拉筋讓「常閃腰」老毛病不見了

       常常有很多好朋友、好搭當一起結伴來拉筋，或者是自己拉筋之後覺得很好，就再介紹其他朋友過來做拉筋拍打的人。之前我們在電子報第170期介紹過一位「自己覺得自己身體都沒問題，但其實是問題大了」的陳先生，其實就是被他的同學拉到這裡來的！

       陳先生是2011年11月底的時候來找吳老師「聊天」，他當時只是想徹底的瞭解一下身體的狀況，但是想在短短幾分鐘在電話裡跟吳老師聊整體情況又不夠深入，因此特別約了時間來做「亞健康諮詢」。當時他覺得自己的身體狀況是只有像是腰酸背痛、肩頸僵硬之類的「小毛病」，應該是沒問題。但是經過諮詢之後才發現，由於他活動量少，工作又必須久坐不動，所以早就已經筋緊、筋縮得很嚴重了，不但拍痧拍不出來，做臥位拉筋時，上舉的腿弓起無法直立，下垂的腿也無法放平，離椅面有很大一段距離，連手也是五十肩超明顯，左、右兩隻手甚至還不一樣高！這個結果也讓帶他到這裡來的同學嘲笑他，所以陳先生在痛定思痛之後，就決定跟著同學有空就一起來拉筋。

       不過，雖然陳先生是乖乖的來拉筋了，但每次都會想盡辦法「投機取巧」，簡直可以號稱是拉筋的「作弊大王」！原來我們一般在做臥位拉筋時，下垂的那隻腿都是自然放平的，上面還要加上沙袋，利用沙袋的重量增加拉筋的效果。但由於陳先生筋緊得很嚴重，導致他每次拉筋都感覺腿部很酸、麻，所以他就自己發明了「投機取巧拉筋法」，以為這樣可以達到拉筋效果又可以沒那麼酸麻，那就是他把腳尖撐在前面的落地玻璃窗上使力！想說這樣下垂的腿有東西可以支撐得住，就不會因為沙袋的關係而讓腿部的筋瞬間被拉開而「非常有感覺」了！不過這個方法很快的就被他的「好同學」給發現了，趕快叫大家一起來幫忙，於是大家就趁他還躺在拉筋椅上「無法反抗」的時候把他的拉筋椅往後搬，讓他的腳碰不到落地窗，當然也就無法再「作弊」了！

       就算是這樣，陳先生也不是乖乖的拉筋的人，一面拉筋也一面跟他的同學鬥鬥嘴，說大家都在「虐待」他，同學又常常「威脅」他不幫他按計時器，要讓他拉筋拉得比平時更久，大家都沒有「同情心」等等；不過大家也反駁那都是為了他好的緣故所以才不讓他作弊。尤其是陳先生的兩隻腿因為工作關係，長時間開車出差，再加上打坐又盤坐了30年，都有明顯往內偏的情況！平時走路也許看不太出來，但躺上拉筋椅就都看得一目瞭然了，一腳直立，另一腳會變成內八，所以大家都覺得：為了他好，他不但應該要多拉筋，每次來都還要比上次多加上個幾分鐘，這樣他的進步才會更快速、更明顯，對身體健康也才會更有幫助！

      由於大家這樣「關心」陳先生，的確讓他的身體狀況進步了不少！最近他更跟大家說：最近3個月都沒閃到腰了！原來他一直沒跟大家提過，他以前是平均每個禮拜都會閃到一次腰的！原來也不以為意，以為就是老毛病，治不好就算了，沒想到這幾個月的拉筋保健，居然連「閃到腰」這個老毛病就這麼不藥而癒，讓他覺得很高興，還特別跑來跟吳老師報告好消息。

       其實如果拿陳先生的拉筋時數跟這裡常常來拉筋的朋友相比，他是很不認真的同學，沒有每天都來做臥位拉筋，只是每星期才會跟他的同學來做一次而已，所以躺在拉筋椅上也可以很明顯的看出來他進步的幅度還是有限。不過「每個星期一次拉筋」就可以讓陳先生老是閃到腰的「小毛病」消失，可見得拉筋對於改善他因為筋縮、筋緊的情況造成的腰酸背痛、肩頸僵硬又容易閃到腰的「小毛病」真是非常的有效啊！

       很多朋友在拉筋的時候因為感覺酸、麻，然後就開始擔心害怕會受傷，於是就放棄或偷懶不做了！其實身體在經過這麼久不良的姿勢的摧殘，想要改善自然都是需要時間的，有酸、麻、痛感也都正常。不過只要對自己的身體有信心，也能夠持之以恆的拉筋，只要克服了這些酸、麻的過程，自然對改善因筋縮而帶來的亞健康狀態有更大的改善了。

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