銀髮族也可以「拉筋」、「拍打」嗎？
 

節錄自吳世楠老師「拉筋拍打速效心得實錄」

 
可以。只要按部就班，不過份躁進，透過持續的練習，年長者也能在家進行

       「拉筋」、「拍打」屬於居家保健法，平時在家就可以進行，適合對象不分男女老幼，而且由自己為自己施作，更能夠控制時間、力道、強度與頻率，除了病況已十分嚴重、表現虛弱無力的患者之外，幾乎人人都可以拉筋拍打，老人家自然也沒問題。

       在傳統觀念中，銀髮族似乎與脆弱、筋骨僵硬畫上等號，但相信大家都聽過一句話「要活就要動」，誤以為一旦年長就應該減少活動，期望能避免危險，其實是一種本末倒置的觀念。

       在中國四川省，有一群平均年齡超過60歲的長者，還可以在草坪上大翻觔斗，無論是劈腿還是下腰，樣樣難不倒他們。

       在人口同樣高齡化的北歐--芬蘭，有好多滿頭白髮的老先生老太太，不只能前滾翻、後空翻，還可倒吊環、拉單槓…從事許多被認為是年輕人才辦得到的運動，但這些老人家做來游刃有餘，他們筋骨柔軟度，大勝許多年輕卻不動不拉筋的上班族，而且氣色紅潤，看來健康又有活力！

       事實證明，只要按部就班，不過份躁進，透過持續的練習，年長者不但可以拉筋、拍打，甚至還能越拉越長壽，越拍越健康。

拉筋拍打速效套組

       「為什麼做了這麼久的拉筋都沒有效果？為什麼別人跟我一樣都做了拉筋拍打，但是他們的身體都有改善，我的就沒有？」

       您常常會有這樣的疑問嗎？認為自己都已經這麼努力的在做拉筋拍打了，但是怎麼都沒有大家說的那麼神奇？！難道是自己的身體真的有那麼糟糕嗎？！

       其實，不是您的身體這麼糟糕，而是您有可能沒選對「最合適的」拉筋拍打工具，才會讓您每天努力自我保健的成果「事倍功半」！

       吳老師在舉辦了參加人數超過五千人次，而一對一的指導教學，也近逼兩千人次的拉筋拍打推廣活動中發現，只要選對了合適的拉筋拍打工具，就可以做出最有效、最安全的拉筋拍打效果喔！

       現在為了服務大家，健康促進公司這次特別推出了「拉筋拍打速效套組」，讓想做拉筋拍打的朋友，能夠一次到位，在家裡也做「最安全、最有效果」的拉筋拍打。

       拉筋拍打速效套組，包含：

• 健康促進拉筋椅一台（含綁腿帶、調整型沙袋、計時器，附輪防塵袋。同時附贈吳世楠老師著作「人體三通 享受不生病的生活」、「拉筋拍打速效心得實錄」各一本。
• 易筋機一台。
  
• 拍痧板一隻。
  

原價新台幣10800，現在一起購買還贈送薑棗茶5包（價值新台幣1100）喔！

       健康促進公司的地址在：台北市中正區羅斯福路四段 68 號 9 樓之 3 ( 捷運公館站 1 號出口樓上 )。

電話：（02）2365-2728

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