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拉筋拍打10問
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Q7.兒童也可以「拉筋」、「拍打」嗎?年紀太小拉筋,會不會長不高?
※可以。但必須注意15歲以下的孩童,拍打力道應更加輕柔,且不以「出痧」為拍打標準
和大多數的人都認為「老人家筋骨僵硬而脆弱,不適合拉筋拍打」一樣,「小朋有天生筋骨柔軟,體能狀態絕佳,根本不需要拉筋拍打」也是一種錯誤的迷思。
「拉筋」改善兒童筋縮、脊椎側彎
現在的小朋友課業壓力繁重,加上生活習慣的改變,久坐不動的情況幾乎比上班族還要誇張。舉凡上課、看書、寫功課、上網、看電視、打電動等,除了躺下來睡覺之外,絕大多數的時間都坐著。
更糟糕的是,大部分的時候,他們的坐姿並不正確,不是攤著、趴著,就是彎腰駝背、以手托腮。上述不良的習慣與姿勢,導致現在孩童筋縮及脊椎側彎的比例大增。
「筋縮」後該怎麼辦?為了健康著想,當然要拉開!
為了自我保健而進行的「拉筋」,既不會有超乎常理的姿勢,也不會挑戰人體極限,劇烈或長時間的進行,因此無須擔心它會阻礙發育,更沒有「導致兒童無法長高」的可能性。
「拍打」排毒,疾病遠離你
喜歡吃油炸、燒烤、速食等高油、高熱量的食物,每天都來上好幾杯珍珠奶茶、果汁或汽水等高糖飲料,孩子的身體裡,因而累積了許許多多的毒素,所以4歲的小女孩有膽結石,11歲的小男孩血壓過高,16歲的女高中生罹患了乳癌。別忘了這些無一不是後天疾病,根本都是可以預防的!
透過拍打改善循環代謝,加速體內毒素的排出,上述問題就能消除、緩解,甚至是避免發生,因此兒童也應該「拍打」。
兒童「拍打」注意事項: 15歲以下的孩童,拍打力道應更加輕柔,且不以「出痧」做為拍打標準。
不正確的姿勢,和不良習慣,讓兒童出現嚴重的筋縮現象。
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