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拉筋拍打小故事 -- 年齡不是問題，筋緊才是問題
許多朋友來這裡拉筋時，常常會有些相同的疑慮，像是擔心自己或者是家中年長的長輩「年紀大了，到底能不能拉筋？」這些問題，其實年齡不是最大的問題，而是筋縮、筋緊才是問題！
吳世楠老師自2010年6月7日至2012年02月29日已經舉辦了192場拉筋拍打推廣活動，有將近4000人次參加。在這麼多活動裡面，吳老師發現：很多人以為年紀大的朋友才會有筋緊的情況，其實情況相反，現在反而是年輕的朋友們筋緊的情形比較嚴重。看看下圖這些照片，您就可以知道為什麼「年齡不是問題」了！
95歲的老人家在吳老師的指導下拉筋（今年應該有96歲了！）
上圖的照片是吳老師應邀演講時，請一位95歲的老人家上來拉筋，看看這位老人家拉筋的姿勢有多標準！上舉的腿可以完全直立貼齊立腳靠板，下垂的腿也可以很自然的垂下，雙手在沒有拿水瓶的情況之下也幾乎都可以貼齊椅面，筋骨這麼柔軟，也難怪這位老人家都已經95高齡了看起來還這麼健康。
91歲來參加拉筋拍打讀書會的老人家在拉筋
上圖這張照片是健康促進電子報第127期中介紹的91歲（今年應該已經92歲了！）來參加拉筋拍打讀書會的老人家，這位老人家上舉的腿也可以伸直，下垂的腿雖然加了沙袋，但也看得出來腿部的筋沒有很嚴重的緊縮情形，真正比較有問題的是這位老人家手的部分，有五十肩的情況，所以無法完全的貼齊椅面，但是這位老人家年紀這麼大，這樣的筋縮程度已經算是很難得的了。
78歲的二哥一開始拉筋時的筋縮情況
不過，也不是每位老人家筋縮的情況都這麼不明顯，78歲的二哥（今年應該已經79歲了），第一次拉筋的時候筋非常的緊，還被吳老師說這是他看過「最嚴重的筋縮」。上圖的照片就是二哥第一次來拉筋的情況：二哥直立腿即使綁上了綁帶還是一樣無法貼齊立腳靠板，下垂的腿也無法往下放，所以被綁帶綁起來之後離椅面還有很大一段距離，筋縮的程度非常離譜！不過自從二哥跟小哥一起開始持之以恆的做拉筋拍打之後，他的筋縮程度就比之前的好多了，身體狀況也改善不少，甚至還把他持續20年來吃的藥都全停了，而且停了藥也沒有什麼不舒服的地方（健康促進電子報第127期），臉上笑容看起來都變多了。
不過和前面那些老人家比起來，現在的年輕人因為平時久坐不動，筋縮的狀況常比老人家更嚴重。下面的照片是現代年輕人的筋縮，這位年輕朋友是健康促進電子報第147期中有介紹過的20歲就讀電腦科系的男生，常坐電腦前「不動如山」的類型。一躺上拉筋椅之後馬上就看得出來筋縮情況了！他的臀部無法貼到立腳靠板，上舉的腿也無法伸直，手部更無法伸直貼齊耳朵，可見得筋縮到了什麼程度！
20歲男生的筋縮情況
很多朋友也以為「只要有運動，就不會筋縮了！」，其實套句吳老師最常說的名言：「運動不等於拉筋」，運動是有促進心肺擴張及血液循環的功能，但並不等於拉筋，當然也不能取代拉筋。下圖的照片是一位25歲華裔青年，他住美國，還是長跑20公里的馬拉松選手，但一站上易筋機做立位拉筋，馬上也看得出來腳筋還是很緊！
才25歲的華裔長跑20公里馬拉松選手，運動員的筋也一樣很緊！
年紀這麼輕的小朋友，但是一樣筋緊！
還有現代的小朋友，雖然年紀小，但筋縮情況卻比老人家還要嚴重。可見得年齡大小，不是能否拉筋的關鍵，筋縮與筋緊才是！
看了這麼多照片，您是否擔心自己也有筋縮、筋緊的情況呢？趕快一起來做「立位拉筋」及「臥位拉筋」自我保健吧！因為它們可以讓您的身體更健康喔！
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