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買對拉筋椅很重要
推廣「全效型臥位拉筋法」以來,遇過一些人反應過他們做臥位拉筋沒效果,問「為什麼都沒有別人說得那麼神!」其實並不是因為拉筋沒有效果,而是因為臥位拉筋的工具買錯了,自然「勞民傷財、事倍功半」囉!
經驗分享,事半功倍
最有效的吳老師臥位拉筋法全名「全效型臥位拉筋法」,是以拉筋椅來做臥位拉筋,躺在專用的拉筋椅上(拉筋椅需夠高、夠寬),直立腳的臀部緊貼直立桿上,直立腳綁帶切齊膝蓋下沿固定,身體與椅面成平行,自然下垂的懸空腳則以沙袋加壓,雙手握水瓶,肘關節不可彎,雙手伸直靠耳往椅面放,拉筋時間也要足夠,這樣才能達到最有效果的臥位拉筋。
一物多用還是一物無用
很多朋友在考慮購買拉筋椅時,都希望能夠「一物多用」,因此可能考量購買木頭製的、或價格便宜但卻沒有完整配備的拉筋椅。不過由於高度、寬度及效果都無法達到做全效型臥位拉筋法的要求,躺起來也很不舒適,因此不但沒辦法達到拉筋應該有的效果,甚至最後就放在那裡,從「一物多用」變成了「一物無用」,只能在角落佔地方、生灰塵。就算願意持之以恆使用,但遇到了問題也不知道究竟該找誰問,最後很多人也就這樣放棄拉筋拍打自我保健了。
教學經驗,最佳選擇
「健康促進全效型臥位拉筋椅」,是吳世楠老師舉辦了377場,超過一萬人次、一對一指導教學超過五千人次經驗的拉筋拍打推廣活動,多年經驗累積所研發出來,不管高度及寬度都最適合一家大小一起拉筋自我保健的拉筋椅,專為臥位拉筋保健而設計。除了有完整配備(包含綁腿帶、調整型沙袋、以及計時器),還同時贈送兩本吳老師的養生書-《人體三通 享受不生病的生活》,以及《拉筋拍打速效心得實錄》或《拉筋拍打神奇效果》,讓對拉筋拍打不瞭解或一知半解的朋友,能更容易正確的做拉筋自我保健。另外,更提供良好的教學及指導服務,讓對拉筋拍打自我保健有疑問的朋友們,都有地方可以詢問。
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