拉筋拍打推動活動第99場次的指導員培訓營

      自從蕭宏慈老師介紹了拉筋拍打這個神奇自療活動給大家之後，吳世楠吳老師及健康促進公司從2010年6月7日就開始持續的推廣拉筋拍打活動，除了有介紹怎麼拉筋拍打的讀書會，更有培訓拉筋拍打指導員的培訓營，希望能讓更多人能夠藉著這個活動來得到健康。

第99場次拉筋拍打推廣活動的指導員培訓營

      本次的拉筋拍打指導員培訓營是吳世楠吳老師開辦的第99場拉筋拍打推動活動(2011年3月23日)，一開始上課就很熱鬧，因為突然間來了很多朋友來做拉筋拍打，更有一堆拉筋拍打方面的問題想問吳老師。特別是裡面有很多朋友都是有拍痧板的，使用了拍痧板之後更是拍出了很多各式各樣的黑痧、紅痧、紫痧，甚至也拍出了很多是白粉或腫塊，因此感覺有點害怕，想來問問老師是不是正常現象；也有的朋友想知道拍打耳朵該怎麼做？或是骨刺、拉傷或女性經痛的情況之下是否能做拉筋拍打等，都是大家詢問的重點，而吳老師也針對這些一一做出讓大家滿意的解答。

      這次報名參加培訓營的朋友們都是抱持著「想幫助別人」的想法，其中也有的是已經有在別的地方指導學生一起做拉筋拍打的朋友，因為覺得做了之後效果很好，因此想把拉筋拍打這麼好的活動推廣出去。例如王先生是因為自己是寒性體質，做了拉筋拍打之後覺得自己的身體情況改善很多，因此想把拉筋拍打結合推拿來做推廣給身邊的家人、朋友；另外一位江老師其實是本月活動的常客了，從三月初開始接觸到拉筋拍打之後，江老師就常參加活動。他是在退休之後才開始注意身體健康，所以到處去聽健康講座，也開始練習打太極拳，但是他覺得健康講座聽來聽去都是大同小異，不是要保持心情愉快，就是要多運動、注意飲食均衡，以理念為主，沒有明確的作法。他接觸到拉筋拍打之後，覺得應該實際的去做做看，才會知道到底對自己的身體有沒有效。江老師以自己為例，之前他的五十肩早就很嚴重，試了各種方式後，都無法令人滿意，所以他「決定」與五十肩合平共處，但是來參加活動後燃起希望，3月9日來參加活動時，躺上拉筋椅做拉筋的時顯示五十肩狀況很嚴重，兩隻手舉500 cc的水瓶都覺得痛，也讓他覺得很有挫折感，一向自認身體很健康的人，怎麼會筋縮成這樣？不過江老師的自我挑戰能力也很驚人，決定買750 cc的水瓶每天回家練習拉筋，也發現了原來五十肩的症狀可以改善得這麼快，到今天3月24日為止五十肩現象已有很明顯改善，而且也沒有他上次整骨那樣順間就調整回來而造成急性拉傷，產生疼痛的現象發生，讓他深感自療，自癒力的效果驚人。

大家都在一面聽吳老師講課一面努力在做拉筋拍打

      至於拍打的部分，江老師也把他的經驗分享給大家，就是「拍打不能拍在表面，要能絲絲入扣」才有更好的效果，而且他也認為如果拍打的時候想著「拍打很痛」，那就會越拍越痛，成效也會不彰。至於有些人雖然很努力的拍打，但還是打不出來，可以用拍痧板來做拍打，由於力道跟皮膚的受力面積跟用手拍有差異，幾乎是用手拍的十倍，所以如果拍不出痧來也可以使用拍痧板來試試拍痧，不過拍痧板只能拍四肢不能拍身體及頭部，這也是在舉辦拉筋拍打活動時吳世楠老師特別提醒大家要注意的事項。

      這次來參加拉筋拍打的一位朋友雖然也跟著其他朋友一起來，卻不願意做拉筋拍打活動，一直說自己「沒辦法做到」，也不想做，其實這就是「心」的問題，也是「觀念」的問題。不相信自己，不管做什麼效果自然也有限，這也就是培訓拉筋拍打指導員需要先指導及給予想做拉筋拍打的朋友們正確知識及觀念的心理建設，才能事半功倍。其實拉筋拍打是自療也是保養，當人對自己的身體發現異狀，就應該要「主動的」改善預防，而不是要等到疾病發生了，才「早期發現早期治療」。希望大家都能活到天年，絕不病死，享受美好人生。

拉筋後腳麻時，可先作抱腳方式來緩和

拉筋拍打活動推廣計畫2011年4月份活動表

      自從吳世楠吳老師在3月加開了3場健康講座以及拉筋拍打同樂會之後，各方的反應極為熱烈，沒參加到的朋友們更是紛紛打電話來詢問下一次的時間，同時也要求 吳老師再多辦個幾場。因此在4月份，吳老師也特別辦了4場同樂會，還在5月2日（星期一）再加辦了一場拉筋拍打讀書會，讓無法在平日來參加拉筋拍打讀書會 的朋友們也能一起來加入這個行列！

      由於4月份的拉筋拍打同樂會場次較多，時間的長度也比分享會要長，性質也與指導員培訓營相近，因此本月（4月）的分享會及指導員培訓營暫停。而讀書會仍然照常，歡迎還沒有做過拉筋拍打，或是想瞭解拉筋拍打的朋友們加入拉筋拍打自療的行列！

      請有意願參加活動的朋友事先報名，以免額滿向隅！另外，由於拉筋拍打同樂會是為長達4小時的拉筋拍打活動，無法接受長時間做拉筋拍打的朋友們請特別注意。

本月份的健康講座的題目如下：

1. 排毒與淨化

   台灣平均每人每?吃進去2.3 公斤農藥，您有排掉嗎？還是屯積在體內！該怎麼辦？您的「油?」暢通沒有？

2. 健康靠自己，拉筋拍打自我保健

    什麼人需要拉筋拍打，為什麼拉筋拍打有其效果？怎麼作效果最快！拉筋拍打之前、之後該怎麼養生！

3. 生病的人生由三通開始

    健康檢查報告上的『紅字』要找誰?請教、改善？如何避免慢性病(新陳代謝症候群、癌症)的威脅！

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拉筋拍打推廣活動方式：分成 4 種，內容及時間如下

3.拉筋拍打指導員培訓營(午餐自理) 6小時

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活動地點：健康促進股份有限公司 （場地有限，每次最多15人。）

日期：自2010年6月7日至2011年3月10日已舉辦96場活動

報名方式：請以網路方式報名

籌劃、主辦：吳世楠老師 台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師