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終於找到為什麼拉筋拍打效果不明顯的原因了！
許多人做了拉筋拍打之後都會有些疑問，就是「為什麼我都做拉筋拍打，可是改善自己健康的效果都不明顯？」，其實問題的答案通常都在自己的身上，只是大多數時候大家不知道而已！
在二月份的一個星期天（2012年2月19日）來了一對母女，媽媽64歲，女兒35歲，由於媽媽覺得她從半年前就買了拉筋椅套組及拍痧板回去每天自我保健，也覺得健康狀況有改善，但就是「效果不明顯」，「沒辦法像別人一樣這麼神奇！」，所以就特別想來找吳世楠老師「請教」，由於遠在中部要專程來，吳老師當然也就特別撥空在星期天的休息時間裡來看看她們的問題。
其實這位64歲媽媽拉筋做得很認真，買了拉筋椅回去之後，每天都有拉筋，不但時間長次數也多，可以一隻腳拉到15分鐘，一天拉筋三次；而做立位拉筋（易筋機）時，站30度角的時候，臀部只翹了一下就能馬上站直了。不過自從她覺得拉筋對她的改善效果有限之後，她就一天只拉筋兩次了。
64歲母親做立位拉筋的姿勢還蠻標準的
筋骨柔軟度檢查表
根據媽媽自己跟吳老師敘述的問題，原來是她平時有失眠的毛病，也有長骨刺，還有椎間盤突出的問題。醫生給她的建議就是去開刀，但是她不敢，所以才決定用拉筋來改善自己的健康，不過她雖然覺得自己不大舒服，但是除了骨刺跟椎間盤突出之外也沒有其他的毛病，但就是檢查不出來。所以吳老師就拿了「筋骨柔軟度檢查表」讓她填，一檢查就發現：她的左肩明顯比較高，但右肩胛骨後傾，在右肩胛骨下方肌肉有一塊很硬的鼓起，右邊屁股也比較大、還有斜肩跟骨盆腔歪斜的情況。
PS: 「筋骨柔軟度檢查表」會收錄在吳世楠老師第2本書「拉筋拍打神奇效果」
內
64歲母親的「筋骨柔軟度檢查表」圖示
起因在於「姿勢不良」
不過她一坐下來之後，吳老師就馬上發現了她的問題所在：原來媽媽坐的時候腰跟背都是懸空的！背部跟臀部都沒有貼到椅背，而是中間空著一大段的靠著椅背，努力「虐待」脊椎。同時還有蹺腳的習慣（據她自己說平時一直都在蹺腳，都翹了幾十年了）。蹺腳會讓身體斜向一邊，骨盆也會歪斜，造成屁股大小邊跟斜肩的情況，難怪她的骨刺跟椎間盤突出會被這樣不良的姿勢給「坐」出來！
問題是她的狀況還不只這樣，吳老師觀察了她的姿勢之後，又問她是不是平常就有托腮的習慣，而且還是托右邊！她的女兒聽了之後非常吃驚，直說「老師你怎麼都知道！」。這就是吳老師說過的：「身體會說話」。大家平常怎麼對待自己的身體其實都能看得出來，凡走過必留下痕跡。
原來因為媽媽特別喜歡托右邊腮，導致左肩比右肩高，所以右肩胛骨會往後傾，讓右肩胛骨下方的肌肉凸起。而姿勢不良又會導致肌肉僵硬，造成「筋緊骨歪」的情況，最後又會造成血液循環不良，新陳代謝差，引起內臟功能下降，免疫力降低，雖然沒有到達疾病的狀態又檢查不出毛病，當然會讓人不舒服了。雖然她也拉筋，一隻腿拉15分鐘，一天拉筋3次，一次半小時的拉筋，等把筋拉鬆了，但事後她卻又花了幾個小時用錯誤的姿勢把筋又「緊」回去，當然沒有用啦！這樣也難怪她說自己的拉筋效果不明顯了。
所以除了拉筋之外，吳老師也要她改正自己的姿勢，停止虐待自己，拉筋才會有效果。
寒性體質
64歲的媽媽也向吳老師反應，說她拉筋的時候總是感覺腳很冷，冷到要穿襪子，她很害怕，不知道是發生什麼事了。吳老師告訴她說這就是在「排寒氣」，她應該是所謂的「寒性體質」。她才想起來，原來她去看過中醫，而中醫也說她是寒性體質。
要改善寒性體質最好的方法就是拉筋，因為拉筋可以排出體內的寒氣，所以在拉筋時手腳冰冷，就是因為正要排寒氣。吳老師也跟她說，想改善寒性體質除了拉筋之外，還要多喝薑棗茶。薑可以祛寒氣，紅棗可以補氣，而黑糖又富含礦物質。由於媽媽寒性體質嚴重，所以前3-6個月，一天喝5-8杯可以改善身體情況，而之後每天喝1杯更可以有保養身體的效果。
不過吳老師仔細問她為什麼會有寒性體質的原因，才發現「從小就常吃西藥，直到最近幾年才比較少吃」，吳老師認為這才是造成她寒性體質的原因。
拍打
因為知道媽媽吃很多西藥，所以老師就問她買了拍痧板回家有沒有拍？沒想到拉筋這麼努力的媽媽居然沒有，原來她是覺得自己在家拍「好吵」，擔心會吵到別人，又「怕痛」，所以拍了兩、三下也就不拍了。
其實來我們參加同樂會或讀書會的很多朋友提到「拍打」，首先想到的就是「會痛」！雖然知道拍打對身體改善健康有很大的幫助，但不想拍打的原因絕大部分都是因為「怕痛」。所以小哥在他的四十幾歲的姪子猝死之後，很感嘆的對大家說：「現代人都是怕痛不怕死」。即使明明知道拍打可以幫助自己，但就是怕痛不敢拍。於是在聽到了這個例子之後，痛下決心，請老師幫忙她拍打。
用「拍痧板」拍打108下的拍痧結果
被拍打了108下之後，只微微出現白粉，就我們的經驗來看，除了真的是西藥吃很多之外，寒性體質狀況也頗嚴重，痧更是屬於比較深層的，初期比較難出痧，多拍打幾次後就容易拍打出一大堆白粉。吳老師叮嚀她回家後要記得常拿拍痧板來拍打作自我保健，還要多喝薑棗茶。
年紀與拉筋無關
不過相對於64歲媽媽的標準拉筋姿勢，她35歲的女兒就差多了。原來母親在家裡是「有練過」的，但是女兒卻沒做。結果做立位拉筋（易筋機）的結果簡直是跟母親沒得比！
35歲的女兒，做「立位拉筋」居然比不上64歲的母親！
這就是吳老師一直在強調的：「年齡跟拉筋沒關係，跟筋緊比較有關係！」。常常有很多年長的朋友來此作體驗，但不管是九十幾歲、八十幾歲或是七十幾歲的朋友，都很認真的在做拉筋拍打，反而是年輕的朋友們，因為年紀輕，身體比較好，就不關心自己的健康，也不會自我保養，結果一躺上拉筋椅，身體的狀況就都「原形畢露」了，可見得年齡大小，絕不是拉筋的主要關鍵，筋縮與筋緊才是！
做「臥位拉筋」就可以看得出來腿部、手部的筋有多緊了！
您是否也跟這位媽媽一樣有同樣的疑惑呢？也許她的問題正好也是您的問題喔！拉筋拍打的效果不明顯，可能就是您平時的姿勢不良讓神奇的拉筋拍打效果減輕了。「身體會說話」，讓我們開始停止虐待自己的身體，一起來拉筋拍打自我保健吧！
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