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多是85歲以上的第261場拉筋拍打讀書會
近來吳世楠吳老師常應邀到長青協會演講，來聽講的朋友們年紀一個還比一個大！算一算85歲以上有6個人，年紀最大的還到89歲！還好吳老師指導拉筋拍打年紀最大的記錄是95歲，也不算破紀錄了，而且臥位拉筋還可以作到標準的姿勢喔！其實年紀大了希望能夠健康，也是好事一樁。不過吳老師可是要提醒大家：健康靠自己，要作才有效，聽演講是永遠不會健康的！
行動不便，拉筋就能改善！
這次來聽講有60多歲加拿大來的、也有還要拿拐杖的85歲朋友是2位互相陪同從桃園龍崗再轉換數班車來的，算算頭尾要花3小時，就甘心啦！結果問清楚狀況，好！吳老師決定今天就幫85歲大哥改善30%，所以馬上特別指定他作臥位拉筋來示範，果然一躺上「健康促進拉筋椅」做臥位拉筋，是不管上舉的還是下垂的腿都無法伸直，雙手50肩嚴重。吳老師故意不理他，繼續講課，讓他第一次臥位拉筋就每腳足足各拉了20分鐘。可是下來之後活動自如，原來行動不變的情況明顯改善。其他人都說：真神奇，好像不必再用拐杖了！
還有一位大哥，使用「健康促進易筋機」做立位拉筋一站上去屁股就翹起來了，結果15分鐘不到，30度的易筋機就站直了，冒汗，腰部也鬆弛不少。正好應證了吳老師的至理名言：「站著就流汗」。對於自我改善有沒有效效果，自己知道！
第281場拉筋拍打讀書會盛況
有拍痧板，沒有拍痧拍不出來的情況！
很多朋友對於拍打也有很多疑問，特別是自己在家裡拍打，常常會有「拍不出痧來」的情況，不知道怎麼拍才能拍得出來，因此會想請教吳老師「拍不出痧來該怎麼辦」？
其實吳老師認為拍打拍不出來，通常都是因為「拍打力道不夠」的情況。拍打的力道不夠，其實可以借助輔助工具來拍打。不過為了安全，建議使用軟性材質的工具拍打，如「健康靠自己拍痧板」，這樣才不會傷到骨頭。另外幫人拍痧，絕對不可以用手，不然自己的身體會受影響！
這次吳老師也徵求同意，拿起「健康靠自己拍痧板」，對跟他說「拍不出痧」的朋友幫忙拍痧108下。其實哪裡拍不出痧！不到1分鐘就出痧了，一連拍了2個地方，一個部位才拍痧30秒，就通通都出痧了！那裡有拍不出痧的！
拿著「健康靠自己拍痧板」拍打上肘部及下臂處各拍痧30秒的結果！
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