拉筋拍打小故事--拉筋不得法，一年白浪費

       很多朋友來公司使用拉筋椅來做拉筋之後，常常都會出現相同的感嘆，那就是：「原來拉筋是這樣做的」，或者是「為什麼在這裡拉筋都這麼有『感覺』？怎麼自己在家裡做就不是這樣？！」。其實，在什麼地方拉筋不是問題，而是有沒有安全、正確又有效的拉筋，才是最大的關鍵！

       這次來這裡拉筋的一對陳先生跟他太太，據他們自己跟吳老師說，他們自己在家作拉筋保健已經一年了，先生還可以一隻腳拉15分鐘，對男生來說，這已算是很好的成績了。那麼「聽」起來應該不會筋緊了吧？！但是一躺上拉筋椅，這一年拉筋的效果如何馬上就顯現出來了！

雙手拿著水瓶也無法緊貼椅面

       陳先生雖然上舉的腿可以伸直，但是下垂的那隻腿可以看出還是有筋緊，無法自然的垂下，也有一些歪斜的情況。雖然他說自己在家都可以一隻腳拉筋15分鐘，但是沒想到躺上拉筋椅，過了10分鐘就開始覺得很酸麻了，而且也開始全身都熱起來！這就是氣血開始在循環的表現，不過他手的狀況就有改善空間了。而陳太太雖然拉筋的姿勢還蠻標準的，但是躺上拉筋椅之後，就可以發現雙手即使拿著水瓶也無法緊貼椅面。不過，兩個人不是都已經拉筋拉了一年嗎？為什麼還有這麼多的「改善空間」呢？再問問他們平時是怎麼拉筋的，這才發現：原來夫妻兩個人在家裡是用兩張椅子併在一起，把腳靠在牆上拉筋的，也因為他們覺得「為什麼別人說拉筋拍打都這麼有效，但是我們拉筋之後雖然也有些微的改善，但怎麼就是沒別人所說的那麼樣的神奇！」，所以才想到應該來請教一下吳老師。其實在家自己用兩張椅子併在一起拉筋，椅面會有凹凸不平的地方，除了躺了不太舒服之外，對脊椎也不好；再加上上舉的腿無法用綁帶綁起來，下垂的腿沒有加沙袋，手上也沒有拿水瓶，這些因素在在都會影響到拉筋的效果，即使兩個人都已經拉筋拉了這麼久的時間，還是沒辦法達到最大的效果，一年的時間都白白浪費了。

       奉勸各位，想要拉筋拍打達到最大的效果，還是要找尋最安全、最正確、最有效果的拉筋拍打方法才好。對於只看過書，但還是對拉筋拍打有問題，或是沒有做過，想嘗試看看的超級新手，吳世楠老師也提供了免費的拉筋拍打讀書會。由於吳老師自2010年6月7日至2012年01月31日已經舉辦了180場免費的拉筋拍打推廣活動，將近4000人次參加，吳老師也會以有系統的方式教導大家如何正確、安全、又有效果的拉筋拍打方法，而已經有實做經驗的朋友們，也可以參加免費的拉筋拍打同樂會，跟大家一起做拉筋拍打，也可以分享更多有關拉筋拍打及養生保健的小秘訣喔！

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