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自我保健奇人異事大集合
上次介紹過已經學了很久太極拳的70歲太極俠士-江老師，他除了有教授太極拳之外，還在外面學習各種保健方法來「練功」。不過，一直到他來這裡提供大家「原始點與經絡舒緩服務」之後，大家覺得他怎麼這麼厲害，怎麼什麼都會啊！一問之下，才知道原來江老師在不但對太極拳有深刻的造詣、在網路上建立了一個討論「經絡養生功法」的網站，把他自己長年對於很多養生及健康功法的實做心得跟大家分享，除此之外，他還在基金會作義工呢～果然是「不問不知道，知道嚇死人」啊！
由於江老師自己有近30年的五十肩經驗，所以他對於五十肩的保養及判斷，有很多的心得，所以他也教了我們另一個判斷是否有五十肩的方式：
五十肩的判斷與改善
舉手過頭，然後將手肘放在腦後，如果肘尖能拉過腦袋的中心線，那就表示肩膀關節還沒老化、退化或沾黏的程度，也就是沒有五十肩的症狀。如果沒辦法達到這個程度的話，這就表示要開始注意自己是否已經出現了五十肩的症狀了！
他建議：用掌骨以舒緩的的方式按揉肩胛骨的內側與外側，至少得推揉十次以上，再加上每天一小時的熱敷，只要有耐心正確動作的勤練個三個月，肩關節就能鬆開，而6個月之後就能感到舒緩。
江老師也認為，五十肩是因為寒氣進到骨髓後的結果，雖然能改善但不容易治癒。而徹底斷根的方法，可以做所謂的「抓手功」，就是在不同的方向，每個方向每天做個三五千下，至少做半年以上才行。
不過江老師自己覺得抓手功對他這個已經得了五十肩的人來說實在太痛了，沒辦法持續，所以他決定用「拉筋」跟「拍打」來改善，逼出體內的寒氣。由於江老師本身能忍痛，又想趕快改善他的五十肩，所以請鍾大姊幫忙拍打，果然拍打兩次都很有效果，他的雙手在後背竟然輕易的可以勾到手指了！因此他也有在他的網站介紹給大家他拍打五十肩拍出一堆寒氣的心得（健康促進電子報159期及165期）。
江老師還有很多「練功」的方法，很多朋友因為年紀大了，膝蓋有問題，不能久站或常感到酸痛，他也有一套「膝關節經絡拍打功」，在他的部落格上分享，也讓年紀大的朋友能自己加強鍛鍊及活絡膝關節，自我保健。
膝關節經絡拍打功
在膝關節（膝蓋）的內、外側，以及後膝蓋部分，每個部位各揉搓拍打108下，再用手掌心搓揉膝蓋，每天至少做1次，有耐心地堅持做完2星期之後，再採取立姿的跪膝法，強化膝關節氣血。從30秒跪起，每星期增加30秒，持續漸進，最後能跪到10分鐘則是大功告成。
膝關節經絡養生功：立姿的跪膝法圖示
像上圖這個姿勢，江老師每天都有努力的「練功」，跪膝法大概是5-10分鐘，也不要跪太久免得受傷。不過如果跪不下去或跪下去就會痛的朋友，可以先以拍打108下為主，加強訓練之後再使用跪膝法比較安全。
另外，江老師除了這些方法之外，還有每天握空拳敲打位於手腕下方橫線4指寬處的內關穴，左右手各108下都是可以自己在家練習，自我保健身體的功法，對活絡肺經也是很好的自我保健良方之一。難怪他已經70歲了，還能像下圖的照片一樣能把下巴放在併起的膝蓋中間抱膝坐著。這個姿勢雖然看似很簡單，但可不是每個人都會的喔！
「練功」的方法之一，您可以做得到嗎？
江老師也跟我們說，他所談到的經絡養生功法，都是必須仰賴長時間的耐心操作才會有功效的，三天打魚兩天曬網的做是不可能達到最好的效果，而他也是每天都很勤快地「練功」，來保養自己的身體。
您對這些養生功法好奇嗎？也想試試看原始點與經絡舒緩服務嗎？不妨親自來「健康促進股份有限公司」跟江老師請益、體驗喔！
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