|
|
|
|
|
|
|
|
|
拉筋拍打10問
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
Q1.什麼是「拉筋」、「拍打」?
※兩者均為中國固有的民俗保健良方
拉筋與拍打雖然常被視為一體,但其實它們是兩種不同的民俗保健法,可以分別獨立進行,也可以搭配著運用。關於拉筋與拍打,詳細的起源年代已經不可考,不過其歷史淵遠流長是可以確定的,幾乎是有傳統醫學開始,就有拉筋拍打的存在,只是名稱可能略有不同,例如拍打又叫做拍痧;應用方式也各有巧妙,或拍或刮,但目的都是為了逼出囤積在體內的毒痧。
「拉筋」通筋絡,輕鬆活天年
拉筋:其實是一種身體自然反應,就好比久坐疲倦時,人們會想伸個懶腰,舒鬆筋骨。如
此簡單的物理動作,加上適當的輔助器材,如拉筋椅,安全地將筋拉開、拉直,即
為有效的民俗保健法-拉筋。
筋:是指一個完整的系統,包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨骼。當此系統受到壓
迫,或失去該有的彈性,甚至僵硬,常導致所謂的「筋縮」。
功效:當我們藉由一些動作或輔助工具來運動各部位的「筋」,全身上下的肌肉與關節受
到連動,會自然而然的跟著放鬆或回歸原位,藉此增進筋骨柔軟度、疏筋活絡。
「拍打」喚醒自癒力
拍打:利用雙手或者是特製的拍痧板,在全身上下有規律的,以適度力道進行拍打,所謂
的適度,依個人能接受的程度上限為準。
功效:透過這樣的動作,可以震動肌肉、筋絡、五臟六腑,等同於深層的按摩,能喚醒人
體免疫機制,協助排除體內毒素。
無論是拉筋或拍打,兩者均有益健康,對改善身體有明顯效果,且簡單易做,適合大多數人,這也是為什麼它們能歷久不衰地流傳至今。
拉筋 V.S 拍打
保健法 |
做法 |
功效 |
拉筋 |
藉由一些動作或輔助工具來運動各部位的「筋」(一個完整的系統,包含神經、肌肉、韌帶、血管、關節和骨骼) |
增進筋骨柔軟度,舒筋活絡 |
拍打 |
利用雙手或者是特製的拍痧板,在全身上下進行有規律的拍打 |
喚醒人體免疫機制,協助排除體內毒素 |
|
|
|
|
|
|
|
|