久病老人的悲歌

      翻開近期的新聞，最受大家關注的，除了因為擋救護車而導致車上病患往生的事件之外，還有另一件人倫悲劇，就是一位八十幾歲的老人因為不忍妻子罹患重度帕金森氏症而殺妻的事件。

      不論報紙或電視都討論的沸沸揚揚，話題不外乎是「政府應該要落實老年人的基本照護」，或者是「安樂死是否應合法化」之類的問題，甚至也提到了社會福利機關 應對重症病患的家人提供心理輔導來減輕家庭負擔等等。也有人提及，都說「養兒防老」，這對夫妻有兩個兒子，理應不會發生這樣的問題，然而這兩個兒子都已移 民美國，也各自有家庭，根本無暇照顧生病的老母親，也因此也間接造成了孤獨無依的老父殺妻的悲劇。

      所謂的「帕金森氏症」，是一種慢性的中樞神經系統退化性失調，它損害了患者的動作技能、語言能力以及其他功能。在我國，它與中風、及老人癡呆症一起併列為 老年人三大疾病，影響銀髮族的健康甚大，至今成因仍不明。身為重症病患的另一半，社會大眾多能體諒那種無助與無奈的感覺，但若只是咎責在政府、社會或親人 任何一方，認為是上述這些機關不夠用心，或為人子女所付出的愛與關心不夠，也實在把問題太過單純化及理想化了。雖說「久病床前無孝子」，但現在社會，人人 生活繁忙，自己親至生病的父母前照顧，也是很困難的，多半會請外傭或看護幫忙照顧，因此也常常可見一群外傭在公園裡各自推著坐著輪椅的老人家出來閒晃、聊 天，而被推著的老人家們則看起來孤獨、寂寞，這樣的情景，似乎已經成了現代很多老人的悲歌。試想，若是這位妻子能夠不生病，那麼所有的悲劇也就不會發生 了。

      俗話說「病來如山倒，病去如抽絲」，意謂著羅馬並非一天所造成；相同的，自己的身體狀況在生病之前一定已有病灶。若能提早保健，則就有可能防止自己的健康 惡化。當然，這世上大家都怕死，也沒有人想生病，因此造成了現今養生產品的流行，但這些多半都只是『治病』，而非「保健」之法，因此也使大家變成了「照著 書本來生病」，卻不知但真正的健康是可以不假外求的。只需要靠自己即可。

       但健康如何靠自己？方法無他，就是「預防重於治療」。中國古醫學的「醫心方」就曾說過：「上醫醫未病，中醫醫將病，下醫醫既病」。其涵義就是，未生病前， 就預防疾病發生者，稱之為上醫；而身體稍有不舒服時就治療，稱為中醫；但等到病灶嚴重時才治療，稱為下醫。簡單的說，疾病需防患於未然。預防生病，才是維 持健康的上策。但該如何預防生病呢？就是要時時保健身體，對自己的健康負責。

       中華民國帕金森病友協會曾印製過「帕金森病友的運動手冊」，建議病友一定要運動，因為「身體越不動就越不能動」，得了這樣的病反而要更應該持續的活動，多 做有助於強化心肺的有氧運動以及靈活關節和緩的柔軟運動，如走路和游泳或是熱身操，一切以和緩為原則，但重點是「全身關節都要活動到」。而能夠使關節、筋 骨鬆開的運動，如拉筋，更可說是更適合於銀髮族保健最有效維持健康的方式了。

       蕭宏慈老師最近在由吳世楠老師主辦的2010年12月19日在台北市景美國中多達1,100人的大型演講會上推廣示範的拉筋拍打活動中，有一位需要三人扶 上台的老先生，他上樓梯與走路都有問題，但在拉筋拍打了之後，居然可以在台上小跑步起來。另外也有一位女性，拉筋的時候腳都弓起來，筋縮狀況十分嚴重，但 在拉筋拍打之後上下樓梯卻都方便了許多，更可以一步上下。由此更可見拉筋拍打，對於不適合做劇烈運動但又需要運動量的銀髮族來說，是更合適且安全的保健方 式。

      「黃帝內經」裡記載：「筋長一吋，壽延十年」，「筋縮則亡，筋柔則康」，「骨正筋柔，氣血自流」。由此可知，「筋縮」乃是老化與疾病的原因，而「拉筋」， 正是能抗老化的妙方！銀髮族們，健康靠自己，還請持之以恆、身體力行的保健自己的身體，養兒防老的觀念已經過時了，唯有讓自己不生病，才是能快樂活到 180的的良方。