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失眠、肩頸僵硬的終極改善法
很多朋友都有長年失眠、肩頸僵硬的「老」毛病,但遍訪中西醫或是照X 光、吃止痛藥、熱敷、電療、復健等等方法,還是不能明顯改善這些症狀,也查不出具體的病因。一般人都是吃安眠藥改善,但吳世楠老師認為:要改善失眠,最重要的是要找出失眠的主要原因!
失眠、肩頸僵硬主要原因—脊椎神經受壓迫,因為睡錯了枕頭!
其實失眠的原因有很多種,不過一般人失眠的主要原因歸類起來不外乎有幾種:情緒壓力、內分泌失調、藥源性失眠、脊椎神經壓迫等等原因。不過吳老師在接觸許多失眠人士之後發現,很多人失眠的真正原因,還是與脊椎神經受壓迫有關係。
不過脊椎神經為什麼會受到壓迫呢?很有可能就是因為枕頭睡太高惹的禍!
有句成語叫「高枕無憂」,很多人睡覺時喜歡墊上兩個枕頭,或者是把整個肩膀都睡到了枕頭上,但後腦勺卻只有睡到枕頭的一半。這些都是錯誤的睡姿,枕頭睡太高或太低,容易對頸椎或脊椎造成傷害,短期內可能只會覺得痠痛及不舒服,但長期不良「枕頭睡法」,久而久之可就難逃挨刀大手術!
另外,也有很多朋友常常肩頸僵硬,腰痠背痛,吃藥打針看醫生復健也無法根治。其實這是本末倒置的作法。須找出「因」,讓「果」不再發生,才是一勞永逸的辦法。現代人肩頸僵硬的原因通常是長期性低頭。上班時間低頭工作、下班了狂低頭看手機、平板電腦,當然容易壓迫到頸椎、脊椎,如果晚上睡覺時又用錯枕頭來「虐待」頸椎,後果會如何?這些朋友從外表觀察都可以看出有頭往前傾斜的情況,用「健康促進拉筋椅」做筋縮檢測時,下巴更是翹得比額頭還高,還有人頭部根本無法完全躺下,需要墊個小枕頭才行,這些都是因為「睡錯枕頭」造成的!
想改善,試試吳老師的「睡眠保健法」!
吳世楠老師根據這樣的情況,提供了一套「睡眠保健法」(又稱之為電路通檢測法),它是透過大腿肌力測試,以腿最有力(脊椎神經能正常導通)的情況來測試什麼樣的枕頭最適合自己,不但可以幫助大家瞭解自己是不是「睡錯了枕頭」,還能讓人「越睡越有力」!
所謂「大腿肌力測試」,是請大家平躺在床上使用兩個枕頭,單腳向上抬起,再請親友協助,將抬起的腿向下略微施壓,讓自己的大腿自然出力相抵,請記住這抵抗力;隨後拿掉一個枕頭,再次將抬起的腿向下略微施壓,最後再試試不睡枕頭的測試。
比較看看各種枕頭高度,將會發現枕頭睡得太高或不睡枕頭,抬起的腿都會較沒有抵抗力,這就是脊椎神經壓迫的緣故。通過電路通檢測法可瞭解自己是不是睡錯了枕頭,並挑選適合自己身型的枕頭,只要如此,就可以避免日積月累的壓迫脊椎,造成肩頸方面的毛病,甚至躲過脊椎問題嚴重時必須開刀的風險!
電路通檢測法
調整型保健枕--失眠、肩頸僵硬者最佳選擇
到底什麼枕頭才最適合自己呢?首先,枕頭的材質必須適中,不能過軟或過硬;而枕頭的高度也必須以「電路通檢測法」找到最有力的枕頭高度,才是最合適自己的高度。
由於人會因為身材高矮胖瘦而有不同的變化,所以適合的枕頭高度自然也需要隨身材改變而修正。但不斷更新枕頭,不符成本又麻煩,於是吳世楠老師也根據10,000人次的教學經驗,研發出了「調整型保健枕」,這款枕頭的高度可以根據每個人不同的體型及搭配不同的床墊自行調整,不但能讓睡眠時肩頸不緊繃、神經不受壓迫,頭部到大腿正常導通,還能「越睡越有力」,這才是能睡得健康、又能睡得舒服的枕頭!
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