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第87場拉筋拍打分享會的心得
從去年的6月7號起開始舉辦拉筋拍打的讀書會以來，已經舉辦了八十幾場了，而在2011年的1月13日更邁向了第八十七場的分享會。所謂的「分享會」，顧名思義，就是讀書會的進階班，來參加的朋友們多半是已經有在家裡實做過拉筋拍打自我保健的朋友，也到這裡來跟大家來分享一下自己做完拉筋拍打之後的心得感想。
今天來參加分享會的朋友不少，而且一開始就很踴躍發言。有的還帶了岳父岳母一起來聽吳世楠老師講課。其中還有一位曾經中風腦部開過刀的朋友，在上個月剛做了一次時間短但十分密集的拉筋拍打活動，讓他的不舒服減輕了大半，也迫不及待的把他的心得告訴給大家。
還有一位小姐，因為長期有會習慣性骨頭錯位的問題，每次找推拿師調整後但沒過多久又會再度受傷，因此感到很煩惱。在試過很多種方法之後，經由朋友推薦就嘗試了拉筋拍打。一開始拉筋的時候她每天痛的地方都不一樣，也出現了一些「氣沖病灶」的反應，但隔了一陣子又會消失，就這樣循環了好一陣子之後狀況就改善了很多，而她也發現原來自己習慣性骨頭錯位的問題也慢慢消失，或是直接可以用拉筋的方式調整回來，不用再去找推拿師。因此她也每天持續不斷的在家裡拉筋。
另外也有一位漂亮的小姐是只做拍打沒有做拉筋，因為她有嚴重的脂漏性皮膚炎，從小學到現在一直都在看醫生，但醫生也只能給她吃類固醇跟擦藥膏。她在看過蕭老師的書之後，開始認真的決定拍打，每天拍打約半個小時持續了幾個月。由於皮膚炎的狀況有改善卻不能斷根，因此今天也特地也來找吳老師詢問到底該怎麼做才能完全除去這個惱人的問題。
大體上來說，今天參加分享會的大家，在家裡做了一陣子的拉筋拍打之後都會有一些疑問，因為沒有人可以詢問，所以心裡上還是有點怕怕的，即使知道有可能會有「氣沖病灶」或「好轉反應」的情況，也因為不能確定而感覺不踏實。但在聽到了原來大家原來都有相似的反應之後，就會比較安心了，其實這也是分享會的功能。
在讀書會時，吳老師通常對大家說的是：「不酸、不麻、不痛，無效」。但在分享會裡，吳老師會建議大家，如果已經是每天都有做拉筋拍打自我保健的朋友們，可以在拉到開始有「酸、麻、痛」感覺的時候再加五分鐘，才是自我保健應該要拉的長度，也才會最有效果。有些朋友可能會覺得為什麼「別人做得都這麼有效，但自己怎麼都沒什麼太大的改善」，其實原因可能有好幾種，除了必須要持之以恆不間斷的繼續做下去之外，輔助工具也有一定的重要性。
此次分享會中有一些朋友原來在家拉筋時並沒有拉筋椅，只使用了椅子跟牆壁做臥位拉筋，既沒有沙袋也沒有綁帶，因此拉筋的效果有限。直到在分享會中使用了拉筋椅並以沙袋加壓及用綁帶將上舉的腿直立，就馬上體驗到了與平時在家裡做的不同，感覺拉筋效果特別明顯。用家中椅子拉筋時，因無綁帶必須刻意的用強力道來讓腳伸直才能做到接近標準姿勢，結果是作完了身體反而不覺得輕鬆；其實拉筋本來就應該要放輕鬆才有效果，要懂得運動輔助器材，如拉筋椅、綁腿沙袋等以全身放鬆的方式來拉筋，刻意的用力反而會失去了拉筋的功效。
還有一些拉筋拍打效果比較不明顯的狀況，來自於體內聚積的毒素太多，如果不完全清除掉這些毒素，則拉筋拍打只能作平時的自我保健，效果當然不會很明顯。因此吳老師也提到了在拉筋拍打之前及之後的養生方法，希望大家不但要持之以恆的做拉筋拍打自我保健，也要注意自己平常是否吃進去了過多的毒素堵住肝臟讓肝臟無法正常運作，或者是因為便秘而導致排出管道遭到堵塞而堆積在體內產生毒氣，這些毒素經循環系統送到肝臟解毒時，又造成肝臟的更多負擔，如此一來當然會降低身體的免疫力。因此在拉筋拍打之餘，對自己的身體做一次清腸、清肝之類的大掃除，把堆積在體內的毒素清除，才能讓搭筋拍打效果更加明顯、有效。
只要對自己的身體有信心，持之以恆的繼續做拉筋拍打，身體的狀況一定就能有所改善。套句吳老師說的話，「拉筋拍打到底有沒有效果，只有自己做了才知道」，健康靠自己！讓我們一起養成拉筋拍打的習慣，快樂的自我保健吧！
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