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失眠、肩頸僵硬的終極改善法
很多朋友都有長年失眠、肩頸僵硬的「老」毛病，但遍訪中西醫或是照X 光、吃止痛藥、熱敷、電療、復健等等方法，都還是不能明顯改善這些症狀，也查不出具體的病因。一般人都是吃安眠藥改善，但吳世楠吳老師卻認為：要改善失眠，最重要的是要找出失眠的主要原因！
失眠、肩頸僵硬主要原因—脊椎神經受壓迫，因為睡錯了枕頭！
其實失眠的原因有很多種，不過一般人失眠的主要原因歸類起來不外乎有幾種：情緒壓力、內分泌失調、藥源性失眠、脊椎神經壓迫等等原因。不過以吳老師的經驗值來看，很多人失眠的真正原因，絕大多數還是與脊椎神經受壓迫有關係。
不過脊椎神經為什麼會受到壓迫呢？很有可能就是因為枕頭睡太高惹的禍喔！
很多人都認為「高枕無憂」，所以睡覺時喜歡墊上兩個枕頭，或者是把整個肩膀都睡到了枕頭上，但後腦勺卻只有睡到枕頭的一半！其實這些都是錯誤的睡姿！枕頭睡太高或太低，容易對頸椎或脊椎造成傷害！特別是用兩個枕頭墊上去睡更是遲早會睡出大問題！
其實古人所謂的「高枕無憂」只是一句形容詞，大家卻把它誤解了，以為睡高枕會比較舒服，但是睡錯了枕頭，短期內可能只會覺得痠痛及不舒服，但長期繼續習慣錯誤的枕頭，久而久之可就難逃挨刀大手術！
也有很多朋友常常感覺自己肩頸僵硬，腰酸背痛，是一直吃藥打針看醫生作復健都沒有效。其實很多肩頸僵硬最主要原因是長期性低頭，上班時間低頭工作、下班了狂低頭看iphone、iPad，當然容易壓迫到頸椎、脊椎，如果晚上睡覺時又用錯枕頭來「虐待」脊椎，後果會如何？這些朋友從外表觀察都可以看出有頭往前傾斜的情況，特別是躺上拉筋椅時，可以看得出來下巴翹得比額頭還高，還有不少人頭部根本無法完全躺下，需要墊個小枕頭才行，而這些都是因為「睡錯枕頭」造成的！
想改善，試試吳老師的「睡眠保健法」！
吳世楠吳老師也根據這樣的情況，提供了一套「睡眠保健法」（又可以稱之為電路通檢測法），以腿最有力(脊椎神經能正常導通)的情況來測試什麼樣的枕頭最適合自己，不但可以幫助大家瞭解自己是不是「睡錯了枕頭」，還能讓人「越睡越有力」！
所謂「大腿肌力測試」，是請大家平躺在床上使用2個枕頭，單腳向上抬起，再請親友協助，將抬起的腿向下略微施壓，讓自己的大腿自然出力相抵，請記住這抵抗力；隨後拿掉一個枕頭，再將抬起的腿向下略微施壓，最後再試試不睡枕頭的測試。
比較不同的枕頭高度，將會發現枕頭睡得越高及不睡枕頭，抬起的腿就越沒有抵抗力，使用這個方法瞭解自己是不是睡錯了枕頭。如果枕頭高度睡錯了，脊椎神經會受壓迫，當然會越睡越沒力！而日積月累的結果當然是逐漸浮現肩頸方面的毛病！嚴重的醫師會建議要開刀；起因都可能起源於「睡錯枕頭」！
大腿肌力測試圖示
（資料來源：吳世楠老師著作「人體三通 享受不生病生活」）
調整型保健枕--失眠、肩頸僵硬者最佳選擇！
到底什麼枕頭才最適合自己的枕頭呢？首先，枕頭的材質必須適中，不能過軟或過硬；而枕頭的高度也必須以「大腿肌力測試」找到最有力的枕頭高度，才是最合適自己的高度。
不過由於人會因為身材高矮胖瘦而有不同的變化，所以適合的枕頭高度自然也需要因為身材的改變而修正，這樣才不會對脊椎及頸椎產生壓迫。因此，吳老師也根據2000人次的教學經驗，研發出了「調整型保健枕」，這款枕頭的高度可以根據每個人不同的體型及搭配不同的床墊自行調整，不但能讓睡眠時肩頸部不緊繃，神經不受壓迫，讓從頭部到大腿神經都能正常導通，還能「越睡越有力」，這才是能睡得健康、又能睡得舒服的枕頭！
建議大家千萬不要去習慣或適應錯誤的枕頭對脊椎神經所造成的傷害，那可能就是造成您失眠、肩頸僵硬真正的原因喔！現在健康促進公司也提供「調整型保健枕」，可適合各式各樣體型的朋友，讓大家不用購買各個高低不同的枕頭，就能依據自己的身材調整適合自己的枕頭！歡迎聯絡洽詢。
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