 知道如何去預防，所以我們可以用「健康評量」來瞭解您現在身體的狀況，針對現在異常狀況反推回去找尋可能產生此種狀況的原因，再提出個人專屬的健康促進計 劃，配合追蹤管理的方式來確實關懷您的健康，以期恢復真正的身心健康。
健康管理師可提的服務則是在自己感覺身體有異狀時，即透過問卷調查，溝 通，整理分析後再提供健康促進計劃，提供正確的飲食資訊，改善不正確的生活習慣，以期在有症狀階段時即能改善，避免形成疾病再來治療；在疾病狀況時，我們 也希望透過健康促進改善計劃來使疾病狀況不要在惡化！
下圖為健康管理師的服務流程：健康意識→健康評估→健康促進→健康管理→健康追蹤，再周而復始的來隨時注意自己的健康。
健康管理師的服務範圍：
- 健康觀念的宣導
- 健康評量，評估
- 健康諮詢
- 健康促進計劃
- 健康記錄、追蹤、管理
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