80俱樂部搶著作拉筋

       每個星期一、三、五大早，剛上班就會看見3位大哥們就在門口等著開門，原來是要來作拉筋拍打啦！原來以為他們已經夠早來的了，不過沒到5分鐘，又進來了一對夫妻，他們也嚇一跳：「哇！我以為我們會是第一名！」，只好先來用「健康促進易筋機」來作立位拉筋。

       給這群80歲的朋友們來算一算吧：王大哥，80歲；劉大哥，82歲；夫妻檔，82及80歲；就連年紀最「小」的先生，也是78歲。大家平時都是被叫慣「阿公長，阿公短」的，最差的也要當阿伯了。可是到了健康促進來，都只能被當「小弟」啦！只能搖頭苦笑！算算這些人可以組成「80俱樂部」了！

       別看他們都已經這麼高齡了，王大哥的臥位拉筋可是贏得過很多年輕人的啊～他從一隻腳拉筋10分鐘開始，到現在已經可以一隻腳拉筋36分鐘了！讓其他看過他拉筋的人都不太敢說自己為什麼要拉筋那麼久！

       連要拿拐杖走路，作臥位拉筋時直立腳「根本」伸不直的劉大哥都可以穩定進步到一隻腳拉21分鐘，還主動決定拉筋一個禮拜就要進步一分鐘，不禁讓人感到敬佩！

       而那位夫妻檔，雖然太太因為筋緊的關係時間還停留在一隻腳10分鐘，但是筋緊程度比太太更嚴重的先生，也在慢慢穩定的進步中。先生原來年輕時是山友，但是年紀大了之後慢慢就不能爬山了，直到拉筋之後再去爬山，發現「走路變輕了」、「體力也比以前好」，所以決定持之以恆帶著太太一起來自我保健，改善身體健康！

早晨的80俱樂部成員！

       其實這些大哥大姐們都有一個共同認知：『病過方知生病苦』。他們發現作拉筋拍打可以快速有效的改善困擾他們的老毛病，就非常認真的「身體力行，持之以恆」的每天拉筋拍打自我保健！這樣當然可以活到天年！那您呢？

       健康促進公司的地址在：台北市中正區羅斯福路四段 68 號 9 樓之 3 ( 捷運公館站 1 號出口樓上 )。

       電話：（02）2365-2728

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        更多的健康資訊及拉筋拍打相關資訊，都在http://www.hp124.com。

立位拉筋-易筋機的神奇效果

        很多女性朋友都有腰酸背痛的毛病，常常會來請教吳世楠吳老師該怎麼改善，而吳老師都會告訴她們，這都是穿高跟鞋惹的禍！

       雖然高跟鞋能讓女性朋友走起路來阿娜多姿，對健康卻有很大的傷害，由於鞋跟高，所以全身的重量會落在腳掌，受力集中於腳趾。為了平衡輕微前傾的身軀，腰部自動會向後拉扯，長期下來會使腰部的肌肉、關節及骨骼受壓，出現腰酸背痛、坐骨神經痛，嚴重者更會導致脊椎移位、脊椎側彎、神經受壓迫等問題，怎麼會不腰酸背痛呢？！

       其實，喜歡穿高跟鞋又擔心壓迫到神經會腰酸背痛的愛美女性朋友們，不用擔心，每天用易筋機做立位拉筋自我保健就對了！

做立位拉筋需要使用的易筋機

       使 用易筋機做立位拉筋可以鬆弛小腿後的肌肉，還可以使腰椎、胸椎放鬆，站上去不但可以檢視自己身體受到壓迫的程度，也可以改善因為穿高跟鞋造成的筋緊、筋縮 問題，更能改善長短腳、腰酸背痛、坐骨神經痛、矯正骨盤、脊椎側彎及神經受壓迫、以及調整歪曲傾斜的不良姿勢。當然男性朋友也可以使用易筋機來改善上述問 題。

       易筋機30度是健康人應該能站直的角度，正常、健康的人，應能在30度的情況之下使身體站成一直線，不會身體彎曲、上半身前傾或翹起臀部。很多朋友一開始站的時候站30度站不直，但只要站的時間拉長，也可以慢慢從上半身前傾的情況改善，如果能持續做30分鐘，更有可能一天之內就能看到明顯的站直效果啦！而等到能站30度也能站直之後，再每天持續的以易筋機做自我保養，當然也就不用擔心穿高跟鞋會對影響身體的健康囉！

       特別提醒您！作立位拉筋時選擇的易筋機角度要正確喔！我們談保健而不是「練功」，最高只要到30度即可，千萬不要使用不正確的保健輔助工具而造成受傷情況。

       想知道怎麼正確使用易筋機做立位拉筋嗎？吳老師有提供立位拉筋的示範說明影片介紹喔！http://www.youtube.com/watch?v=0YMl-Rpz6Tg&feature=player_embedded