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武國忠 醫師要您「不到99，誰都不許走！」演講報導
武國忠醫師 養生樁 示範教學
「沒有人想生病，只是不知道方法！」養生方法百百種，那您到底合適那一種？沒關係，人類智庫出版集團與吳世楠老師特別邀請「活到天年」系列叢書的作者武國忠中醫師來台灣演講，讓大家把吃出來的並給「吃回去」，讓大家更加健康。
武國忠中醫師為是北京著名的孔伯華醫館的首席坐館專家，也是北京合順堂名醫館的首席名醫，被稱為「北京最貴的醫生」，同時也是中國傳統的仙學、丹道與武術養生這三大養生學派最主要流派精髓於一爐的傳人。但武國忠醫師最珍貴的不只是因為他的診療費，而是他發現身為一個中醫只能治療病人，但是若能教大家養生則可以讓更多人健康。這次演講由人類智庫出版集團主辦，健康促進股份有限公司協辦，由台北市文山、松山、新店崇光社區大學講師吳世楠吳老師主持，2011年2月12這天在景美國中的大禮堂舉行。
本次演講活動有近千人參加，原本預定是下午兩點開始，但到了一點多的時候大部分的座位就幾乎已經坐滿了，到了武國忠中醫師正式開講的時候簡直是座無虛席，還出動了大型的投影螢幕，讓晚來只能坐在後面的聽眾也能一睹武醫師的風采。
武國忠中醫師一開始就談了他自己對於「終身服藥」以及「藥源性疾病」的看法，由於武醫師對於中醫臨床有十分豐富的經驗，因此對於「藥物」對人體造成的副作用及危害有很深的認識。從養生的角度來說，中醫是個「安全」、「高效」、「無毒」的治療方法，也不容易造成服用藥物過多引起的藥源性疾病。而近代慢性病的成因，武醫師認為多半是由「陽虛」及「濕邪」這兩個因素所造成的。武醫師認為，人體內血壓、血糖、血脂的升高，都跟「濕邪過重」都脫不了關係，因此，要祛除慢性病最好的方法，就是要「扶陽祛濕」。所謂「扶陽祛濕」的意思就是要能提升體內的陽氣，祛除體內的濕氣，而為了祛濕，常喝紅豆薏仁湯，再加上大量的薑及紅棗都能達到祛濕氣的效果。
另外，由於現代人一些不良的生活習慣，如久坐不動、運動量不足、飲食習慣西化或熬夜等等，都容易造成身體「陽虛」的情況。因此為了昇發「陽氣」（也就是提昇自己的抵抗力），本身就是練習意拳（大成拳）的武國忠中醫師也介紹了一個可以提升體內陽氣的一個方法，稱為「站樁」，也可以叫做「抱住健康養生樁」。
站這個養生樁不但能調整氣血及放鬆之外，對於養生保健也有良好的功效。但由於書上描述的方法畢竟是死的，不如現場指導，因此這次武醫師除了讓全場的聽眾一起學著做之外，同時也請了7位民眾一起上台來示範「正確」的養生樁姿勢，從最基本的手部到腿部的姿勢，一步步提醒大家該如何站養生樁，以及站樁的秘訣。
接著，武醫師也介紹了他的老師胡海牙先生平時所練的「瞬間強腎法」。這個方法可以在最短的時間內消除疲勞，建議跟站樁法交替的來使用。特別是在養生樁站久導致有些精神不濟的時候，使用瞬間強腎法可以很快的消除疲勞，恢復良好的精神。另外，因為養生樁的目的是在於使人能夠放鬆下來，因此大家在站樁的時候，武醫師建議大家也可以想一些讓人心情愉快的事，同時要以身體最舒適的方向來做，而不是「用力」的去做，這樣反而會喪失做這套養生保健方法的意義了。
但不論如何，養生保健都是每天必須要注意的事，因此這兩種養生保健方法也是需要每天實行，比如可以每天都站樁10-20分鐘，一天最長可以站到40分鐘，再搭配著瞬間強腎法，就能達到強身健體最好的效果了。
這次的演講活動比較特別的是預留了一個半小時的時間，安排聽眾能夠一起與武醫師交流，雖然限制一個人只能問一個問題，但前來排隊提問的聽眾仍然十分踴躍；連同最後的簽書會也是人龍排得長長，幸好武醫師答應要替大家簽完書才離開，這才讓此場演講得以圓滿的完成。
近來台灣流感疫情肆虐盛，自入冬以來，已經奪走了80條寶貴的生命，其中不乏有已打過疫苗的，也有完全沒有慢性病史的年輕16歲女學生，可見得只唯有提昇自己的抵抗力，才是對抗流感最好的方法，也只有好好保健自己的身體健康，對自己的健康負責，才能免於疾病的侵襲。中醫主張「動則生陽」，陽氣足了，寒邪疾病就不容易上身，因此養生也強調「實做」。唯有持之以恆的保健身體，才是養生最好的方法。健康靠自己，唯有身體健康，才能更快樂的享受人生、享受生活！
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