最有效果的拉筋拍打，要完善的輔助工具

       最近很多朋友看到吳世楠吳老師的新書「拉筋拍打速效心得實錄」，才發現原來有不需要吃藥、打針、開刀，就有更快速、有效、又安全的改善自己健康的方法，做拉筋拍打，可以改善他們身體陳年的「老毛病」，還連這麼多7、80歲的大哥、大姊們都有效，因此紛紛打電話或直接到健康促進公司來體驗、嘗試一下「到底什麼是拉筋拍打」。

       不過在看了那麼多人來做拉筋拍打之後，吳老師在這裡也要提醒大家：選對合適的工具，可以讓拉筋拍打事半功倍喔！

臥位拉筋用「健康促進拉筋椅」

       特別是做臥位拉筋的拉筋椅，有些朋友來健康促進公司做了臥位拉筋之後才發現：怎麼自己在家做的拉筋怎麼都沒什麼效果！原來是他們在家用鋼琴椅或普通的椅子貼著牆壁，或使用自己釘的木頭拉筋椅來做拉筋，沒有綁帶，上舉的腿無法固定；高度太低，下垂的腳很容易就碰得到地板，就算加了沙袋，也少了拉筋的拉力，這樣拉筋怎麼能達到最大的效果呢？另外，由於木質的椅面很硬，又沒有包覆海綿，所以躺上去做臥位拉筋會感覺不太舒服，也無法加長拉筋時間；更別說椅面太窄，對於年紀較大的大哥大姊們來說，拉完筋起身也不安全，最後就有可能偷懶不做了，這樣又怎麼能達到自我保健的神奇效果呢？！

       奉勸各位，想要使臥位拉筋達到最大的效果，還是要找尋最安全、最正確、最有效果的拉筋椅以及拉筋方法。拉筋椅最好不要太矮，矮的拉筋椅會讓下垂的腿馬上就可以碰到地面，會失去拉筋的效果；而拉筋椅的椅面最好也是軟硬適中，太硬或太軟的椅面對於改善筋緊或筋縮都沒有幫助，更容易傷到脊椎。

立位拉筋用「健康促進易筋機」

       至於腿部筋比較緊的朋友，建議可以先以「健康促進易筋機」做30度立位拉筋來改善，等把腿部的筋拉鬆之後，做臥位拉筋當然也就更有效果。特別是對於常穿高跟鞋的女性朋友更有良好的自我保健效果，還可以改善長短腳、腰酸背痛、坐骨神經痛、矯正骨盤、脊椎側彎及神經受壓迫、以及調整歪曲傾斜的不良姿勢喔！

油路通用「健康靠自己拍痧板」

       除了拉筋之外，想要「更快速的」改善身體，也不要忘記拍痧喔！特別要注意的是拍痧的工具，建議選用軟材質製作，安全不會傷到骨頭；而拍痧工具接觸到拍打部位的面積也要「大」，這樣可以快速的把體內毒素給「拍」出來，把毒素清出來之後，再做臥位拉筋效果就會更佳。想要改善身體，更應該要每天都持之以恆的做拉筋拍打自我保健，才能達到最好的改善效果！

「薑棗茶」加強排除體內寒氣

       很多現代人因為常處於空調冷氣間、吃冰等等，造成了身體變成寒性體質的情況，除了拉筋拍打能幫助身體排寒氣之外，多喝薑棗茶，對於改善寒性體質也有很大的幫助。薑可以除寒氣、紅棗可以補氣、黑糖富含礦物質，寒性體質嚴重的朋友，建議在6個月內先持續一天3杯，之後再改為一天1杯，對於自我改善寒性體質，也會有很大的幫助喔！

       現在為了服務大家，健康促進公司這次特別推出了「拉筋拍打速效套組」，讓想做拉筋拍打的朋友，能夠一次到位，在家裡也做「最安全、最有效果」的拉筋拍打。

       拉筋拍打速效套組，包含：

• 健康促進拉筋椅一台（含綁腿帶、調整型沙袋、計時器，附輪防塵袋。同時附贈吳世楠老師著作「人體三通 享受不生病的生活」、「拉筋拍打速效心得實錄」各一本。
• 易筋機一台。
  
• 拍痧板一隻。
  

原價新台幣10800，現在一起購買還贈送薑棗茶5包（價值新台幣1100）喔！

       健康促進公司的地址在：台北市中正區羅斯福路四段 68 號 9 樓之 3 ( 捷運公館站 1 號出口樓上 )。

電話：（02）2365-2728

E-mail：info@hp124.com

       更多的健康資訊及拉筋拍打相關資訊，都在http://www.hp124.com。