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小女生自己造成的脊椎側彎
拉筋拍打教育中心
很多來參加吳世楠吳老師的讀書會或同樂會的朋友們，常常都會提出很類似的問題，那就是莫名其妙的腰酸背痛、脊椎側彎，拉筋拍打到底能不能幫助改善這種不健康的身體情況。吳老師都會問一句話，那就是自己知不知道是為什麼會造成這種情況？其實說穿了，這種情形都是自己造成的，只是不自知而已。
在7月19號那天的拉筋拍打同「樂」會中，有一位11歲的小女生，是父母特地帶著來參加同樂會的。現代的父母對小孩子的情況都相當的注意。最近小朋友在學校做健康檢查的時候，檢查出來有脊椎側彎的情形，於是父母就帶去醫院做檢查，檢查之後醫生告訴他們說小孩子脊椎側彎28度，一定要穿鐵衣矯正才行。於是父母親非常擔心，所以才帶著小女孩來看吳老師，看看到底有沒有方法可以改善她的情況。
吳老師在同樂會上解釋給大家聽
因此吳老師還特別注意了這個小女生的情形，發現這個小女生的坐姿不正，歪七扭八的。再叫她站起來仔細看看，發現她有很明顯的斜肩情況，特別是肩胛骨單邊的凸出很明顯，而這都是因為姿勢不良所以導致的。其實很多人以為一時的姿勢不良沒有什麼關係，所以即使因為這樣而有點輕微的腰酸背痛，也選擇去忽視它。特別是蹺腳的姿勢，會讓身體斜向一邊，骨盆也會歪斜，如果沒有調回正確的姿勢，會造成屁股大小邊跟斜肩的情況。特別是現代社會不管大人還是小孩常常都需要久坐不動，如果坐姿不正，歪七扭八，就算一年沒事、兩年沒事，但這樣十年怎麼可能沒事？更有可能造成脊椎位移，坐骨神經痛等等，影響到身體健康與內臟正常運作。
這對父母聽了當然很擔心，一直問吳老師該怎麼解決這個脊椎側彎的問題。不過老師告訴這對父母，說因為這裡不是醫療機構，所以不可以談醫療效果，但是可以去想想脊椎側彎到底是不是並先天造成的？如果不是，那就是後天所形成的了。但既然是後天形成，那麼問題點就在於小女生長期的姿勢不良才導致脊椎側彎的，一定要找出並改正讓脊椎側彎的姿勢，至少避免情況更惡化下去。而自我保健的方式，建議他們先從站樁(立位拉筋)開始做起，果然才11歲，她站樁就發現站一般人應該要能站的30度角會站不直，身體會向前傾斜，標準筋縮現象，等到躺上拉筋椅做臥位拉筋的時候，更可以發現她的左腳上舉時無法伸直，但換右腳上舉時，雖然可以伸直，但連臀部卻懸空！兩隻腳完全不平均，以小朋友而言屬嚴重的筋縮現象！看看下圖的照片就知道了。
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左、右腳看得出來很不平均，這是嚴重的筋縮情況！
要改善這個情形，吳老師也給了這對父母一些建議：小女生要先站樁，然後每天都要做臥位拉筋來自我保健。不過，還有更重要的一點，就是一定要椅子坐正，不能歪七扭八亂坐，也不能蹺腳，這樣才不會繼續讓不良的姿勢影響身體的健康，吳老師還特別找出正常使用電腦時的正確坐姿影片給小朋友及父母觀看，還提醒每使用電腦30分鐘就要休息一下喔！
其實很多來我們這裡做拉筋拍打的朋友都有腰酸背痛的問題。有些人知道自己平時常常姿勢不正確，但更多的人卻連自己是不是有這樣的情況都不自知，一直「習慣」或「忽略」了身體提出警告的徵兆。所以要好好的主動、注意自己的身體，不要等出現了嚴重的症狀，才發現原來都是自己的不良習慣造成的，那就後悔莫及了！吳老師常說：想健康，要主動；不養生，醫院動，如果不主動自我保健，那是一定不會健康，要讓人願意主動，當然要先讓人瞭解自己在作什麼，有沒有後顧之憂，自我保健對自己健康方面的幫助等等，都全盤瞭解後人才會願意心甘情願，並且主動的去自我保健，因為健康是自己的，沒有人能替你的身體保健的。
我們這裡自2010年6月開辦免費的拉筋拍打讀書會、分享會及指導員培訓營以來，到2011年7月底，吳老師已經舉辦了130場免費的活動了，小班制方式也服務了約3000人次，對於拉筋拍打自我保健有完整的經驗及教學。如果您對自己的健康狀況有所疑惑，又找不到人可以替您解答，或是想嘗試體驗一下拉筋拍打自我保健的神奇之處，也歡迎您直接到這裡來親自來體驗喔！
歡迎想瞭解拉筋拍打自我保健的朋友報名參加吳世楠吳老師開辦的拉筋拍打同『樂』會或讀書會！
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