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不同拉筋椅，不一樣的效果
很多朋友常常在看了吳世楠吳老師的「拉筋拍打速效心得實錄」一書或是健康促進的電子報之後很心動，因此買了拉筋椅在家裡自己做拉筋，不過在作了拉筋後卻發現很多問題，「怎麼都沒有像書上說得這麼有效果？」，或是「我看別人作的都能改善自己身體健康，為什麼我作了這麼久結果還是一樣？」，因此認為拉筋對他們沒有幫助，浪費時間。其實根據吳世楠吳老師的看法：為什麼作臥位拉筋有不一樣的效果，最有可能的原因是因為使用的拉筋椅不同！
拉筋椅不同，效果也不同
市面上有各式各樣不同的拉筋椅，品牌眾多，不只是材質不同、價格不同，連長、寬、高也各有不同。但吳老師以他舉辦了超過兩百七十場拉筋拍打活動，超過三千人實作的經驗中發現，能夠達到最有拉筋效果的拉筋椅，需要具備以下幾點：
1. 拉筋椅的椅面要夠寬。
臥位拉筋是適合全家老小每天都能自我保健的活動，因此為了能讓各個不同年齡層都能更安全的使用，因此椅面一定要夠寬。特別是長輩們或是筋縮者，行動不靈活，起身時更需要較寬的空間。
「健康促進拉筋椅」除了寬達60公分外，摺疊式椅腳還特別配置安全卡扣，拉筋更有保障。
2. 拉筋椅的高度要夠高。
很多朋友都一直以為在作臥位拉筋時需要讓腳碰到地，如果無法碰到地還要再墊書，其實這些都是錯誤的觀念。拉筋椅必須有足夠的高度讓一隻腿自然下垂，才有辦法達到作臥位拉筋的最大效果，如果拉筋椅不夠高，或是在腳下墊了書，那會明顯降低臥位拉筋的效果。
「健康促進拉筋椅」可讓身高193公分的朋友，都能確實享受到臥位拉筋的好處。
3. 拉筋椅的材質必須軟硬適中。
拉筋椅面材質過硬，躺上去作臥位拉筋時容易產生不舒服感，如鋪墊東西沒均勻時，會影響作拉筋的效果，如果鋪墊產生高低差，反而會傷身；但椅面材質要是過軟，反而降低拉筋效果，因此椅面材質必須要軟硬適中，才最適宜臥位拉筋。
「健康促進拉筋椅」的椅面柔軟度，是經數千人驗證後，仍能產生最大的臥位拉筋效果。
4. 拉筋椅的立腳靠板不能太短、太硬。
由於作臥位拉筋是適合全家一起做的自我保健，因此針對每個人身材高矮胖瘦的不同，拉筋椅也應該要能符合多種不同的體型。為了能讓身材比較高的朋友也能安全、有效果的作臥位拉筋，立腳靠板的長度也必須要適中，太短的立腳靠板對於作臥位拉筋的安全性會有顧慮。
直立腳桿只能在中間型，看視方便，但安全上更有所顧慮，一次受傷，再怎麼算都不值得。
5. 拉筋椅的輔助器材不可少。
直立腳綁帶可以讓大家不必白費力氣的去伸直貼近直立桿，讓拉筋更有效果。倒數計時器更是可以精確的拉筋時間，讓每一次拉筋更長一點，進步看的到。
綁腿沙袋更是懸空腳拉筋時不可缺，加強拉筋效果；「健康促進拉筋椅」中還提供「拉筋用調整型綁腿沙袋」，可依每個人身體狀況自由調整重量。
最有效果的拉筋椅，還需要有完善的教育訓練
很多朋友因為看了坊間很多教導大家作各種不同的拉筋的書籍，覺得能達到「自我保健」的目的，又不需要吃藥打針沒有副作用卻很有效，於是很心動的自己買了不同種類的拉筋椅回去作臥位拉筋，卻發現作了拉筋後遇到很多書上沒寫到的問題，或者是不曉得自己拉筋的姿勢是否正確，像是因為拉筋產生的酸麻感、甚至是對作了臥位拉筋之後身體產生的一些好轉反應都感到很害怕，也沒有人沒有地方可以詢問，就以為是拉筋害的，因此不願意再自我保健，當然對改善身體健康沒有效果。
其實要達成最有效果的臥位拉筋，除了拉筋椅需要具備上述的要求之外，更需要在購買拉筋椅時能提供完整的教育訓練及諮詢服務，讓大家先具備「正確的健康觀念」，什麼是最適合自己的自我保健，又能學習到底什麼是「正確、安全的拉筋」，瞭解做拉筋感覺到酸麻感都是正常的，最好還能在購買之前親自體驗用拉筋椅來拉筋，瞭解並實踐對身體上的幫助與好處，才能達到最好的拉筋效果，也才是真正的「健康靠自己」！
最有效果的拉筋椅，就是「健康促進拉筋椅」！
吳世楠老師自2010年6月7日至2012年11月15日為止已經舉辦了272場的拉筋拍打推廣活動，超過5000人次參加。吳老師在讀書會中以有系統的方式教導大家如何正確、安全、又有效果的拉筋拍打方法以及正確的自我保健觀念，做拉筋也才能更有效！每週更舉辦拉筋拍打同樂會，讓大家可以齊聚一堂，討論、分享使用拉筋椅自我保健方面的心得。
吳老師以他的經驗，也建議大家：想要達成「最有效的拉筋效果」，讓大家都能夠自我保健，自我改善，讓自己更健康，只有使用以數千人次教學指導經驗所研發出來的「健康促進拉筋椅」，才是能最安全、最有效的讓全家大小一起自我保健的拉筋椅喔！
要達到最有效果的臥位拉筋，只有使用「健康促進拉筋椅」！
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