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組織淨化自然養生營的體驗
古諺云：「水以日流而不腐，樞以日轉而不蠹，月以日行而不昏，人以日動而不病」，清楚的點明了人的身體要每日皆動才能「不病」。但這「動」並非只單就運動，也是指體內需有順暢的運行管道，人才會健康不生病，所謂「通則不病，病則不暢。通則壽，暢則康。通暢壽而康，不通不暢不健康」。也因為如此，來個體內環保大掃除，對清腸、清肝，對體內組織進行淨化，也是保健身體的有效方式。
此次組織淨化自然養生營報到時間是12點半，在淡水附近紅樹林站的飯店。有的參加者很早到，大部分一進來的時候，面色都很凝重，看起來也不太開心。由於本次的課程中只有兩位是已經參加過的舊生，其餘都是第一次參加活動的新人，感覺上大家一開始都很嚴肅也很緊張，也許是因為才第一次參加，不是很瞭解狀況，所以才很緊繃的樣子吧；特別是其中一位遲到較久的先生，從進來開始就是雙手抱胸，臉色沈重，直到老師講到了後期，大家的臉上才開始慢慢有了笑容，氣氛也開始活絡起來。
活動一開始由吳世楠老師先對參加者做一個小小的演講，解釋組織淨化的概念，談「腸道」及「健康」的關係。由於現代人大多習慣大魚大肉，吃的過油，或是通常都是外食主義，因此造成了體內脂肪過多，對於腸、胃道及體內的肝、腎等器官造成了負擔。過多的脂肪也堵塞了正常排出體內廢物及毒素的管道，如不能使大腸裡的細菌及毒素正常排出，則易造成身體百病叢生。
而「組織淨化」，就是希望能淨化全身所有組織，清腸、清肝，把毒素清理乾淨了，吃下去的食物才能好好吸收，不至於造成「肚子吃飽了，細胞卻餓死了」的狀況。然而「組織淨化」也並非萬能仙丹，若是依舊照著過往的飲食習慣或生活作息不思改善，還是一樣會生病的。因此要讓自己健康，首要條件還是需要由「自己」開始做起。
接著，再談該怎麼樣淨化體內的「毒素」。這部分由彩虹小姐帶著大家一起來實做。首先，先替大家量好身高、體重，體脂肪比率及身體的實際年齡並做紀錄，再看看等做完了組織淨化之後自己的體重或體脂肪比率是不是有下降的趨勢。不過，當然首先還是要保持於愉快的心情，才能達到最好的效果。
到了這個時候，同學們也開始放開心胸，漸漸有了笑容，而且也會開玩笑了。少了一開始時的緊繃之後，大部分都覺得很餓（因為昨日晚餐後就沒吃固體食物的關係）。不過在喝完新鮮調現搾的蔬果飲料之後，就覺得有飽脹感了…這時大家紛紛聚在走廊聊天，並親身體驗拉筋椅跟易筋機的功效。尤其是那位遲到很久的汪先生可能是筋縮的況比較嚴重，拉筋的時候一直覺得很痛，汗也一直流，腿也無法伸直，差點連綁帶都差點沒辦法綁緊。但拉完之後，卻一直說「很舒服」，「這個拉筋椅很好」，感覺原本繃得很緊的腿筋都放鬆了，走路也比較輕鬆。也有些參加者認為站上易筋機之後腸胃道開始蠕動，才有想排出的感覺，當然拉筋的確能幫助排出體內毒素。
綜觀這次組織淨化自然養生營的結果，大部分學員都非常成功，特別是汪先生，他排出的膽結石比較大粒，一下子就瘦了兩公斤，連肉眼都明顯可見原本的肚子縮小了。據他的說法，他本來就有膽結石方面的問題，每年也去參加過其他排出膽結石的課程，甚至還參加過泰國請巫師鴨蛋取石的旅行團，但他覺得這次的課程，是他參加過最愉快、最不痛苦、最沒有負擔的。而之前曾經參加過的舊學員蔡先生，上一次的排膽結石並沒有排出很多，但這次卻是大豐收，量大不說，甚至還有10元硬幣大小的膽結石。他說他排出了之後感覺十分舒暢，臉上笑容也變多了。
也有一位林小姐，剛來的時候很緊張，臉色有點黯淡，是女兒陪同來的。說身體一直不太舒服，雖然身材並非肥胖類型的，但最後卻排出很多膽結石，顆粒也很大，離開的時候臉上帶著笑容，腳步看起來也很輕盈。
另外，有一些學員身材較瘦，看起來也並不肥胖，但是排出的膽結石量並沒有很多，這要分幾種原因來說明：
1. 因為營養過剩，導致排出脂肪較多，膽結石較少者，建議飲食以清淡為宜，不要大魚大肉。每日蔬果579（兒童一天要吃3份蔬菜、2份水果；女性4份蔬菜、3份水果；男性吃5份蔬菜、4份水果），並配合每日運動30分鐘較好。
2. 另一種乃是因為營養失衡所造成的。原因是因為吃精緻食物過多，或因一些錯誤的觀念造成不吃飯的緣故。由於現代很多女孩子都認為瘦就是美，認為不吃飯就會瘦，而為了達成「瘦」的目的，長期都只吃菜配飯，而易造成澱粉及熱量不足。若想瘦又想瘦得健康，建議造著「不生病的生活」中作者新谷弘實醫師的飲食建議，每日食用60%的五穀及糙米，30%的蔬菜水果，其餘的魚肉奶蛋為10%，方為健康的飲食。
相信很多人都知道吃糙米飯對身體是很好的，但多數人不願意吃的最主要原因，是因為糙米過硬難以下嚥，吃起來口感不好。不過在這裡也提供一個能夠煮好吃的糙米飯的煮法給大家一起來分享，照此法烹煮會讓糙米飯會跟白米飯一樣好吃哦！
烹煮方法如下：
1. 請先將糙米泡4小時以上。
2. 煮時比煮白飯時多放半杯至一杯的水。
3. 煮熟後不掀蓋悶10分鐘以上。
4. 等掀蓋後整鍋翻攪再悶，等要吃飯時再蒸10分鐘即可。這樣就可以煮出跟白米一樣口感的糙米飯了。
另外，再提供一個好方法，也可以將青菜在第二次蒸煮時一起放入蒸熟，做成菜飯，這樣就可以減少營養攝取跟熱量的流失，吃起來更養生喔。
養生沒有訣竅，自己的健康該由自己作主，將體內毒素排出後，才能讓身體恢復本能，重新滋養吸收，以期達到預防慢性病發生及養生保健的目的。
您也可以參考 原水文化出版社 的「神奇的肝膽排石法」一書，內有更詳盡的原理說明。
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