倒立機 vs 健康促進拉筋椅

       因為來買東西，結果進來「挑戰」拉筋失敗，這才發現原來她之前用倒立機做的運動，以為這樣就算有運動了！其實對於筋緊跟筋縮的人來說，這樣根本沒有改善的效果喔！

       原來這位美女一進門就說：「我要買一支拍痧板！」，不過當時正好是拉筋拍打同樂會的時間，73歲的陳大哥（其實就是小哥啦）正在分享拉筋拍打經驗，看到有人來，就直接說：「站在易筋機上作立位拉筋」。美女也真聽話，居然也就乖乖的站上去了！不到2分鐘，全身發熱開始冒汗，直說：「真奇怪，只站這麼一下竟然流汗了」！

       立位拉筋作完當然要順便作臥位拉筋，沒想到美女竟然說：「不必了，我有倒立機，可以改善身體」！剛好吳老師聽到，就給了她一個建議：

「既然用倒立機，那用拉筋椅作臥位拉筋來看看身體狀況到底如何？」

「好啊！」

       美女答應的非常乾脆，但是根據我們的經驗，通常這樣的朋友身體都有問題，果然....

「怎麼會這樣？！」

        美女不可置信自己的身體狀況有這麼差，連旁邊的人也不相信！

       這位美女躺在拉筋椅上嘗試作臥位拉筋，沒想到就這樣簡單的姿勢，直立腳無法完全伸直，懸空腳更是高高翹起，可算是「超級」筋縮那一種，連手也不能貼平椅面，年紀輕輕就有了五十肩，全身筋縮的情況也實在太嚴重了！

        等吳老師把她從拉筋椅上放下來之後，就問她：

「怎麼樣，作拉筋跟倒立機比有沒有差別？」

「有！跟倒立機完全不一樣！」

「自己知道就好！知道該怎麼辦？」

「知道！」

       最後這位本來是來買拍痧板的美女，又買了一台易筋機回去準備自我挑戰作立位拉筋，而且還跟大家放話：「我會再回來」！

       很好！健康靠自己！只要身體力行拉筋拍打自我保健，持之以恆，自然能遠離疾病！

        更多的健康資訊及拉筋拍打相關資訊網站 http://www.hp124.com以及更多的拉筋拍打小故事，都在健康促進電子報。

立位拉筋-易筋機的神奇效果

        很多女性朋友都有腰酸背痛的毛病，常常會來請教吳世楠吳老師該怎麼改善，而吳老師都會告訴她們，這都是穿高跟鞋惹的禍！

       雖然高跟鞋能讓女性朋友走起路來阿娜多姿，對健康卻有很大的傷害，由於鞋跟高，所以全身的重量會落在腳掌，受力集中於腳趾。為了平衡輕微前傾的身軀，腰部自動會向後拉扯，長期下來會使腰部的肌肉、關節及骨骼受壓，出現腰酸背痛、坐骨神經痛，嚴重者更會導致脊椎移位、脊椎側彎、神經受壓迫等問題，怎麼會不腰酸背痛呢？！

       其實，喜歡穿高跟鞋又擔心壓迫到神經會腰酸背痛的愛美女性朋友們，不用擔心，每天用易筋機做立位拉筋自我保健就對了！

做立位拉筋需要使用的易筋機

       使 用易筋機做立位拉筋可以鬆弛小腿後的肌肉，還可以使腰椎、胸椎放鬆，站上去不但可以檢視自己身體受到壓迫的程度，也可以改善因為穿高跟鞋造成的筋緊、筋縮 問題，更能改善長短腳、腰酸背痛、坐骨神經痛、矯正骨盤、脊椎側彎及神經受壓迫、以及調整歪曲傾斜的不良姿勢。當然男性朋友也可以使用易筋機來改善上述問 題。

       易筋機30度是健康人應該能站直的角度，正常、健康的人，應能在30度的情況之下使身體站成一直線，不會身體彎曲、上半身前傾或翹起臀部。很多朋友一開始站的時候站30度站不直，但只要站的時間拉長，也可以慢慢從上半身前傾的情況改善，如果能持續做30分鐘，更有可能一天之內就能看到明顯的站直效果啦！而等到能站30度也能站直之後，再每天持續的以易筋機做自我保養，當然也就不用擔心穿高跟鞋會對影響身體的健康囉！

       特別提醒您！作立位拉筋時選擇的易筋機角度要正確喔！我們談保健而不是「練功」，最高只要到30度即可，千萬不要使用不正確的保健輔助工具而造成受傷情況。

       想知道怎麼正確使用易筋機做立位拉筋嗎？吳老師有提供立位拉筋的示範說明影片介紹喔！http://www.youtube.com/watch?v=0YMl-Rpz6Tg&feature=player_embedded