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吳世楠老師的健康講座-排毒與淨化
由於吳世楠老師目前暫無計畫在社區大學開課，又有不少人一直要求希望能聽吳老師上課，因此吳老師特別在2011年1月25日至2月10日這段期間舉辦了健康講座的問卷調查，讓大家來票選最想要聽的健康講座題目。因此在三月，吳老師針對了這三項經由票選出來的結果來做演講。
這次的健康講座題目是「排毒與淨化」，很難得的，參加此次講座的男性朋友也不少，有一位還是第一個到的，坐在前面，也很認真的聽吳老師上課，連吳老師問的問題也都答對，讓吳老師稱讚這位大哥有在認真的讀書。
本次的健康講座題目是「排毒與淨化」，一開始吳老師先提醒大家「健康靠自己」的觀念，讓大家千萬不要「照著書本來生病」。其實現代人罹患的慢性病都是自己造成的，身體有不舒服、病痛，就是身體告訴自己已經有問題，如果不想辦法去改善，而只是去「習慣」病痛的話，當然就會「照著書本來生病」了。其實所謂的「毒」，在現在生活中到處都是，像是情緒低落影響了身體，那就是一種「心毒」；而不適當的飲食，對身體來說也是一種毒素。如四川的麻辣火鍋，雖然是好東西，但對台灣人來說卻不能多吃，原因在於四川地處寒帶，氣溫偏冷，麻辣火鍋裡的花椒之類的辛辣之物，可以讓身體發熱，有驅寒的效果；但台灣處於亞熱帶，並沒有四川那麼冷，麻辣火鍋不見得適合台灣人食用，如果吃多了這些辛辣物，對身體來說，也是一種「毒」。
接著，吳老師也播放了一段影片給大家看，那是日本的食品添加物達人安部司在演講時示範給大家看如何用化學原料做出鮭魚卵跟奶精，不但看起來與真的食物相似，連顏色也很漂亮。由於是使用化學添加物做成的，成本也比真的食物便宜許多，因此現在不只是日本，連台灣的食品市場也大量的使用人工添加物。雖然使用人工添加物是合法的，也經過了科學家與學者的檢驗，但吃多了人工添加物，縱然吃一個月沒事、吃一年沒事，吃了十年又怎麼知道會不會有事呢？而且這些添加物多是人工合成，對人體來說很多都是不認識的外來物質，只好都當成毒素處理，而肝臟的解毒方式就是以脂肪包覆起來再從人體排泄出去，萬一人體正常的排泄管道也有問題，那麼毒素累積在體內，當然會對健康造成不良的影響。因此所謂的排毒與淨化，就是要從大腸、肝膽、血液中，把累積在體內的毒素排除，只要這三項都能通，就能少病多健康了。
只要把體內的毒素排掉，人體的免疫系統就會自然啟動，除了排毒之外，吳老師也認為，人的免疫系統在小腸，因此小腸內的益菌多於壞菌，身體才會更健康。很多人都喜歡吃健康食品，像是含有比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌等腸道益菌，用來調整腸道菌叢平衡的健康食品，更是賣得嚇嚇叫，但其實真正要能讓益菌從體外吃進去之後能對體內腸道產生影響，必須是要能夠耐得住胃酸及耐膽鹽的益菌，這樣才有辦法順利通過胃到達腸道，並附著在腸道內生長發揮功效，因此坊間有關的健康食品是否真有這麼神奇的效果？吳老師建議不如多吃蔬果，又能省錢，對身體也更有益。
最後吳老師讓大家試做了拉筋椅，雖然拉的時候很痛，但痛完之後就會感覺好像輕鬆了不少，其實不正常的姿勢也是讓人腰酸背痛的原因之一，吳老師特別提醒女性朋友們千萬不要蹺腳，這樣容易造成骨刺或骨盆腔歪一邊的毛病，也容易全身疲勞跟一些脊椎測彎等的毛病。雖然這只是些小叮嚀，但有些大問題就是因為小地方沒注意而越來越嚴重的，這也跟養生之道相同：聽健康講座絕對不會健康，而是先要改變觀念，身體力行的去實行才會有效。觀念正確了，對自己有信心，才能活得更加健康快樂。
看健康資訊也不一定會健康，有機會應該多多參加健康講座，最好有機會跟一些健康管理師之類溝通，以如何不生病為前題來討論自己合適那些養生保健方式，別忘了醫生的專長是幫您治病，而不是幫您不生病！
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