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武國忠醫師中醫養生法系列之-感冒與養生
今年的冬天真的有夠冷，籠罩台灣上空的寒流還沒走，又有新的寒流蠢蠢欲動了。醫院裡不但急診的病患增多，感冒的患者也急遽增加，甚至還出現了「看病人潮」！在這樣濕濕冷冷的天氣裡，如果不想去醫院打流感疫苗，可以試試看中醫的預防感冒的方法哦！
感冒可說是百病之源，而中醫所說的「病」，其實都肇因於體內陽氣不足。黃帝內經說：「陽氣者，若天若日，失其所，則折壽而不彰」，這表示養護陽氣正是養生治病的根本。中醫養生大家武國忠醫師也在「活到天年-黃帝內經養生手冊」也提到，人體血液、津液在體內的運行循環，都需要陽氣散佈運行、營養全身，而人體正常的體液，也需要陽氣來推動，若陽氣不足，就是人體內濕邪過重，為「痰濕」，若相反，則容易影起「上火」。說穿了，現代人的大部分慢性病或疑難雜症都是由於陽氣不足引起體內失調造成。而一般人感冒的原因也是如此，要是七天之內感冒無法不能自癒，則有可能引發其他的病發性疾病，如咽喉炎、鼻竇炎或支氣管炎、肺炎等慢性疾病，甚至是其他疾病，因此可說是百病之源。
要去除濕氣，預防感冒，武醫師建議，除了喝紅豆薏仁湯祛濕之外，還可以利用兩個小秘訣：
一是搓手。搓揉方法是對搓兩手的拇指根部，直到發熱為止。可以先將一隻手固定，轉搓另一隻手的拇指根部，兩手再上下交替。大概搓了一到二分鐘後，整個手掌就會發熱，這樣做可以促進血液循環，強化身體新陳代謝，增強體質，這樣就不容易感冒。二，為了讓陽氣不被風邪入侵，出門時也可以再多加一條圍巾，保護後頸的三個穴位-「風府」、「風門」、「風池」。由於這幾個穴位若受到風邪侵襲，首先傷到的就是陽氣，因此如果能好好保暖，不讓風邪入侵人體，則對於預防傷風感冒也是有很大的助益。
但若是已經感冒了又該怎麼辦呢？武醫師也教了大家幾個自己判斷跟處理感冒的方法。這個方法可粗略分為風寒感冒或風熱感冒，處理的方式也不同。
風寒感冒的症狀有頭痛鼻塞，有打噴嚏或流清鼻涕的情況，但不會發熱，後頸僵硬發緊。通常起因都是過度勞累再加上吹風受涼導致，這種情形可以簡單喝一杯熱熱的薑棗茶，喝完之後蓋上被子發汗就能解除症狀了。至於另一種風熱感冒是因為風邪侵入體內造成的，但會發熱、咳嗽、流鼻涕。但流出來的鼻涕是黃的，表示人體內是熱盛的現象，這時可以自己按一按足部外側，在踝骨直下方凹陷處的「申脈穴」，這個穴位不但可以預防流感，增強免疫力，也可以快速調動體內陽氣，促使感冒風邪自散。
感冒雖然說只是一種常見的疾病，也並不難治好，但在生病的同時，卻也可能是身體給我們的一個小提醒，告訴我們該多多關注自己的健康情況了。如果能因此而好好養生，改變平日不良的習慣，也是一種對自己的健康負責的態度。見健康要靠自己，可不要輕忽了小小的感冒喔！
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