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抽筋該怎麼辦？
很多朋友有一些在健康方面困擾自己已久的「小毛病」，但就是因為太「小」了，也不知道該問誰，問了也怕丟臉！直到遇到吳世楠老師，才發現：原來解決這些「小毛病」就是這麼簡單啊！
找出抽筋的原因
這次是吳老師去吃飯的時候，被老闆知道老師是健康管理師，所以特別趕快問了一下：原來是老闆常常會抽筋，不知道該怎麼辦！於是吳老師也反問他：到底是什麼狀況下才會抽筋？是剛睡醒的時候嗎？再問他：是不是習慣開冷氣一覺到天亮？吹電風扇時風都直接吹身體或腳底，還常吃冰？結果老闆瞪大眼，非常吃驚的問說吳老師怎麼會知道！不過他很少吃冰！可是吳老師認為應該不對吧！身體都形成了這種會常抽筋的寒性體質，怎會沒吃冰？！那麼水果是怎麼吃法？結果老闆娘在旁邊「主持正義」了，說老闆根本每次吃水果都是吃一整個西瓜，而且還要冰起來吃才過癮，自己獨享！吝嗇地只願意分給她一小片！
這就對了！常吹冷氣，吃冰凍水果，不抽筋也難！
很多寒性體質的朋友除了有手腳冰冷的問題之外，還常常會有抽筋的情況。就是因為寒性體質影響，筋緊之後筋縮的緣故。想要改善這種常常抽筋的情況，當然要先從生活習慣開始改起。所謂的寒性體質就是寒氣淤積在體內散不出去，容易造成手腳冰冷、腹部冰冷、最後常常抽筋的情況。一般寒性體質是手腳跟腹部都是冰冷，但是比較嚴重的情形是腹部冰冷但手腳卻是熱的。吳老師認為，台灣地處亞熱帶，照理來說不應該有寒性體質出現，但現代社會科技進步生活便利，吃冰跟吹冷氣的機會大增，人的正常體溫是37度，卻吃下了4度C的冰，就像是在一塊熱的石頭上澆上冰水，胃部及小腸遇寒涼當然就會收縮，久而久之，自然容易造成下半身受寒，如果身體運動量又不足，更容易造成新陳代謝減緩，如果寒氣又一直聚積在體內無法散出，久而久之，就變成了寒性體質。
改善寒性體質自己來
特別是在炎熱的夏天老是吹冷氣、電風扇，還有隨時隨地都可以吃的冰品、冰飲料、冰水果，都是造成寒性體質的主因。如天熱一定要吹電風扇，強烈建議不要直接吹到風，讓電風扇吹地板或牆壁，造成室內有風微微流動即可，睡覺時腳底吹到風是最要不得的事。想要改善，除了要先改變自己的生活習慣之外，還可以多做臥位拉筋加立位拉筋排寒氣，同時多喝薑棗茶。薑可以祛寒氣，紅棗可以補氣，黑糖含有豐富礦物質，對寒性體質嚴重的人，建議每天喝1-3杯，持續6個月可以逐漸改善寒性體質，之後每天再一杯來當作保養，對寒性體質來說會有很大的幫助。
健康要靠自己！身體是不會騙人的。想要身體健康，還是要「靠自己」，像上面這位老闆大哥還好夠聰明，知道自己這樣一直抽筋一定有問題，知道要問吳老師，如果他能降低吃冰水果的頻率，再加上能做拉筋拍打自我保健及喝薑棗茶，每天持之以恆，自然就能改善他的寒性體質，當然也能讓他這個常常抽筋的情況改善囉！
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