「拉筋」對身體有什麼好處？
 

 節錄自吳世楠老師「拉筋拍打速效心得實錄」

「拉筋」可以協助身體恢復應有的柔軟度，讓全身上下的神經系統能正常運作。

       久坐不動，或長時間維持特定姿勢，是現代人普遍的生活通病。缺點除了身體缺乏運動量之外，不當的坐姿或站姿，會壓迫骨骼、肌肉，長此以往，將帶來各種不適，比方肌肉痠痛、四肢麻痺等。

「拉筋」兩大好處

       1. 透過「拉筋」，讓骨骼、肌肉獲得適當的舒展，上述問題就能隨著壓迫的解除而消失。

       2.「拉筋」可以調整脊椎，避免或緩解脊椎神經受壓迫，尤其是本書所強調的「臥位拉筋法」。

       原理：許多人以為脊椎神經受壓迫，最多就是酸、痛、麻，殊不知脊椎神經對應著全身上下各個器官、組織，掌管著我們所有的運動與感覺，當不同位置的神經受到壓迫，其對應的器官或組織之功能，就會受到影響。

       比方說有許多女性習慣於坐下時蹺腳，長久下來，導致骨盆腔歪斜，壓迫腰椎，可能使血液循環不良，造成手腳冰冷的問題，或是各種膀胱與子宮方面的各種病症。

       透過持續「拉筋」來自我調整脊椎，避免神經受壓迫，就可以從根本解決問題，讓上述症狀不藥而癒。

拉筋對身體的好處＆治病原理

薑棗茶--拉筋拍打必備養生茶

冬天要喝薑棗茶，夏天更是要喝薑棗茶

　　夏天到了，在天氣熱了的同時，空調、冷氣，以及各式各樣的冷飲、冰品等等也都層出不窮，讓現代人都變成了「寒性體質」。除了容易手腳冰冷之外，還會造成筋縮的情況！以前是「冬病夏治」，冬天寒氣入體，運用夏天暑熱來排寒氣，現在則是「夏得冬病」，在夏天也有寒氣入體！

       想改善寒性體質，建議不止除了以安全、有效的拉筋椅來作拉筋之外；同時也要常喝薑棗茶，薑可以除寒氣、紅棗可以補氣、黑糖富含礦物質，寒性體質嚴重的朋友，建議在6個月內先持續一天3杯，之後再改為一天1杯，對於自我改善寒性體質，也會有很大的幫助！健康靠自己！含糖飲料、糖果、零食之類少吃一點，可藉由每天一杯的薑棗茶來保健身體！花小錢，大保養喔！

平均一杯才NT$10

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