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我拉筋怎麼沒明顯改善？
很多朋友作完拉筋拍打都會產生一個疑問：「為什麼別人作拉筋拍打好像都很有效，但是怎麼我自己作拉筋拍打都沒有明顯改善？是不是拉筋拍打對我沒效？」！其實有時候並不是拉筋拍打沒有效果，而是使用拉筋拍打的工具不適當的原因。
這次有一位約30歲左右男性朋友，因為看到吳世楠吳老師的新書「拉筋拍打速效心得實錄」之後，特別打電話來找吳老師「聊聊」。他跟吳老師說，「我臥位拉筋可以作20分鐘，可是現在還常覺得四肢無力、胸悶、印堂有氣壓在那裡的感覺！」，讓吳老師覺得很奇怪。作臥位拉筋都能作20分鐘了，應該不會有這樣的情況吧！以吳老師舉辦過超過250場，超過3千體驗人次的拉筋拍打推廣活動的教學經驗來看，能把臥位拉筋作到標準姿勢的話，應該都是很有效的啊！那麼是不是他沒有作到「最有效果的臥位拉筋」呢？
吳老師就問他：
「有綁砂袋吧？」
「有」
「懸空腳可以自然下垂吧！」
「我一下子就踩到地上，大腿成水平！」
「身高？」
「178cm」
「用什麼拉筋?」
「很久前買的拉筋椅，一下子就腳踩地啦！」
「臥位拉筋時，雙手有沒有拿水瓶？」
「沒有！」
一問之下，果然找出了原因：原來是他買的拉筋椅太低了，以為腳到地就是拉筋，其實這是錯誤的觀念。拉筋椅太低，下垂的腿太容易碰到地，就失去了拉筋的效果了，如果上舉的腿沒有綁帶，下垂的腿沒加沙袋，手既沒伸直又沒有拿水瓶，拉筋的效果當然還要再多打幾折，這樣作下來，拉筋的效果當然有限了！
正確的臥位拉筋姿勢：手上拿水瓶，上舉的腿有綁帶，下垂的腿綁上沙袋
其實真正適合的拉筋椅，除了需要經過多人次經驗開發之外，更需要教育訓練，讓大家知道該怎握「正確的拉筋」。而「健康促進拉筋椅」是以超過1500人次經驗開發出來的，適用於193公分以下的人，也有完整的教育訓練，能讓大家在作完拉筋之後，針對自己身體的狀況，也有地方可以請教問題。拉筋拍打並不是只看看書就能夠全部OK，有地方能跟志同道合的朋友一起討論，也有吳老師可以請教，當然比只看書就作拉筋拍打的效果明顯，而這也是為什麼吳世楠老師跟健康促進公司除了產品之外，還繼續提供讓大家可以詢問問題的主因。
健康靠自己！有拉筋拍打或健康上的問題，也請儘管問吧！
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