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武國忠醫師中醫養生法系列之-美麗，不是問題
現在人愛美，為了個人的「面子問題」，所以化妝品、保養品或美容醫學越來越發達，甚至還流行在午餐時間打雷射，號稱能在一個小時之內就能達到除斑美白的效果，或是在冬天吃膠原蛋白養生火鍋及保健食品來使自己常保青春美麗。然而脈衝光或雷射並不是只做一次就能徹底去除臉上的斑痕，膠原蛋白火鍋也不是能每天三餐都吃的食物，要真能有效也需要時間。其實，美麗真的不用花大錢，也不需要這麼麻煩，就可以很簡單達成目標。其實女人只要能身體健康、即使不擦保養品也不抹化妝品，美麗也能從裡到外的「透」出來。
歲月不饒人，要永保青春是不可能的，但是中醫裡卻也有很多能讓時間減緩在女性臉上留下痕跡的方式。北京中醫養生大家武國忠醫師在他的「活到天年」系列叢書中，也提供了一個非常簡單的方法「除皺」。這個方法是：在每天晚上睡覺之前，以雙手互搓。將掌心搓熱之後再將手貼在臉上，輕輕按摩臉部，重複三次即可，超過三次也可以。雖然這個方法如此簡單，但醫理和效果都很驚人，其原因在於，黃帝內經認為「頭為諸陽之會」，所以臉上的經脈是很多的。而五官以及臉部肌膚的檢康與光澤，都是由這些經脈的氣血是否暢通所主宰，因此用「發熱的手去按摩臉部的肌膚」，也就是溫潤了面部的經絡，也增強了氣血的循環，使皺紋及斑點漸漸的消失。所以此法雖然簡單，卻十分有效，但值得注意的是，所有的養生方法都是一樣的，需要持之以恆的實行才能達成效果。
不過，身體健康不只能夠「除皺」，更能「祛斑」及「美白」。武醫師認為，女性要養顏美容，一定要注意「保暖」的問題，特別是腹部、膝蓋、肩背，都是容易受寒的區域，如果要進入有空調的冷氣間時，一定要披一件外套，甚至是少飲用寒涼的飲料或食物比較好。特別是夏天時很多女性喜愛穿得很涼快又愛喝冷飲或食用冰品，造成體內寒氣淤積，這樣導致冬天時容易手腳冰冷。在這種情況之下，可以多吃一些補氣暖身的食物及飲品，將寒氣發散出去，如當歸羊肉湯，或是玫瑰檸檬茶、玫瑰蔘茶、三白甘草湯等；或者，可以依照體質來調理自己的身體健康，如有血虛體質的女性可以多喝四物湯、臉色黯沈，腎氣不足的可以多吃點桂圓，而寒涼體質的人也可多喝生薑紅糖水（或薑棗茶），也都可以改善體質、氣色，讓慘白或黯沈的臉色紅潤，不但可以柔嫩肌膚，更可以美白、祛斑，不用花大錢就使能美麗，還能使身體健康，真的是一舉數得！
另外，很多女性朋友為了要減肥，會嘗試一些減肥食品，或是亂用減肥器材，甚至是抽脂等等，嚴重影響了身體健康，可是又沒有達到減肥的功效。武醫師認為，減肥並不光只是吃得太多的問題，更有可能是因為人體內濕氣過重，水分排得太少，造成濕氣淤積，因此就容易出現「虛胖」，或是「連喝水都會胖」的情況。若是屬於這方面的肥胖類型，建議要早睡早起，並進行適當運動，早餐午餐都要吃，但晚餐盡量少吃，如此持續下去，身體就能自動調整體重到最佳、最健康的狀態。另外，再偷偷告訴各位一個小秘密，那就是拉筋也能達到瘦身的效果，特別是運用拉筋椅來作臥位拉筋，除了能自我保健如改善腰酸背痛外，還能瘦大腿、小腿的部分，也有的女性朋友告訴我們能瘦小腹。因此，想要健康的「瘦身」，使用拉筋椅以臥位拉筋來作為每天的運動也是個很有效的方法呢！
美麗，是女人一輩子追求的目標，現在坊間流行「過年假期前的整型潮」，就是趁著過年放假的前夕到醫院或美容中心做個傷口易消又恢復快的微整型，把臉蛋來個大翻修。但其實要美麗並沒有那麼麻煩，也不需要受痛。試試看中醫的美麗養生法吧！只要能合理地調整自己體質與生活方式，同時適量地補充身體所需的營養，再加上持續的運動，女人就能擁有一張健康而美麗的容顏，體態也能更加年輕、美麗！
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